如果你要经常上夜班，喝什么样的茶好喝？

关键是下班后要休息。 这是一个身体健康的问题。

至于夜班喝什么茶，就看你的身体状况和胃口了。 如果你胃口不好，你可以喝红茶。 如果你经常着火，你可以喝绿茶。

可以喝红茶、小绿橙、绿茶、薄荷菊花茶、龙眼红枣茶、西洋参茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，夜班容易导致水分流失、能量流失、**干，选择这种茶可以补充身体所需的水分，同时唤醒心灵和眼睛， 具有缓解压力、滋润喉咙和改善肤色的好处。

1.枇杷茶。

枇杷茶中含有枇杷、菊花、蒲公英、甘草、金银花等药材，具有清热灭火、清肝清眼、解毒消炎等功效，非常适合熬夜、着火后饮用。

2.薄荷菊花茶。

将菊花和薄荷放入锅中，用开水冲泡约5分钟后饮用。 薄荷菊花茶对熬夜后精神低落和口腔溃疡有一定的效果，特别适合夏天饮用。

3.西洋参茶。

将西洋参切成薄片，用沸水冲泡约5分钟后饮用。 西洋参具有补阴补气的作用，对熬夜后的疲劳和虚弱症状有一定的缓解作用。

4.玫瑰薄荷茶。

熬夜容易使人情绪不稳定，而玫瑰有振奋血液、调节情绪的作用，薄荷能有效帮助人消除疲劳，让人感觉神清气爽，所以熬夜喝玫瑰薄荷茶是很不错的。

5.枸杞茶。

用沸水快速清洗枸杞，然后用沸水浸泡。 枸杞提亮眼睛养肝，镇静神经养血，对熬夜后出现的眼睛干涩和疲劳有很好的恢复作用。

也可以经常喝，特别是对于长期面对电脑和电视的朋友来说，经常喝它有助于保护眼睛。

频繁上夜班容易导致内分泌失调而引起火灾，因此日常营养对加强营养非常重要，饮食中应选择高热量蛋白质、脂肪和维生素含量高的食物，如：牛奶、牛肉、鱼、猪肉、豆类和绿色蔬菜等，或选择抗疲劳保健食品，可以起到抗疲劳的作用。 注意体育锻炼，特别是结合年龄和兴趣，有计划地进行健身锻炼，提高身体的抗病能力。

如果夜班时感觉精力不足，可以做伸展体操、太极拳等，起身稍微活动一下，伸展一下肌肉骨骼。 白天可以泡一两杯茶，每天清热排毒，伊舒蒲公英根茶、金银花莲子心茶等都是不错的选择，但晚上不要喝这些茶，对身体不好，会影响睡眠。

茉莉花茶，其实对于很多正在学习和训练的朋友来说，茉莉花茶对于过度使用脑子，喜欢熬夜的人来说，是需要经常喝的。

红茶。 不同的人在工作时其实喝茶，如果你是体力劳动者，那么晚上上班的时候最好喝红茶。

如果想知道自己的肾功能质量，不妨自己做一个初步判断：肾功能好的人<>

精神好，脚步轻盈，睡眠好，耳聋和眼睛。 相反，肾功能差的人往往有很多夜尿症，经常头晕。

上班族和上班族在办公室坐久了，空气流通不畅干燥，这个时候应该多喝茶，那么什么样的茶对上班族有好处呢？

便秘便秘简介是指排便频率减少，一周排便少于2至3次，或排便2至3天。【详细】便秘**|便秘的症状|便秘**|便秘预防搜索：便秘。

上班族可以根据自己的需要选择喝不同的茶

1.抗辐射：抵御办公室的敌人

辐射是办公室最大的敌人，必须防范它，因为它与一个可怕的词——癌症直接相关。 可以取8朵玫瑰、2朵玫瑰茄子、2克绞股蓝、2克绿茶，用90水冲泡3 5分钟即可饮用。

南非醉茄是一种强抗氧化剂，对电子辐射具有保护作用。 绿茶的茶多酚具有很强的...'抗氧化活性可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强机体免疫力的作用，并能吸收体内的放射性物质，通过尿液和尿液排出体外，减少或消除X射线对机体的危害。 蔷薇调气止郁，活血养美，起辅助作用。

2、滋养肝脾，保护视力

我每天都要面对电脑，眼睛再健康，久了难免会感到疲劳和干涩。 建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞3克，用沸水冲泡3-5分钟。 即使你不是近视，也要注意不时冲泡这种饮料，它对长期使用电脑造成的眼睛酸痛、疲劳、视力丧失等非常有帮助。

3.经常排毒，美容美容

办公室里最明显的症状是便秘和脸上的痘痘，这是由空气污染和辐射等多重危害引起的，挥之不去，导致许多白领。建议服用金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克、温水5-10分钟。 金银花可清热排毒，减少炎症和痤疮。

薰衣草可减少炎症和痤疮，镇静神经，美白和收紧皮肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进疤痕愈合。 甘草能滋脾活气，清热排毒。 蜂蜜以其通便、排毒和美肤功效而闻名。

学会DIY两种胃和脂质茶

1.乌龙淮角茶

配料：取乌龙茶3克、淮教18克、寿乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，云真淮教等四种口味。

做法：用汤除渣，用汤冲泡乌龙茶。

功效：有降血脂的作用。

2.山楂刺槐花茶

材料：山楂和刺槐花20克，麦芽30克，枸杞15克，萝卜一个。

做法：将萝卜用1500毫升（约6碗）水用大火煮沸，然后转小火，直到萝卜煮熟。 加入其他香草，再煮 15 分钟。

功效：山渣可除肉除油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。 麦芽可以消除因大米和面粉堆积引起的胃胀和不适。 槐可以防止因生活不规律和熬夜引起的愤怒或痔疮的上升。

工作时喝什么茶最好？