什么水果含钾量最高？

谷物：全谷物、小麦芽。 牛奶：

各种风味牛奶牛奶。 肉：鹅肉、沙丁鱼。

豆类：红豆、绿豆。 蔬菜：

深色蔬菜（尤其是红苋菜、绿苋菜、菠菜高），还有海苔、海带、胡萝卜、香菇等。 水果：香蕉、西红柿、柿子、小檗、龙眼、甜瓜、枣、橙子和芒果的含量最高。

其他：巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果和罐装腌制产品。 注意：

橙汁和无盐酱油的钾含量很高，不应该吃。 钾用于维持人体的酸碱平衡。 含钾量高的东西是坚果，尤其是榛子、腰果、南瓜子和葵花籽。

豆类，如大豆、蚕豆。 等一会。 在日常食谱中，富含钾的食物主要包括香蕉、橙子、橙子、山楂、鲜橙汁、蘑菇、豆类及其制品。

高钾食物包括：土豆、南瓜、杏干、李子、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橙子、橙子、木瓜、海带、烤红薯等高钾食物：柑橘、苹果、杏、枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。

家禽、鱼和瘦肉的钾含量也很高。

柑橘类水果、香蕉、甜瓜、西红柿、芹菜等绿叶蔬菜、葵花籽、土豆等。 大多数食物都含有钾，但蔬菜和水果最适合钾**。

1.苹果，含钾量多，苹果本身就含有能调节能量的苹果酸木瓜，维生素非常丰富，还有蛋白水解酶和木瓜酶，吃得比齐开多，可以帮助消化;

2.草莓，富含维生素C，每天5粒，可以满足人体的日常需求;

3、西瓜，含钾量多，能解暑消疲劳;

4.柿子是一种含钾较多、维生素C较多的水果;

5.葡萄柚，热量低，含有大量的维生素，比苹果和西瓜含有更多的钾;

6.香蕉，营养价值很高，而且容易消化，钾含量很高，脂肪和钠的含量很低，适合埋在最高层的人。

一般来说，含钾量高的食物主要包括豆制品、谷物等，水果包括香蕉、苹果、梨等，所以建议适量食用含钾量高的食物和水果。

食物：含钾量高的食物包括豆腐、豆芽、豆腐皮等豆制品，以及小米、燕麦等谷物。 这类食物除了富含钾外，还含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，促进消化。

水果：常见的含钾量高的水果有香蕉、苹果、梨等，它们还含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、磷等营养成分，能维持人体肌肉的正常功能，对人体健康有一定的益处。

含钾量高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、羽衣甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、葱、生菜等，都富含钾。

钾的症状包括：

1.神经肌肉系统的常见症状是四肢无力、瘫痪、行走困难、呼吸肌受累时出现呼吸肌无力和呼吸困难。

2.低钾可减轻心肌应激、各种心律失常和传导阻滞，如窦性心动过速、心房或室性早搏、房室传导阻滞等，严重者可减轻心室颤动。

3.长期低钾血症会导致肾小管受损，引起缺钾性肾病、肾小球肾炎和肾衰竭。

4.低钾血症可能使长期缺钾患儿的糖耐量受损和生长迟缓。

含有钾的水果如下：

1.香蕉，香蕉的钾含量也特别高，一般100克香蕉含有330毫克的钾。 食用它具有清热解毒、利尿消肿、稳定胎儿等功能。

2.龙眼，龙眼是水果中的高热量食物，碳水化合物和钾含量高，维生素C含量与橙子相当。

龙眼含有多种营养成分，具有补血镇静神经、强脑健智、滋养心脾的作用。

3.苹果，苹果是一种低热量的食物，每100克产生60大卡。 苹果每 100 克含有 119 毫克钾。

4.芒果，芒果甜微酸，有解渴、利尿、恶心的作用。

5.木瓜、木瓜又称山楂、李子、秋海棠、木瓜，具有明显的保健功能。

含有钾的水果是：

1.橙子。 <>

橙子是芸香科柑橘树的果实，果实可以剥皮新鲜食用，橙子每100克含有159毫克钾。

2.香蕉。 <>

香蕉科香蕉车前草属的果实具有芬芳的香蕉味，每 100 克香蕉含有 380-420 毫克。

3.橙子。 <>

它是芸香科柑橘类植物的果实，果肉酸或甜，或苦，每100克含有177毫克钾。

4.苹果。 <>

蔷薇科苹果属的果实一般呈红色，每 100 克苹果含有 119 毫克钾。

5.桃子。 <>

蔷薇科、桃子植物、果实多汁，可生吃或腌制桃子、罐头等，每100克桃子含钾约127毫克。

有相当多的水果在日常水果中含有钾。

1.香蕉。 香蕉果肉每 100 克含有 400 毫克钾。 香蕉富含钾，可预防血压和肌肉痉挛。

香蕉可以治疗高血压，因为它们富含钾，平衡钠的不良作用，促进细胞和组织生长。 早餐、午餐和晚餐吃一根香蕉，可以为身体提供丰富的钾，从而将大脑血栓的风险降低约21%。

2.龙眼。 龙眼是水果中的高热量食物，含钾量较高，果肉每100克含钾124毫克。 龙眼含有多种营养成分，具有补血镇静神经、强脑健智、滋养心脾的作用。 龙眼对子宫癌细胞的抑制率在90%以上，女性更年期是肿瘤容易发生的阶段，吃一些龙眼对健康有益。