如果你想每月从140磅减到120磅，可能吗？

当然可以，最主要的是看能不能坚持下去，**只有长时间运动才能成功，10公斤也不是很困难。

是的，世上没有什么难事，但怕有心的人，所以要有毅力，注意吃。

也许，凡事都有奇迹，只要你能坚持下去，不管你减肥与否，至少你做到了！ 这也是一个好的开始，以后也不会那么难了！

是的，只要你每天做适当的运动（比如晚饭后30分钟去散步），晚餐少吃油腻的食物，少吃零食，多喝水多出汗，就可以摆脱油脂。

这是可能的，但这需要很大的决心......而且我个人认为，你还是要咨询专业人士才能快速减少，否则很容易伤害到你的身体。

当然，每个月减掉 50 磅是可能的。

我劝你不要这样，身体是精密仪器，如果你太好了**，有问题，就算修好了，也不会完美。

我建议合理饮食，锻炼身体，用意志力做任何事情。

祝你好运！ 生命需要维持。

只要你坚持，绝对有可能。

这是可能的，你可以做更多的工作，少吃。

当然，只要你愿意投入时间，付出努力，坚持不懈，你一定会成功。

可以，但可能会伤害身体，所以你最好慢慢来。

基本上不可能！ 除非你喝一个月的白开水。

有 这取决于你的决心。

这应该是可能的，这取决于你付出的努力。

是的，郑多言**，加上食物减去。

一切皆有可能！ 但这会伤害身体和自重。

是的，合理安排膳食和锻炼。

给你一个把戏，把自己禁锢起来，不吃不喝，如果你一周后还活着，减掉40斤是没问题的。

是的，这取决于你是否无情。

你是男的，也有女的。 男人也许，女人忘记了。

遵循科学方法是不可能的。

那些药什么的，没用的，建议跑。 它确实有效。 是的，有保证。

就这么简单，就看你的意志力了。

还行。 前提是你忍住嘴巴。

尽可能少吃。 这个月我一直在挨饿。

运动可以**或任何东西都是谎言，不要相信。

运动只能把脂肪变成肌肉，吃得很多，体重也不会有太大变化。

而且过度运动也容易暴饮暴食。

祝你成功。

一个体重160磅，想要减掉20磅脂肪的人，只需要骑自行车100个小时; 如果你不想骑车，你可以步行270小时; 如果 270 小时太长，您可以慢跑 110 小时或打网球 145 小时。

建议不要在午餐时吃东西。

我只用了五天，就瘦了五斤，但我每天吃的很少。

但你可以选择你喜欢的东西，咖喱饭，寿司，任何你喜欢的东西。

但是吃主食是两天，吃一些清淡的东西，比如黄瓜片、炒鸡蛋等。 吃 1 3 个。

一整天想吃什么就吃什么。 如果你不吃主食，你很可能会饿。

星期一，我还是一个桶腰。 现在怎么照镜子穿裤子，腰是平的。

而以前很难穿的裤子，现在都拉上了拉链。

唯一不好的是我晚上太饿了......

因为我晚上也会出去散步和购物。 只是帮忙**。

每天的摄入量只有300-400卡路里。 所以薄是显而易见的。

是的，我在两个月内减掉了 30 磅。

是的，坚持，控制饮食，多运动，主要是通过运动和节食来达到最好的效果，那就是一定要健康，吃晚饭前，吃一点米饭，不要吃肥肉。 你可以吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动。

合理的饮食[不用说]。

如果不能坚持每天跳500次，可以原地跑30分钟，深蹲50分钟，尽量做仰卧起坐。

一个月绝对是110。

饮食要低糖，少盐少油，有些极端的人不吃盐油，这样对身体不好，多喝水，合理运动，一个月减掉15斤不是问题。

肥胖痕迹是那些在你胖的时候长出来的，减肥后它们不会继续生长，但如果你想消除它们，你仍然需要使用-Bi。 芙蓉。 源霜涂抹。

两个月10磅是可行的，但这需要毅力和科学的方法。 每周减掉 1-2 磅的体重是一个健康和可持续的速度。

以下是一些帮助您实现这一目标的建议：

控制饮食：注意卡路里摄入量。 确保你摄入的卡路里少于你的身体实现减肥所需的卡路里。 增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入量。

营养物质的适当分配：重要的是要吃均衡的饮食，以确保你摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以维持身体的正常运作。

限制份量：控制食物的份量，避免摄入过量。 尽量遵循适当品种和谷物的原则。

避免饥饿：不要进行极端节食，以免让您的身体感到过度饥饿。 可以考虑适当添加膳食或选择低热量零食。

增加运动：运动是游戏的关键部分，有助于燃烧卡路里和促进新陈代谢。 每天增加身体活动，例如有氧运动、力量训练或步行，以帮助燃烧脂肪和塑形。

建立健康的生活方式：充足的睡眠、减轻压力和焦虑以及保持良好的精神状态对身体健康也很重要**。

重要的是，这是一个个性化的过程，每个人的身体状况和进步速度可能会有所不同。 在此过程中保持合理的期望和耐心非常重要，以确保其健康并保持扎实的结果。 您可以咨询营养师或医生，以制定适合您健康和需求的计划。

140磅的人一个月可以减掉10磅，他们可以通过饮食和运动调理来减脂。

**期间一般需要进行饮食控制，适量多吃粗纤维和低热量食物，避免体内热量过多，减少脂肪形成或茄子堆积。 同时，还可以进行有氧运动，如徒步、跑步、游泳等，以加速体内脂肪的燃烧和分解。 同时，它还可以通过Celexel阻止食物中脂肪的吸收，效果最好，一些140磅的人可能一个月减掉20磅。

只要你保持良好的饮食习惯和运动习惯，你一定可以减掉10磅。

首先，您需要专注于健康饮食。 这并不意味着抑制食欲或完全戒掉某些食物。 相反，你可以选择限制你的份量摄入量，尽可能广泛地选择有营养的食物，并在你的饮食中加入蔬菜和水果。

其次，定期锻炼也是关键。 虽然每月减掉 10 磅可能需要一些努力，但如果你能每周进行适度的有氧运动和力量训练，结果会更好。 有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助你燃烧多余的脂肪。

另一方面，力量训练有助于增强肌肉和加速新陈代谢。 选择一些你喜欢的运动，每次做30分钟到1小时，每周3到4次，将大大有助于你实现你的目标。

两个月十斤，只要少吃多走，就能实现

你好，我的一个学生，通过饮食控制，减少高热量的摄入，做运动经常做，很容易失去，你很执着，加油，攻击袜相信你的梦想会成真。

慢慢来，不要相信任何人，健康饮食，锻炼，我相信你可以。