喝乳酸菌有什么好处？

乳酸菌作为沉积在肠道中的有益细菌，具有多种健康益处。

乳酸菌是指发酵糖的主要产物是乳酸的一类非孢子革兰氏染色阳性菌的总称，葡萄糖或乳糖发酵过程中能产生乳酸菌的菌统称为乳酸菌。 指南乳酸菌是一种存在于人体中的益生菌。 乳酸菌可以将碳水化合物发酵成乳酸，益生菌可以帮助消化，帮助人体肠道健康，因此它通常被视为一种保健食品，经常添加到酸奶中，因此经常吃一些对身体非常有益。

乳酸菌只是一个笼统的概念，因为细菌这个名字有点难看，所以一些对人体有益的优质细菌被称为乳酸菌。

因此，选择不同的乳酸菌也会有不同的效果，一般优质的乳酸菌都具有以下特点：

首先，耐受胃酸，只有在胃酸不被杀死后，才能进入肠道发挥其应有的疗养意义。

其次，肠道停留时间越长，对人体的健康意义就越大，例如养乐多中的干酪乳杆菌白田菌株是一种“路人细菌”，它最多只能在肠道停留2天，然后被排出体外。 拥有国家专利的益生、美竹三品，平均可在肠道停留50天以上，非常适合东方人的体质。

第三，菌株固有的休养特性，如“益生菌美”双歧杆菌V9（菌株数）具有非常明显的休养特性，能有效拮抗肠道病原菌，提高机体免疫力，预防和缓解便秘、腹泻、腹痛、腹胀等肠易激综合征。

因此，选择优质益生菌将最大限度地发挥养生的意义，不要盲目选择。

乳酸菌是肠道中的有益菌，可以加速肠道蠕动，防止便秘。

保护胃肠，促进肠道蠕动。

有助于消化吸收，消化不好可以喝。

乳酸菌有助于胃肠道消化。

1.预防和治疗有色人种常见的乳糖不耐症（饮用鲜奶时出现腹胀、腹泻等症状）。 2、促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的吸收，产生大量维生素B族等有益物质。 3、有益地改变肠道菌群的组成，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖，溶解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。 5.抑制胆固醇吸收，降低血脂和血压。 6.免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

7.抗肿瘤和预防癌症的作用。 8、提高SOD酶的活性，消除人体内的自由基，具有抗衰老和长寿的作用。 9.有效预防女性泌尿生殖系统的细菌感染。

10、控制体内毒素水平，保护肝脏，增强肝脏的排毒解毒功能。

预防腹泻：旅行时，常因水土适应而引起腹泻或呕吐，外出时可服用乳酸菌类食物; 或者说，肠道菌群生态原有平衡被破坏而引起的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，维持体内菌群生态的平衡。

促进肠道消化，但不要冷饮。