什么软件可以记录每日体重、卡路里摄入量

1.脂肪秘密卡路里。

计算器。 对于中国用户来说，FatSecret 卡路里计算器可能是一个更好的应用程序，因为它完全支持中文。 除了跟踪卡路里和运动强度外，您还可以参考 Fatsecret 食谱以获得更健康的食物摄入量。

此外，还可以添加睡眠时间。

等综合内容，以便进行更准确的数据分析。

2、 myfitnesspal

MyFitnessPal 不仅记录卡路里摄入量，还记录活动。 该应用程序有一个大型食物库，可让您在饮食中增加卡路里、跟踪体重并提供个人建议。 此外，MyFitnessPal 还集成了社交功能，您可以在其中添加朋友并互相鼓励。

该应用程序还支持与许多其他运动监控应用程序或设备进行交互，以获得更丰富的数据。

3.失去它。

顾名思义，它允许您设定**目标并告诉您每周需要减掉多少体重。 然后，您可以开始跟踪您每天吃的食物，并查看它们的卡路里如何影响**，以便您可以控制饮食。 如果您启用了高级功能，您还可以跟踪您的脂肪摄入量、睡眠周期。

等一会。 5. lifesum

Lifesum 有一个漂亮的界面，可让您可视化您的每日卡路里摄入量。 它还有一个广泛的食物库，可让您快速检查食物中含有多少碳水化合物。

脂肪和蛋白质。 如果您成为 lifesum 的会员，您也可以通过使用一些第三方应用程序来实现。

通过交互获取锻炼数据，包括健身监测应用。

6. livestrong

这个应用程序的主要特点是它支持自动记录燃烧的卡路里。 如果您使用的是 iPhone 5S，则 M7 协处理器在最低功耗下工作正常。 此外，它内置了丰富的食物库，因此可以准确记录卡路里摄入量。

有一个名为 Mint 的软件具有自己的计算功能。

有两种最常用的计算方法：

一种是： 成人：身高（cm）-100 标准体重（kg） 另一种是：

男性：身高（cm）-105=标准体重（kg） 女性：身高（cm）-100=标准体重（kg） 以上两种计算方法已得到广泛应用。

此外，军事科学院最近推出了一种计算中文理想体重的方法：

北方人的理想体重=（身高cm-150）。

南方人的理想体重=（身高cm-150）。

这种计算方法似乎更适合北方和南方的中国人。

计算孩子标准体重的简单方法是：

1 6个月：出生体重（kg）+年龄（月） 标准体重（kg） 7 12个月：出生体重（kg）+年龄（月） 1岁以上标准体重（kg）：8岁+年龄2=标准体重（kg）。

1.从身高厘米数中减去 100 并乘以它，答案是我的标准体重（公斤）。 标准体重的 10% 或以上是正常的。

2.体重指数=体重（kg）和身高（m）的平方。 正态范围与两个公式的结果相似，因为有一个范围，只要在范围内，就是正态。

对于生物的所有定量现象，如血红蛋白值、血糖值、体重、身高等，都没有绝对值。

如果您记录您的体重和各种数据，您可以在其实用性发生变化时进行。 当然，卡路里和日记可以通过每天在社区发布来记录。 其实总体来说，变化还是很不错的。 试一试。

一个人一天消耗的卡路里量是不确定的。 消耗的卡路里取决于身体的运动量。 将您当前的体重乘以 11，以了解您需要多少卡路里。

例如，如果人体体重 55 公斤，那么每天的卡路里需求量约为 1320 卡路里。 即使你的身高不到一米，你也不能摄入少于1200卡路里的热量。 调查结果显示，每天少于 1200 卡路里的热量可使静息代谢率降低多达 45%。

我可以用iPhone录制它。

您所要做的就是填写信息，然后就可以开始了。

还有什么薄荷，享受瘦身是可以的。

另外，如果想减肥，应该吃得清淡，适当运动，保持舒适的心情。

我可以记录一日三餐的卡路里摄入量，也可以记录每天的体重数据，或者有饮食和运动的建议，告诉你该怎么做。

pedometer。这个应用程序显示你在运动时燃烧了多少卡路里，以及你一天燃烧了多少，因为你消耗不同的东西不同，而且你的手机无法判断你是在睡觉还是在跑步。

薄荷或轻卡路里**是跟踪您吃的食物的卡路里、体重表等的好方法。

小米规模，卡路里不可能这么准确，少吃多吃，多运动才是王道。

有这种移动应用程序。 您可以查找详细信息。

看来还有待开发，从来没见过这样的东西！

软件名称：peppermint 它可以记录你每天的体重，以及你的运动消耗和卡路里摄入量，但你需要填写你做了什么，你在运动时吃了多少，你吃了多少克，等等。

这两个软件可以一起使用。

我不认为有这样的软件。

如果你没有这样的条件，你可以买一个电子秤。

不，我只见过那个已经采取措施的人。

薄荷]具有相同品牌的身体脂肪。

三星有一个健康好的，不知道其他手机能不能用。

任何软件都可以，比如真实的我，一日三餐，运动记录，并自动计算出你绑定体脂秤后一天消耗多少卡路里，以及你运动多少更合适，适合督促自己**。

提供美肤和推荐方法的移动应用程序; 让用户了解自己的个人皮肤类型，查询化妆品成分，查看化妆品匹配分数; 了解自己的身体数据，并在体脂秤上记录体重和体脂信息。 并为用户提供个性化的饮食和运动建议。

薄荷健康app是一个专业的体重管理平台，拥有强大的食物和营养数据库，适合用户的运动饮食计划就在这里，薄荷健康app已经帮助数千万用户成功。

3、fatsecret：

一款免费的卡路里计算应用程序，可跟踪用户的日常表现，并提供解决方案，包括食品、品牌和餐厅的营养信息，支持 iPhone、iPad、Android。

4、亚子（雅卓）：

主要功能是记录APP的日常饮食，不仅可以记录饮食中的卡路里，还可以查看其他各种营养成分。 因为这是一家德国公司制作的软件，所以它的食品库里有全面的西餐和中餐，可以找到日常饮食的数据。

一款帮助用户健身的软件应用程序。 该软件可以高效地帮助用户健身，一键检测体脂，然后根据体脂制定详细的计划。 还有专业的营养师**回答问题，并告诉用户如何合理搭配他们的饮食，以达到更好、更健康的效果。

含有大量卡路里的有氧运动。

鉴于跳绳对女性的独特健康益处，健身专家专门为女性锻炼者设计了“跳绳渐进计划”。 初学者时，可以原地跳1分钟，3天后，3个月后跳10分钟，半年后每天“一连串跳”。

四、爬楼梯的**法。

现在人们的生活条件比较好，出门坐车、上楼、乘电梯的运动量非常有限。 如果能在日常生活中多用楼梯运动，不仅可以预防冠心病的发生，而且特别有利于****。

爬楼梯30分钟可以燃烧260大卡，比坐着不动多10倍，比走路多4倍，比游泳多，相当于慢跑800-1500米。

第五，瑜伽**方法。

瑜伽不仅对健身有好处，而且相当不错。 瑜伽不同于有氧运动，它是在尊重修身养性、改善新陈代谢、加速全身血液循环的前提下，从而改变人体脂肪和肌肉的比例，减少脂肪细胞的体积，燃烧多余的脂肪。 此外，我们还要注意运动中的一些问题，如热身、补水、饮食等，让运动事半功倍。

预热过程不容忽视。

运动前，热身过程不容忽视，必须充分完成。 运动前热身可以最大限度地发挥身体的积极性，同时也能调动体内积累的脂肪，使其在后续的运动中得到充分的燃烧。 在进行任何运动之前，有必要进行热身和准备，包括瑜伽和普拉提，我们认为这些运动更舒缓。

keep

在计划中，您可以记录饮食，您将根据您的计划计划每天应该吃多少千卡，这需要与会员一起开启。

不要那么麻烦，上网看看哪些食物热量低，尽量少吃高热量的食物

薄荷非常易于使用，有各种食物的卡路里计，并教你如何估计食物的重量。

真实自我可以记录每顿饭的食物，并查询食物的热量，并记录三餐，每天测量体重，自动记录体重的每日变化曲线，帮助你控制嘴巴，张开双腿，达到最佳效果。

实我比较有名的****软件，手动添加食物**，可以得到你吃的食物的热量，还是很有帮助的。

Realme，可以查看食物的热量，三餐全部记录下来，知道卡路里的摄入量和燃烧量，每天测量体重，自动记录体重的每日变化曲线，并有饮食建议。

记录三餐的卡路里摄入量，并使用realme软件知道你吃了多少卡路里，你还需要消耗多少卡路里。

Realme是一款非常好的健康**软件，记录你的饮食，让你知道你的卡路里摄入量，可以让你及时知道你的卡路里，以及需要消耗多少卡路里，对于女孩来说，它是一款非常全面的软件。

只是用真实的我，我觉得真实的自己很好用，它可以用来记录你每天的饮食卡路里，然后慢慢改变它，

真实的我，挺好的，食物卡路里检查，运动卡路里检查。

Realme，您可以跟踪一日三餐以及卡路里。

1.重量小：

2、一斤：3、易光：

Yiqing软件可以检测人体的大量健康数据，并记录每天的体重、体脂、水分、骨骼重量、BMI、肌肉含量。 运动与健康社区提供各种运动学习材料和教程，以了解其他人如何成功增肌**。

4.健康的体脂量表：

5.重量管家：

体重迷你书是一款体重记录软件。

图表显示了最近的体重变化。

一些免费软件推荐。

1.Fatsecret 卡路里计算器。

FatSecret 卡路里计算器可能是一个更适合中国人的应用程序，因为它完美地支持中文。 除了跟踪食物卡路里和运动强度外，您还可以参考 Fatsecret 的食谱以获得更健康的食物摄入量。 此外，您还可以添加全面的内容，例如睡眠时间，以便进行更准确的数据分析。

2. myfitnesspal

MyFitnessPal 不仅能够跟踪卡路里摄入量，还能够跟踪运动量。 该应用程序有一个大型食物库，可让您增加食物摄入量的卡路里，以及跟踪您的体重并提供隐私建议。 此外，MyFitnessPal 还集成了社交功能，可让您添加朋友并互相鼓励。

3. lose it!

顾名思义，“失去它！“它允许你设定**目标，告诉你每周需要减掉多少体重。 然后，您可以开始跟踪您每天食用的食物，并查看它们的卡路里如何影响您，以便您可以控制饮食。

如果您启用高级功能，您还可以记录脂肪摄入量、睡眠周期等。

5. lifesum

LifeSum拥有华丽的界面效果，可视化的图形界面让您直观地了解每天的卡路里摄入量。 它还有一个广泛的食物库，让您可以快速查看您的食物中含有多少碳水化合物、脂肪和蛋白质。 如果您成为 LifeSum 的会员，您还可以与许多第三方应用程序（包括健身监测应用程序）链接以获取锻炼数据。

6. myplate by livestrong

这个应用程序的最大特点是它支持自动记录热量消耗，如果您使用的是 iPhone 5S，M7 协处理器可以很好地获得最低的功耗。 此外，它还具有丰富的内置食物库，可以准确记录卡路里摄入量。

7.薄荷网。