我怎样才能摆脱自卑感，让自己自信

建议你爱自己。

只有爱自己，你才能很自信。

我想你要记住：自信必须有资本，要有准备，更不要说要有真正的能力！

自卑是由小时候的不安全感决定的！ 要想自信，就得接纳自己！

参加更有意义的活动。

多做能成功的事情，自信在变！ 我正在学习心理学！

1.如果你在一些人面前自卑，在遇到他之前先做事就行了：他也是人，没什么特别的，我也有我的长处，比如。

2.如果你对做某事没有信心，想想别人是怎么做的，为什么他们能做好，在做某事之前做好准备。 告诉自己，只要认真去做，就一定能做到，事情是人做的，就算失败了也没关系，人不是天生就该做事的，只要你觉得还好就行。

低自尊是一种消极的心理倾向，即自卑、自尊、无能和失去自信，并伴有自怜、悲观和失望。

自卑的人往往忍不住夸大自己的缺点，甚至毫无根据地捏造出许多弱点，总是喜欢把自己的缺点和别人的长处比较，无法冷静地分析自己的挫折，无法正确看待自己的错误，无法认真思考别人对自己的期望， 无法客观地理解别人对自己的评价，以至于认为自己没用，失去信心，轻易放弃那些稍加努力就能完成的任务。

自卑感并非无处不在，随时随地出现，其情境性质仍然很明显。 自卑情结通常产生于经历过失败之后，尤其是经历过多次失败之后，往往会怀疑自己的能力，会被这种失败所困扰，失去自信，从而将失败归咎于自己的无能。 自卑感也源于他人的负面评价，尤其是当这些负面评价来自重要的权威人物时，比如家长认为孩子不会成功，老师认为一个学生很难做到，这些孩子和学生会把负面评价变成自我否定评价，从而失去信心。

虽然上述情景引起的自卑情结会持续相当长的一段时间，以至于在此期间会保持沉默甚至放弃自己，这会严重影响人际交往和活动范围，但大多数时候，当这种沉淀情况没有出现时，自卑情结不会时不时地出现， 而有自卑情结倾向的人也可以像正常人一样生活和参与各种活动。

纠正自卑的第一个措施是努力发现自己的长处和长处。 任何人都有长处和短处：既有长处也有短处。

没有一无是处的人。 如果你只关注自己的缺点和短处，你必然会忽视自己的长处和长处，你看不到自己存在的好处。 一个人只有不断发现隐藏的优势，才能增强自信心，克服自卑感。

二是不断体验成功。 能力再差，只要把期望设定得当，不要太过野心勃勃，凡事从低处做起，保证第一次成功，然后逐渐提高期望值，在成功的前提下，让自卑感慢慢消除。 三是“勤补短”，通过补偿“扬长避短”。

“用勤奋弥补笨拙”，就是勤奋可以弥补笨拙。 自卑的人虽然有这样或那样的不满意之处，但只要以最大的决心和最顽强的毅力勤奋学习，就一定能克服各种困难，取得和别人一样的成绩。 所谓“把假做成真，到头来就是假，补笨拙总会丢掉功夫”，就是这个意思。

“提长避短”是指自卑的人发展自己的长处来弥补自己的弱点。 人有这样那样的缺点并不可怕，只要努力挖掘，发挥自身优势，完全可以得到“失东收桑榆”的效果，最终成功。

不想比自己更好的心理，其实就是自卑的一种表现，所以解决这个问题的根本方法就是提高自己的自信心和自尊心。

以下是一些可能有用的方法：

认识到每个人的人生历程和经历都不同，生活环境和条件也不同，所以自我价值不能用比较来衡量。

承认这种情绪，不要刻意压抑它，与亲近的人分享，接受他人的鼓励和支持。

找到并祝贺自己的闪光点，认识到自己的独特性和优势，并将注意力集中在这些方面。

与成功人士进行更多的社交活动，这可以通过参加活动、社交活动和寻找可以帮助您成长的人来完成。

朝着你的目标努力，把你的精力集中在实现你的人生目标上，不要轻易分心。

综上所述，要想消除不想比自己更好的心理，最根本的就是要提高自己的自信心和自尊心，把精力和时间集中在实现自己的人生目标上。

首先是多和橡树眼的人在一起，他们有正能量，能感受到自己的行为和自信、快乐、乐于助人和阳光的精神。 这样，你也会变得年轻和自信。

1.接纳自己：学会从多个角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接纳自己，发现自己的长处，增强自信。

2.丰富生活：做自己该做的事，处理好自己的学习、工作、生活等，多做一些自己感兴趣的事情，比如听、逛街、看电影等，放松一下。

3.帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。

4.克服挫折：正确面对挫折，建立自信，努力克服挫折。 同时，失败的经历也可以提供更多的经验，让你逐渐成熟，变得独立。 您还可以通过困难的活动来挑战自己，例如跑马拉松。

保持： 1.早上给自己一个自信的微笑。 所需设备：镜子; 所需动作：放松、舒展的微笑。 其他动作：深呼吸 10 次以上。

2.向同事（朋友、同学等）打个招呼。 附加操作：微笑。

3.当你成功时，对自己说，“这只是时间问题”，并听一段莫扎特的**来庆祝。 心理学原理：

自信是心理健康的重要指标，一句“只是时间问题”透露出无限的理智和自信，舒缓安宁**是心理镇静剂，同时带给你无限的遐想空间。

4.当你遇到挫折时，对自己说，“时间可以解决一切”，并听贝多芬交响曲以获得灵感。 贝多芬的交响曲令人振奋，感人肺腑，给你无尽的斗志和希望。

5.找人聊一刻钟。 有很多方法可以做到这一点：当面说出你想对朋友和家人说的话，打字，写一封信（或写日记），以及与指尖的大海和天空在线聊天。

6. 帮助他人。 这是祖先的教诲，那些帮助他人享受自己的人。

7. 精神上享受、锻炼和快乐。 文化娱乐、阅读书籍和报纸、体育锻炼和享受家庭乐趣都是心理健康的来源。

8.对自己和他人要宽容。 对自己刻薄对他人非常不利，慷慨和自信是心理健康的标志。

9.定期清理心理垃圾。 由于事件和时代的变迁，人们的心理会不断产生和沉淀出许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。 方法有：

倾诉的方法，移动的方法（放弃），替代的方法（填充）。 最有效的方法是向专业心理学家寻求咨询。

改进： 1.选择前排座位坐下。

2.练习正视他人。

4. 练习在公共场合讲话。

5.咧嘴笑。

第六，当你怯场时，你不妨表达自己的真实感受，也就是冷静下来。

7.如果你使用肯定的语气，你可以消除自卑感。

8.自信培养自信。

9. 尽你所能。

你只是要做你自己！

自信来自于自信，无论你做什么，都要对自己有信心，因为每个人都有自己的能力，只是程度不同，如果你敢于有勇气去尝试证明自己，经过长时间的成功榜样，你会慢慢产生自信和自卑感！

要有良好的心态、认真的学习和积极的精神。

大声唱歌，人越多越好。

我曾经和你一样不自信和自卑，但后来我通过唱歌和哼唱一首小歌变得更好了。

我们要热爱生活，学会宽容，要有人生目标。 保持积极的态度。

克服自卑。

1.正确认识自己。

许多人自卑，主要是因为他们认为自己是世界上最糟糕、最无能的人。 这往往会导致我们的心理压力逐渐增加，从而导致自卑感的爆发。 当我们自卑时，要学会多角度看问题，多发现自己的长处，当然也不要否认自己的缺点。

遇到失败时，要理性对待挫折，成功时奖励自己，失败时坚持不懈地努力。 在过去，你会发展出一个强大的内在你。

2.属性正确。

你不能因为失败过一次就认为你无能。 殊不知，这种失败的原因很可能是多方面的，不一定是因为能力不足。

3.从环境中改变。

让你的生活环境更加活跃，比如在房间里贴上励志书画，在房子周围养一些让人感觉良好的花草。 心理学研究表明，环境对一个人的心理有潜移默化的影响，积极的环境可以使人拥有积极的心态。

4.使用积极的自我暗示。

当你在某些情况下感到信心不足时，可以考虑使用口头暗示：“如果别人能做到，我也能做到。 “如果别人能成功，我也能成功。”

这给了你改变现状的信心。 不断回忆你通过努力取得的成功，或者想象你会成功什么，可以增强你的自信心。

5.学会比较。

在与他人比较时，为了避免自卑情结的发生，应该选择各方面都与自己相似的人和事。 否则，与自己差异太大，或者将自己的弱点与他人的长处进行比较，难免会感到自卑。

在与人比较时，要注意“可比性”——选择合适的参照系，否则只有“人比人更生气”。

6.笑是消除所有消极情绪的良药。

笑声是世界上最美的东西，笑声可以打动人心，融化千年冰峰。 当我们自卑或心情不好时，我们不妨强迫自己微笑。 如果我们养成微笑的习惯，那么我们的心态就会改变。

7.行为改变。

心态影响行动，反过来，行动也会影响心态。 当一个人积累了足够多的积极行为时，他也会有意识地变得积极。

多做一些活动来拓宽你的身心，比如跑步和旅行。 运动可以加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人们在运动时心率加快，身体和精神活动，负面情绪都会得到舒缓。

8.结交朋友，帮助他人。

营造温馨、积极、积极的氛围，让您处于关爱和谐的人际关系中。 自尊心低的人往往会因为害羞、内疚、不安全感等原因而封闭自己，越是封闭自己，就越是自卑。 帮助别人，帮助别人是幸福的基础，在帮助别人的过程中，你能感受到自己的价值。

通常设置一定的挫折情况。 个体对挫折的感受和对挫折的容忍度是不同的，这与每个人的挫折阈值不同有关。 一般来说，挫折阈值较低，挫折容忍度相应较低; 挫折阈值高，挫折容忍度相应高。

挫折阈值的水平受许多因素的影响，但最重要的因素之一与挫折体验有关。 经历过风风雨雨，经历过挫折的人，比那些一帆风顺的人，挫折门槛更高。

这就像在温度低的时候去水里游泳，你应该先在腿上捡起一点水，然后进入无膝的水中，将水洒在身体的其他部位，直到你习惯了水温，然后跳入海浪中，你不怕冷水。 一个人承受和适应挫折的能力，就像其他心理素质一样，可以通过学习或锻炼来获得。 要提高挫折门槛，锻炼适应挫折的能力，在平时有意识地制造一定的挫折情境。

让自己忍受一点苦难，找到一点困难，找到一点麻烦，训练自己增强意志、勇气和挫折的决心，最后让自己经受住任何残酷的打击。 训练士兵应对突发事件和复杂情况，以及在孤岛、茂密森林、沙漠、高原等特殊条件下进行生存训练，其目的就是使士兵在今后的战争中或执行任务中遇到类似情况时，能够从容不迫、势不可挡。 对挫折的适应可以用类似的方式进行训练。