我的脚断了半年，还疼，我该怎么办？

软组织损伤的完全恢复非常缓慢，活动后感觉良好后会出现轻微的肿胀和疼痛，尤其是韧带拉伤后，如果不注意，很容易再次受损，在完全恢复之前要注意不要做剧烈运动， 您还应该在一般运动之前为活动做好准备。

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在日常生活中，人们不可避免地会相互碰撞。 ，在运动场上。

踝关节脱落。 受伤（脚部骨折）更容易发生。

什么原因导致脚部骨折？

以及如何预防它？

大多数踝关节损伤是由踝内翻引起的，外侧副韧带撕裂比内踝更强，但足部外踝比内踝更长更强。 脚踝内侧的肌肉也比较不同，所以脚踝容易翻出来，导致脚弯曲。

当脚趾伸展时，关节表面没有紧密贴合。

跳到空中时。

一般伸直脚趾。

脚掌落地后。

容易导致踝关节外侧韧带过度拉伸和扭伤。

这是最有可能导致脚踝扭伤的运动。

它可能会导致脚部骨折。

所以打篮球应该另外算，穿高跟鞋或下坡也算。

在脚之后。 通常会出现脚踝疼痛和肿胀以及发烧

无法移动等症状。

脚背在几个小时后出现皮下瘀伤和瘀伤的情况并不少见吗？ ，。这时该怎么做。

扭伤后 24 小时内将自来水或冰敷涂抹在患处; 然后使用长伸展; 带子将脚踝固定到位。

睡觉或休息时，保持双脚高以减少肿胀，并应尽量减少受伤部位的活动次数。

以加速愈合。

两三天后。 能够做某事。

热敷、按摩、针灸等**。

为了防止脚骨折，通常一个。

这些预防措施更为重要。 、

首先，好好看看。

道路：接下来，选择双合身。

专业鞋。 穿带护踝的高帮鞋。

有些人一开始用力揉搓肿胀部位，揉搓积血驱散是很常见的; 然后是热毛巾，以促进血液循环并减少肿胀; 最后，我忍着疼痛，走路和移动。 但实践证明，这是不合适的，因为局部小血管破裂出血后，会形成血肿，一般需要24小时左右才能恢复止血。 如果扭伤后立即用力揉搓、热敷或用力运动，难免会加速出血渗出，同时驱散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成较大的血肿。

脚踝扭伤后的正确自我护理是什么？ 第。

首先，有必要区分伤害的严重程度。 一般来说，如果脚踝活动时疼痛不严重，大部分是软组织损伤，可以自己治疗。 如果你在移动脚踝时有剧烈的疼痛，你不能站立或移动，如果你的骨头有疼痛，如果你扭伤时有声音，或者如果你在受伤后迅速肿胀，这是骨折的迹象，你应该立即去医院治疗。

第。 2.正确使用热敷和冷敷。 热敷和冷敷都是物理**，但它们的效果却截然不同。 热血活，冷血凝固，所以建议在损伤初期冷敷，减少局部血肿; 在出血停止后进行热敷会加速伤口周围瘀伤的消散。

一般来说，在受伤后 24 小时进行热敷。 第。

3. 药物**。 配方为：芙蓉叶30克，红小豆10克，芒草粉3克，磨成细粉，加蜂蜜或白葡萄酒制成糊状，涂抹于患处，每2-3天更换一次。 您也可以内服瘀伤药。 第。

4.局部按摩。 在服药前，可以按压揉搓受伤的脚，用双手拇指轻轻揉搓受伤部位，揉捏的方向是从脚到小腿，既能缓解疼痛，又能减轻肿胀。

一般来说，脚扭伤会引起局部疼痛或功能障碍，这是正常的，最好去医院做X光检查，排除骨折或移位，同时在骨科使用外外和内用药物，主要是为了消肿止痛，促进血液循环，加速炎症吸收。 不要走太多路，避免剧烈运动。

止痛消肿中药及骨损伤药**。

我去医院看了，我睡不着，不要耽搁太久。 疼痛应立即解决。

如果我在脚部骨折后感到疼痛，我该怎么办？ 学会用这种方式分析和处理，方法简单实用！

你可以将黄色的栀子花捣碎，用纱布包裹蛋清，然后涂在脚踝上，很快就会好起来，但要注意不要在不久的将来运动。 我以前试过，效果很好。

受伤需要立即冷敷，以防止伤口恶化而不是肿胀。

在此期间不要使用药物，也不要用热水清洗。

24小时后，进入正常**过程，如服药。

每天数次将totarin霜涂抹在疼痛部位，大约2天内就能**。

从冰袋开始或立即用冷水冲洗，48小时内不要浸泡在热水中，48小时后浸泡在热水中，最好使用一些放松肌肉和活血的药物，使用伏他林和云南白药气体剂，效果不错，可以试试！

24小时内不要泡热水，24小时后用热水泡泡，最好用点药来放松肌肉，活血，我原来用的是福塔林和云南白药气，效果不错。

为了早日恢复，晚上可以用弹性绷带，然后尽量把脚抬高，最好在床上休息几天，不要走得太早，这样你的名誉可能会恢复得更快，祝你早日**。

如果比较痛，按摩疼痛部位，如果不是很痛，用手捶打受伤部位，打至发烧，每天打不少于3次，以加强血液循环。 我的膝关节运动损伤被锤了，一开始我花了很多钱找医生，但治不了，我用了很多药酒、膏药、药丸都无济于事。 但我必须坚持下去，我的膝盖受伤严重，无法行走，花了三四个月的时间才恢复过来。

你买云南白药气雾剂，有两瓶药，一瓶是保险药，一瓶是气雾剂，药店卖的，你先喷保险液，两三分钟后再喷气雾剂，这样就很好了，喷一瓶好，快。

建议去活脚的老中医医生那里做检查。 我以前打篮球的时候摔断了脚，看了老中医后发现脚踝的骨头错位了。 当他推我的骨头时，我感觉到骨头在移动。

谢天谢地，他帮我把骨头固定好了，否则我的脚会歪了。

抓一点食用碱放醋里，一点就够了！ 然后将热水放在炉子上煮沸，然后浸泡双脚，用蘸有醋水的毛巾来温暖受伤部位！ 又好又快！

我经常摔断脚，每次这样做，我用成都体育医院的很好"新伤口软膏"（程怀仙教授的秘方）也非常有效。 是治疗足部闭合性软组织损伤引起的红肿、发热、疼痛的专用软膏，能活血活化瘀，减轻肿胀缓解疼痛，加快愈合速度。 这是有效的; 也可以使用Pennan Baiyao气雾剂。

涂点红花油什么的，别动，慢慢来！

不小心扭伤了脚怎么办？

您可以先自己处理：

1.先看看肿胀是否肿胀，然后冰敷，注意不要过度冰敷。 可减轻肿胀 2肿胀消退后，买一条弹性绷带绑在脚的受伤部位，也可以使用脚的那种腕托。

3.可以买到云南白药气雾剂（或者喷雾剂，我忘了）注意是喷洒的。 有两个瓶子，一个是白色的，一个是红色的。 喷洒感觉很冰，但它有效。 有特定的使用说明书。

4.或者去医院做检查。 我的脚摔断了一次，两次，都是同一只脚。

第一次是直接韧带拉伤，第二次是医生要我打石膏。 总之，如果脚疼多，可能是骨折或者其他什么原因，而且比较严重，所以还是去医院看看比较好。

以上3点都是医生告诉我的，希望对你有用。

涂抹红花油并按摩至加热，它应该有效，您可以尝试一下。

这很容易做到，只需涂抹一些紫色药水即可减轻肿胀。

足部轻度骨折只是软组织损伤，较严重的可能是外踝或第五跖骨底部骨折，甚至最严重的也可能是内踝和外踝的双侧踝骨骨折，甚至三踝骨折。 轻的可以自己处理，重的必须去医院看医生诊断和**。 因此，区分损伤的严重程度非常重要。

一般来说，如果活动脚踝时没有剧烈疼痛，则举重勉强站立，几乎无法行走; 如果疼痛不是在骨头上，而是在肌肉上，那么大部分疼痛都是扭伤，所以你可以自己处理。 如果活动脚踝时剧烈疼痛，负重无法站立和移动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉到脚部有声音，受伤后肿胀迅速发生，特别是如果压痛点在外踝或足外表面中间的高突出骨上， 这是严重受伤的征兆，您应该立即去医院诊断和治疗。如果暂时不能去医院，也可以按照以下方法暂时处理，然后尽快去医院诊断**。

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们通常所说的脚部骨折; 韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现肿胀和瘀伤，韧带拉伤是由于外力使关节超出正常生理范围而引起的，导致关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，称为关节韧带扭伤。 韧带扭伤后，皮下出血可出现局部肿胀、疼痛、压痛和瘀伤。 在早期妥善处理关节韧带扭伤非常重要。

由于韧带组织不易再生和恢复，如果治疗不当或误诊，可能会成为慢性疾病，造成功能障碍，将来容易复发扭伤。 韧带损伤的常见症状是局部肿胀、疼痛、瘀斑和肢体活动受限。 **发病机制是由外力引起，损害肌肉、肌肉和骨骼，导致经络阻塞，气血停滞。

受伤后，受伤部位瘀肿，经脉堵塞，气血堵塞。外用中药膏药可松筋活血，消肿止痛，活血化瘀，驱风散寒，通过**传导经络、肌肉、骨骼，刺激机体调节功能，快速消除肿胀和疼痛，促进功能恢复，快速达到目的。 **期间，一定要减少活动，主要是休息和休养。

你现在还好吗，我和你的情况一样。

中国有句话说，如果一直努力，几年都不会好转，也有可能。 第一次冷敷理疗第一次用萨莱冷敷凝胶，坚持3天不动，可以好一半，如果不能坚持3天不动，就算是，这种药也没用。 国外的冷疗和国内的热疗理念是完全不同的。

热疗需要活血，在移动过程中需要缓慢修复，虽然一开始你也被告知不要移动，但使用热药，例如云南的一种药物用于草屋和川武等热中药。

1. 适当的活动。 随着受伤后肿胀和疼痛的进展，不要在负重支撑下站立或走动，最好抬高患肢以限制任何运动。 当病情稳定时，可以抬高患肢以主动运动足部和脚踝，但不应进行可能引起剧烈疼痛的方向的活动。

等到肿胀和疼痛逐渐消退后，再绕着地面走动，最好是短时间，随着习惯逐渐增加。

2.正确揉捏。 在出血停止之前，建议用手掌按压血肿区域，对血肿进行连续摩擦，尽管疼痛，但压力仍然可以忍受。 时间是继续按压2至3分钟，然后慢慢松开，停片刻，重复该操作。

每重复5次是一个阶段，每天做3到4个阶段比较合适。 止血后，揉捏该区域，用该区域或拇指和指尖对该区域施加一定的压力，并沿中心明显肿胀的方向揉捏，向周围各个方向离心，每次2 3分钟，每天3 5次。