腰椎间盘突出症适合什么样的运动，哪种瑜伽适合？

腰椎间盘膨出是所有类型椎间盘突出症中最轻的，它是指椎间盘中的髓核组织，有轻微的后突，但背部的纤维环没有明显的损伤，在大多数情况下不会引起明显的症状。

腰椎间盘突出症，这种病不需要治疗，只需要像动物走路一样每天在地上爬行五分钟六分钟，十天半月就没事了。 原因是当你看到动物爬行时，它的脊椎会左右摇摆以保持平衡。 人的脊椎和动物的脊椎没什么区别，只是人站着，坐姿不好，常年养成习惯，脊柱变形会延缓脊柱脱臼，造成损伤。

在游泳中，椎间盘的任何垂直运动都需要在游泳时完全放松力。

最好不要这样做。 减少腰部运动。

呼啦圈可以更小。

腰椎间盘突出症可以有选择地练习瑜伽，瑜伽中的一些动作可以练习，比如小燕飞的动作就是瑜伽中的动作，小燕飞可以有效锻炼腰背肌肉，增强腰背肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，减轻椎间盘的压力，使腰椎间盘突出症有明显的缓解。 对于瑜伽来说，难度系数的强度大，需要腰椎极度曲率的动作无法练习，腰椎极度曲率会增加椎间盘的压力，导致椎间盘突出症症状加重。

除了练习小燕飞，还可以练习五点支撑、平板支撑、三点支撑，可以有效锻炼腰背肌肉。 同时，应使用一些神经营养药物，以及抗炎和镇痛药物来控制腰椎间盘突出症的症状。 神经根损伤或神经根严重受压的患者可以通过腰椎牵引来缓解，建议在专科医生的指导下进行。

腰椎间盘突出症患者包括：是的练习瑜伽。

但是，在腰椎间盘突出症急性期，患者不宜进行此类活动，患者需要在医生的指导下保持严格的卧床固定和休息，症状缓解后，患者需要在医生的指导下进行一系列功能锻炼，以促进康复。

彻底**并完全缓解后，患者可以进行瑜伽和其他大型活动。 瑜伽可以有效加强下背部的肌肉，恢复脊柱的一些生理弯曲，从而减缓脊柱相关退行性变化的过程。

但是，在运动时，患者必须循序渐进，尽其所能。

是的，只要身体健康，放手去活下去

只要你不做困难的体式，就没问题。