我现在好困，我该怎么办？

春季嗜睡和秋季疲劳是正常的。 当你醒来时，你不会困倦。

养成每天不熬夜的习惯，一大早起床，如果睡眠充足，就有问题，除非是睡眠不好，然后因为什么不好，自己去找原因，然后解决，不然你每天都很困，真的很麻烦， 你必须找出它的症结所在。

你最近是否发生了什么事。 否则，就不会那么困了，人困了，自然是精神不好，精神不好，赔钱。 只有开出正确的药物，才能解决问题。

坚持适当的运动，如果身体好一点，自然问题就会少一些，所以平时有时间可以去跑步锻炼，这样身体机能好，免疫力也好。 生命在于运动，适度的运动对健康有益，过度运动对健康有害。

你可以小睡15分钟到半小时，如果时间太短，你不会有任何感觉，如果时间太长，你会更累，或者你会不想起床。 所以控制时间很重要，有时候根本睡不着，所以眯着眼睛一点也没关系，很困也睡不着的时候最累，还不如闭上眼睛休养生息。

希望被收养，谢谢。

第一个技巧：吃早餐。

吃饭是最重要的，不管什么事情太忙或者自己做饭都要问自己吃饭，尤其是对于容易春困的人，早餐是必须的，它不仅仅是一顿饭，它为你提供一整天的能量，吃一顿健康的早餐可以让你体力充沛， 更集中，这样你就可以坚持吃午饭，然后坚持到晚上。如果你想避免嗜睡，你应该吃一顿丰盛的早餐，营养均衡。

第二个诀窍：吃草莓。

为什么选择吃草莓来防止嗜睡？ 当然有道理，但为什么不选择苹果、梨或其他水果呢？ 这是因为草莓除了是一种甜甜适宜的水果外，还含有丰富的维生素，适当食用可以调节情绪，对整体工作或学习心情比较好，对预防困倦很有帮助，尤其是对于比较困倦的孩子来说，草莓更适合他们解决困难！

第三招：喝茶解难。

当然，喝茶并不需要像长辈那样喝浓茶来达到缓解困难的效果，只要喝点茶就能帮你提神醒脑。 比如菊花茶、玫瑰茶等茶叶，这些都适合上班族解决困难，同时也能让大家更好地投入到工作状态中，有利于工作的发展。

第四个诀窍：睡眠时间要足够。

其实这是根本问题，很多时候会困倦的人不相信你休息得很早，一般是那些熬夜或者睡得很晚的人，他们没有达到正常的休息时间，以至于第二天难免要利用上班族睡觉的时间来补觉， 当然，工作环境也让这些人难以控制困倦，建议一定要有足够的睡眠时间！

提示5：保持脸部清爽。

正常的疲劳会体现在脸上，如果条件允许的话，要好好洗脸，去卫生间用清水洗脸，这样就不会那么油腻，赶走疲惫，这样才能适当消除困倦感，也可以适当调节心情， 或许也能让心情放松下来，相当平静下来，帮助大脑清醒过来，很适合大家去做。

提示6：经常四处走动。

如果适当地走动，呼吸新鲜空气，放松心情，这样就可以再次回到工作座上，那么你会放松很多，你也可以以更好的状态加入下一部工作，避免总是困倦。

困了吃什么来提神。

1.杏仁。

杏仁包含在许多清爽的小吃中。 根据《营养素》杂志上的一项研究，杏仁是最有营养的坚果之一。

1.非常困的情况证明我们睡眠不足，所以一定要保证我们有足够的睡眠，这样我们就不会感到困倦。

2.如果是春夏交际季节，即使我们睡得好，我们还是会觉得很困，或者我们在服用某些药物时会很困，但我们还是要努力工作。 如果遇到这种情况，就要让自己保持忙碌，忘掉疲惫的身体，越忙，越是让自己精神焕发，这样我们就不会想着睡觉了。

3.专心把工作做好会让你不那么困倦，因为如果你专注于这件事，你自然不会想到困倦。

4、我们可以多和别人沟通、交谈，比如和客户沟通、维护关系、和同事沟通、解决工作上的问题，总之，多说话也会让我们感到神清气爽。

5.如果我们还是很困，可以泡一杯咖啡或浓茶来提神，让我们的困倦得到释放。

6、如果我们还是很困，也可以自己找点事情做，找点自己感兴趣的事情，比如上网学习新知识，这样我们忙碌的时候就不会感到困倦。

7、有时候嗜睡不是生理原因，而是由病理疾病引起的，这时候就要去医院治疗，完善相关检查，用病来治疗疾病。

困了就睡。

你也可以借此机会平静、甜蜜、持续和持久地睡觉。

人体不是机器，疲劳是一个警告信号，表明是时候休息和充电了。

即使勉强支持它也是低效的，甚至是危险的。

而如果你熬夜透支你的睡眠，即使你补了同样的时间，你的身体也无法恢复。

不划算。 如果你说，忙，没有时间。 不管多忙，总理都不忙。

这都是借口。

把握好时间，好好计划。

做你需要做的事。

每一天都会很平静。

你的压力一定很大，什么都得为你担心，让你超负荷，想躺下休息却就是睡不着，觉得好困，但只是辗转反侧睡不着，这是一个人长期心情太紧张，积压太多的事情导致失眠，你必须调整好心情， 凡事都要试着放手，不要去心里，长期失眠会引起很多疾病，一定要注意自己的身体，要吃，要睡，要睡，养好心态。

困倦是正常的。 人困是有季节的，有季节的原因，有气候的原因，当然也有身体原因，也可能有工作原因，但最重要的是你睡眠不足。 及时补充睡眠，减轻工作压力，分担家庭压力，以愉快舒适的心情迎接每一天，让你的生活和工作充满乐趣，让你不感到困倦。

如有身体原因，应及时就医，以缓解您的烦恼。

如果您感到困倦，您可以尝试以下方法：

1.休息：找个舒服的地方，闭上眼睛，尽量放松一下身体，休息一会儿。

2.运动：进行轻度体育活动，如散步、伸展运动或瑜伽。 这些活动令人耳目一新。

3.吃：吃健康的食物，如水果、坚果或果汁，这有时可以帮助改善你的精神状态。

4.喝咖啡或茶：研磨咖啡、咖啡、茶等化学物质含有可以提振精神的兴奋剂。

5.洗脸和用冷水：洗脸并用冷水擦脸可以使身体焕然一新，并带给精神上的兴奋。

6.与朋友聊天：与朋友交谈，互相鼓励; 谈论让你兴奋的话题。

请注意，如果您感到过度疲劳或经常感到昏昏欲睡，这种想法的来源可能是其他健康或生理因素引起的，建议向FrontVision寻求专业的医疗建议。

1.喝水。 当然，少喝多喝也没用，如果一次至少喝了三分之二的500ml瓶，你会感到困倦，不信可以试试。

2. 找人倾诉。 和附近的同学说话，最好是通过你的大脑，如果你多说几句话，你就不会困了。

3. 起身站立。 没什么好羞愧的，这是你自己学习最有用的技巧。 其实腰部站着还好，但久坐容易得脊椎病，但站着写字、做笔记就不方便了。

4.早上不要吃面包。 因为吃面包会增加血液中CO2的含量，从而导致血液流动迟缓，这会让人感到疲倦，早上吃一些高蛋白的食物和水果，让你白天保持精力充沛。

5.吃零食。 虽然我觉得边上课边吃东西有点不好，但只要不让老师看到，达到不困的目的就行了，别跟我说你困到边吃边睡，如果是这样的话，那我劝你直接睡吧。

6.揉搓脸部。 如果你只是觉得有点困，用手揉揉脸（或更有效地拍打自己），让你的血液循环，不那么困;

7.如果你真的困了，没有清醒的状态，出去洗脸，当然，你要去上厕所要向老师报告，老师会让你走，不要在饮水机里洗脸，一定要用冷却器，越凉爽越好。

1.调整你的作息时间，告诉自己：不是所有的好成绩都是每天晚上11点，所以提前到10点！ 多休息一个小时会让你第二天感觉精力充沛，提高你的学习效率。

2、调整心态，告诉自己： 1、学习上大学拿到文凭不是最重要的，在当今时代，最重要的是能够拥有一技之长; 2、现在考上大学还是很容易的，很容易实现，不要自己太累，身体崩溃了，那是一辈子的事情，不值得;

3、白天，课间十分钟，记得放下课本，到外面去，跳起来，和同学开玩笑，呼吸新鲜空气，放松一下紧张情绪。 那么，在下一堂课上，你的学习效率会高很多;

4、推荐两个动作：1、困倦时，双脚并拢直立，踮起脚尖慢慢站立并坚持10秒左右，剧烈摇晃脚后跟（双脚同时），重复数次; 2、困倦时，双手扶着后脑勺，得意忘形，尽力而为，打哈欠，伸展腰部，然后用双手洗脸，然后用手掌揉搓海纳部位，直到热为止。

第五，我是一个成年人，很多事情都需要自己做决定，所以不管做什么，都要相信自己，对自己充满绝对的信心！ ok？

喝风油精华，涂抹风油精华，闻风油精华，捏自己，多喝水，多运动，如果实在睡不着......

1. 如果你一直熬夜，你必须调整你的工作和休息时间 2.如果日程安排比较符合正常人体的工作和休息规律，而你还是困了，建议你做运动，比如走路、跑步、出汗，相信你的精神状态会好很多。

3.如果作息安排良好，并且仍有适当的运动和困倦，那么建议你去看医生，可能有气不足，补充气，有办法：加减地黄粉加瘦肉或排骨和红糖炖吃， 早晚各吃一次，连续五天，相信精神会好很多。

4.另外，如果你最近着火了，也容易嗜睡，可以服用银桥维生素C片来减轻火，多喝水，症状可能会缓解。

当你特别困的时候，最好的办法是立即上床睡觉; 如果一定要消除困倦感，可以用力在手掌上捏一个穴位，找到这个穴位的方法就是在左手掌心握拳，中指接触的地方，找到这个地方，然后用右手捏一下， 同时需要有一定的力气，这样半分钟后，困倦就会明显消失。

处理嗜睡的常用方法是：

1）“脱困”最简单的方法就是晚上11点前上床睡觉，中午小睡15分钟。适当的小睡可以缓解疲劳，让大脑和身体得到休息和放松。

2）另外，你应该做适当的办公室运动（如果你在办公室家庭中）办公室的人应该每隔1-2小时起床活动一次，这样眼睛才能看向远处和绿色，并适当缓解疲劳。经常耸耸肩也是缓解颈椎压力的好方法，从而缓解肌肉，活血。

3）保持工作环境中的空气流通。实验证明，封闭的环境很容易使人萎靡不振。 保持工作环境通风良好，有利于提神醒脑。

4）服用一些营养素（如螺旋藻）可以帮助容易嗜睡的上班族抵抗疾病，消除疲劳。