多种水果可以呵护肌肤，哪种水果最能保持肌肤美白美丽

西红柿：去除斑点。

草莓是一种不容忽视的排毒水果，它的热量不高，含有维生素C。 在自然界**中，草莓用于清洁胃肠道和增强肝脏。 但是，对阿司匹林过敏且胃肠功能较差的人不应食用。

樱桃是珍贵的天然药用食品。 樱桃的果肉可以去除毒素和不干净的体液，因此对肾脏解毒有相当大的辅助作用，并且还具有温和的通便作用。 选择时，最好选择果实饱满结实、茎秆青涩的樱桃。

葡萄 深紫色的葡萄，现在几乎一年四季都可以食用，也具有排毒作用。 它可以帮助肠道粘液的形成，并帮助肝、肠、胃、肾清除体内的废物。 唯一的小缺点是卡路里有点高，40 颗葡萄相当于 2 个苹果的卡路里。

苹果 如果你害怕脂肪，苹果是一个不错的选择。 除了富含膳食纤维外，它还含有半乳糖醛酸，非常适合排毒，而果胶可防止食物在肠道中变质。 选择苹果时，不要忘记经常将苹果品种更改为不同的颜色。

首先是苹果，然后是香蕉、猕猴桃、橙子。

木瓜既美白又**。

但是，最好每天吃不超过三个水果。

榴。 能有效抵抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对初秋喉咙干燥非常有效。

猕猴桃用于眼部去除带，芦荟用于痤疮疤痕。

苹果、香蕉、猕猴桃、橙子。

1.准备一根香蕉，但不要准备大蕉。

2.用小勺子将香蕉捣碎在碗里，加入少量牛奶，主要是不要太稀，但不要加水。

3.睡前准备一根棉签，蘸取适量均匀涂抹于面部4，熬一夜，坚持一段时间，每天吃5片VC（非常适量）5哈哈再照照镜子，你会发现你是亮白的，对了，别忘了给我加分，谢谢。

每天吃猕猴桃效果很好。

如果条件不允许，吃 1 个苹果和 2 个西红柿（一个生的，一个在沸水中焯过）。

猕猴桃、香蕉、西红柿。

保证没有问题。

西红柿是最好的选择，而且更便宜。

木瓜、苹果、橙子、樱桃、葡萄、柠檬、猕猴桃。

多吃绿色蔬菜。 还有苹果，橙子。 黄瓜可以养**。

红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅可以保持弹性，还可以抑制和阻止黑色素的形成。 **如果中间的黑色素细胞较多，肤色会更黑。 多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，少吃盐，可以使色素斑减少或消失。

红薯含有一种类似于雌激素和维生素E的物质，常食用以保持最佳嫩度和延缓衰老; 同时含有大量的粘蛋白，具有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。 红薯还含有大量的纤维素，可以抑制糖分转化为脂肪，是一种理想的食物。

黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，普通的食物可以使**细腻嫩滑，苗条，轻盈强壮。 黄瓜含有丰富的丙酸，可以防止体内糖分转化为脂肪，并能消化体内多余的脂肪。

苹果除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人健美、红润、有光泽，还能清除脸上的黄褐斑和蝴蝶斑。

Orange Beauty使用浸泡在橙汁中的面巾擦拭脸部**，充分吸收5分钟后再用清水冲洗干净，不仅可以卸妆，还可以彻底清洁面部的污垢和油脂，发挥深层清洁效果。 即使是敏感肌肤也可以放心使用。 然而，使用橙汁清洁后避免阳光照射尤为重要。

菠萝（菠萝）。

这是一个超级除垢配方。 其果有解毒和美白的作用。 它可以消除皮肤上的旧角蛋白。 在斯里兰卡，女士们习惯于用菠萝片洗去脸上的污垢。

柠檬 柠檬可以称为美容“多面手”。 柠檬含有维生素C和AHA，其精油具有抗菌作用，可软化和清洁**，以及深层清洁**并增加面部弹性。

香蕉：将捣碎的香蕉敷在脸上也可以软化干燥**。 20分钟后，用温水冲洗干净，涂上面霜，方便快捷。

苹果含有丰富的有机酸，甜味中带出一点酸味，可以促进新陈代谢，活化细胞，改善皮肤质地，从而软化皮肤，净化斑点。

梨梨口感甜美多汁，可生可热，富含维生素和多种营养成分，也是一种很好的美白产品。 将果泥与少许柠檬汁混合滋润油性肌肤，加入少许蜂蜜或植物油也可以成为很好的抗氧化剂**，若想美白祛斑，可以直接用梨汁擦脸。

红枣和红枣是很好的护肤美容产品，有一句俚语：要做到最好，就在粥里加红枣。 它含有丰富的糖分和维生素C，可以滋养脾脏，强肠。

核桃肉富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。 能滋润肌肤、黑发，滋养肝肾，强筋骨骼。

苹果的维生素非常丰富，对世界上最好的都有好处，猕猴桃，维生素C之王，维生素C是美容最重要的东西！

个人经验：柠檬美白，一个月左右见效; 西红柿也不错，它们还可以抗癌，所以我和果汁一起喝。 顺便说一句，如果你经常玩电脑，吃一些胡萝卜来防止辐射

多吃苹果、西瓜等水果增加光泽，黄瓜汁、丝瓜汁能滋养肌肤。

猕猴桃的维生素含量非常丰富，多吃容易减少**中的黑色素，夏天也有很好的防晒效果......

含有维生素C的水果对**有好处。

为了保持胶原蛋白的弹性，防止氧化，可以涂上SOD或维生素E等抗氧化剂，好像没有水果能有这种效果吧？

水果的作用只能是平衡体内的营养，通过改善全身健康间接改善全身的性状，毕竟身体的品质也是人体健康的指标。

其实女性补上花青素和维生素C，欧洲人称原花青素为青春营养品，因为它能恢复胶原蛋白的活力，光滑有弹性，原花青素还可以防止那些破坏胶原酶的危害，去除皮肤中未被水、离子蛋白和自由基分解的电解质。 含花青素的水果主要是蓝莓和葡萄，但水果总是受季节的影响，淡季的用药保鲜，不好，所以我除了底料之外，还选了绿茶，是邻居的大姐叫我喝的，我看她比我大， 但比我好，所以隔壁大姐在我的询问下把这个秘密告诉了我，原来她喝的是绿茶除了底，所以我还买了几盒喝，手感真的很好，**比以前更顺滑细腻，弹性也好多了， 爱美的女士们担心每天吃什么水果，所以最好每天喝点绿茶。

1.苹果。

苹果是一种低热量的水果，其营养成分是可溶的，容易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”的美誉，是一种很好的美容护肤品，经常食用可以**，还可以使**润滑和嫩滑。 据悉，这种“活水”有利于溶解体内的硫磺，而硫磺对健美有特殊作用，可以使它变得细腻光滑。 根据测定，苹果中还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体中缺乏这些元素会使**粗糙、发痒、失去光泽。

2.杏桃。 杏桃核具有镇静作用，提取了一种油，可以镇静神经并促进皮肤的愈合能力。

3.菠萝。 超级除垢配方，其果有排毒和美白作用，因为它含有一种酶，可以消除皮肤上老化的角蛋白。 在斯里兰卡，女士们用菠萝片洗去脸上的污垢。 试试菠萝木瓜去角质剂。

4. 日期。 抗衰老，俗话说：一天吃三颗枣子，青涩的夏天不显老，新鲜的枣子在**上的作用自然不是问题。 红枣中含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，既能保持黑色素的弹性，又能抑制和阻断黑色素的形成。

5.草莓。 草莓是含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质等，能增强弹性，有美白保湿的作用。 草莓的营养比例非常合理，维生素C的含量是等量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，此外，草莓还含有丰富的铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调节体内油脂平衡的作用。 此外，草莓更适合油性**，具有上油和清洁的效果，草莓汁可以作为美容产品涂抹在脸上。

如今，草莓也被添加到许多清洁和营养**成分中，例如稀有的浆果多酚因子，它们对痤疮也有非常好的效果。 经常使用草莓美容可以使**清新、顺滑，避免色素沉着。 草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发健康有益。

入睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。

6.葡萄。 除了防止心脏病发作和中风外，葡萄中发现的称为多酚的抗氧化剂还可以帮助防止中年人下垂。 这是因为多酚通过改善胶原蛋白的弹性起作用，胶原蛋白是皮肤最内层的主要蛋白质。 对皮肤最友好的葡萄是葡萄籽。

葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，可以延缓衰老，保持健康，防止紫外线侵袭，预防动脉硬化，又称维生素C，是维生素C的20倍。 在欧洲，葡萄籽被称为“口服给药的第一款化妆品”。

通常可以多吃水果蔬菜等维生素含量高的食物，多吃西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。

它有效地去除角质，使皮肤白皙透亮。

苹果，记得带皮吃。

百香果、猕猴桃、柠檬、橙子、橘子、香蕉、苹果等，一般水果都适合**。