军事训练必须非常晒黑，可以涂防晒霜。

军训防晒方法：

1.防晒霜要全面，不仅针对面部，还针对嘴唇、耳朵和颈部。 使用专业的防晒产品涂抹双唇，保护颈部免受阳光照射。 如果不注意全面的防晒，军训后皮肤会凹凸不平，皮肤老化得更快。

2.长期暴露在阳光下，使皮肤舒缓的时间更少，所以一定要好好利用中午休息时间，在脸部和颈部用湿毛巾来缓解发红的症状。 中午，提前半小时清洁皮肤并涂抹防晒霜，为下午的军训做准备。

3、选择SPF50 PA+++或以上的防晒产品，同时具有良好的防汗效果。 如果汗水带走了防晒霜，皮肤会受到阳光的严重伤害。

4.防晒霜要擦拭干净，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，所以立即用毛巾擦去汗水，然后再次擦拭，中午一定要再认真擦拭一次。 擦拭后，可以揉搓一些痱子粉，既凉爽又止汗。

5.多喝水：最好加入含葡萄糖的水或盐水，以帮助补充大量流失的水分、糖分等，还可以舒缓皮肤不适。

6.随身携带防晒霜：如果有时间休息，尽量去阴凉处擦汗，让皮肤休息。 如果您休息超过半小时，请迅速补充防晒霜。 即使在阴凉处，军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦拭和触摸。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很乐意为您提供帮助。

我们建议您尝试： 露得清透透防晒SPF30可以长时间有效阻挡紫外线，防止阳光对皮肤的伤害，在阳光照射后保持皮肤健康透亮。 有效抵御紫外线，防止皮肤晒伤和晒黑。

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军训后自制美白草莓**。

食材：草莓调味。

做法：将准备好的草莓捣成糊状或切成两半。

使用方法：涂抹于面部、颈部等裸露部位，或直接将切好的草莓涂抹在脸上，反复涂抹 25 分钟，然后冲洗干净。

说明：此款**可营养**，使**色素沉着减少，达到美白效果。

我们最近刚从军受过训练，我也很油腻**，而且我不用贵的，一天一杯柠檬水，每天吃一种西红柿之类的水果

防晒霜，我们觉得效果比较好**，大概从低到高，有曼秀雷图姆新绿松石瓶、雅漾、资生堂、Anessa、理肤泉等，就是要高PF防水的，上床睡觉时，用洗面奶洗脸。

当我被晒伤时，我会用芦荟凝胶或适当的草药修复它。

修复** 那时候每天晚上都用，是适合的药材的四倍丝和美，就是有一个名字我忘了反正，一天一个。

丁佳艺的**适合你，价格不贵，防晒效果和**还可以，推荐使用。

军训中防止晒黑的方法是，涂抹防晒霜，可以选择SPF为50+以上的防晒霜，可以有效避免被晒黑。 或者多吃富含维生素C的水果，如樱桃番茄、猕猴桃等，维生素C可以抑制黑色素的形成，可以有效避免被晒黑。

军事训练的目的是通过严格的军事训练，增强学生的政治觉悟，激发爱国热情，弘扬革命英雄主义精神。

军事训练可以增强国防观念和组织纪律，养成良好的学习作风和生活作风，掌握基本的军事知识和技能。

军事训练是新学期的第一课。 军事训练的目的是增强国防意识和集体主义观念，深刻领会“立德立学、立实践、立创新”的真谛。

一定要多涂防晒霜。 或者你假装在天气炎热时头晕目眩。 （军训对我哥哥来说是一件很有意义的事情，这个方法不是很好）。

军训结束后，你的记忆力会很好，所以我觉得晒黑也没关系，只是证明你真的想像军人一样参加军训。 只需涂一些防晒霜，以免被晒伤。

白天使用防晒霜，30度。 晚上回来时用醋洗脸。

军训晒黑很容易变白，只要平时做一点防晒措施。

军训新生如何防止晒黑？ 你选对了防晒霜吗？ 如果你不看化妆，你会失去很多。

在军事训练中防止晒黑的方法：

1.每天提前20分钟洗完脸后，涂上一层防晒霜，注意至少30倍以上，不宜油腻，保湿效果更好。

2.军训结束后，一般在中午，注意用温和的洗面奶做一次清洁工作，下午军训前再涂一层防晒霜。

3、军训活动量非常大，所以要注意多喝水，这样可以加强一流新陈代谢，也是非常有益的。

4.如果晚上练兵回来，注意防晒霜一定要去掉，然后才能选择做保湿修复晒伤。

5、最后要注意日常饮食，注意多吃西红柿、猕猴桃等蔬菜水果，这是非常有益的。

其实军训肯定会让大家的**晒黑甚至晒伤，不管你用什么样的防晒霜，你都无法避免。 回家后，可以适当涂抹冷水10分钟，或者提前将沾有化妆水的化妆棉冷冻在冰箱中，将凉化妆水涂抹在脸上以缓解红热，还可以起到镇静作用。 芦荟是一种通用的消炎解热产品，芦荟晒后可以去皮，里面的果肉可以做成果肉放在冰箱里，如果在晒伤的急性期有发红和肿胀，使用后可以迅速消炎。

除了帮助受伤**更快**和防止脱皮外，当**因晒伤而发生灼痛时，涂抹芦荟汁还具有立即降温降温的效果，效果非常好。 如果你找不到芦荟，你可以用黄瓜。 **晒伤后，可在疼痛处涂抹黄瓜汁**约10分钟，凉透**，疼痛自然消退。

黄瓜汁含水量丰富，其中所含的维生素C可以增强再生能力，既能补充流失的水分，又能剥离现象。 使用后记得用清水冲洗干净。 此外，一个小小的家庭疗法是，你可以用冰块将西瓜皮（白色部分）涂抹在晒伤的地方，这有助于消除红热，并且还具有美白效果。

如果出现红斑，应先用冷牛奶擦拭红斑（最好选择无糖和巴氏杀菌的牛奶，以免过敏），然后切一片柠檬涂抹在红斑上，这样如果坚持一周，红斑就会消失。

另外，可以做一些美白**，可以帮助加快黑色素的新陈代谢，不会给**带来负担。 温馨提示**敏感MM在安心使用前，应先测试美白产品的安全性。 美白**可以说是不错的选择，它不仅可以清凉**，补充大量水分，还具有美白效果，一石二鸟。

推荐使用ZA Skincare Whitening and Activating **，KOSE Repair and Moisturizing**。

多喝水，皮肤脱水的问题会很多。 使用妮维雅的保湿霜 夏季型 可当防晒霜 不会觉得油腻 很清爽 晚上涂晒后修护霜 吃富含维生素C的水果 也可以用维生素C注射液涂抹在脸上 但要先做敏感性测试。

您可以使用维生素E凝胶丸，用针刺穿它，然后将其与化妆品混合并涂抹在脸上，这非常有用。

军训新生如何防止晒黑？ 你选对了防晒霜吗？ 如果你不看化妆，你会失去很多。

根据我的经验，军训一定要晒黑，除非玩滑请假，否则没办法。 至于能不能尽量不要晒黑太多，还是要注意的。 首先，防晒产品是必不可少的，虽然不能防止晒黑，但可以有效防止晒伤; 二、不能贪凉，长裤能有效防止阳光直射**; 第三，如果条件允许，多吃水果，国酸能有效促进美白。

1. 在最容易暴露的部位涂抹防晒霜，尤其是面部、颈部、前臂等。 日常使用的护肤品具有较低的SPF，因此如果您想使用SPF较高的产品，您可以考虑SFP+30及以上的产品。

2.防晒霜应在出门前20分钟使用，一般有效时间为4至5小时。 必要时重新涂抹一次。

3.除了使用防晒霜外，还要戴遮阳帽。 军训中不允许戴墨镜，遮阳帽的帽檐可以阻挡阳光直射，保护眼睛。

4.晒黑是正常现象，军训期过后，可以按照日常美白护肤的习惯做，可以使用海苔**、天然乳美白**等，两周左右就可以恢复到日常状态。

首先，在出门前，你要在这个小时涂上防晒霜和隔离霜，但这些工作之后你还是会晒黑，所以你要做一些晒后的工作，我经常做的就是涂抹**，尤其是海苔**是最有效的，他能让你快速美白，一般做20分钟到30分钟， 最好的效果。

有 6 种方法可以防止晒黑：

1.涂抹防晒霜。

长时间暴露在户外阳光下很容易导致晒伤，首先一定要用防晒霜做好防晒工作。 建议选择SPF值在25以上的防晒霜，具有一定UVA防护功能的防晒霜是最好的。 例如，建议每天出门前20分钟涂抹，这样可以更好地发挥防晒产品的护肤效果。

因为军训是户外活动，所以建议选择具有防水防汗功能的防晒产品，以增强防黑能力，此外，还有时间重新涂抹以获得最佳效果。

2.多喝水。

日晒后，会流失大量的水分，因此，需要及时补充水分，适量饮水，帮助身体补充水分，可以选择含有葡萄糖和盐的运动用水，有效补充大量的水分和糖分。

3.保湿补水**。

**具有紧急护肤效果，做好洁面护理后，即可使用保湿补水**，晒后可有修护效果，同时还可以为**提供水分和营养，改善**干燥，恢复水分。 此外，化妆水可以选择搭配美白成分产品，具有不收敛和护理美白的效果。

4.晒后修复。

建议用温水和洗面奶清洁洗面奶，然后用冷水冲洗干净。 此外，还可以将冰水涂抹在脸上，可以快速消除红热的不适感，收缩毛孔。 **晒伤后不要用热水洗脸，容易造成血管扩张和充血，容易滋生晒伤和红斑。

5.防晒蔬菜和水果。

除了在军训中做好防晒工作外，饮食也很重要，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、梨等，有效避免缺水和紫外线。 此外，还可以使用黄瓜、习惯、酸奶护肤材料制作自制**面部护肤品。

6.睡前擦拭美白晚霜。

晚上睡觉后，做完洁面护理和补水修复的护肤工作后，可以在睡前涂抹美白晚霜，建议选择清爽的质地。 有效提亮肤色，增强锁水自我修复能力，使肌肤柔软有弹性。

如果护理得当，可以避免晒伤。 防晒霜应在出门前半小时涂抹，因为它也需要时间来吸收。 最好随身携带防晒霜，通常每两小时一次。

正确的步骤是在涂抹防晒霜之前用吸墨纸擦拭脸部，但只要休息就可以涂，因为您在军事训练期间会出汗很多。 特别是对于一些对光比较敏感的同学，还应该准备一些防晒伤的药物，如果晒伤严重，应立即停止训练，尽快就医。

1 防晒的基础是补水，首先要注意在军训之间多喝水，外用补水喷雾，这个不需要贵，我买过大品牌，和平民，其实成分都是水，差别不大。

2.防晒霜前要涂上屏障，这一点很重要，要阻挡脏空气和紫外线的侵入，防晒霜20分钟前要出门训练，然后每隔2-3小时补好一次，注意脖子和手臂等细节别忘了，其实脸是黑白分明的， 最难得的是胳膊，军装尽量不要卷起袖子和裤腿，衣服的防晒指数是最好的，没有化妆品可以比拟。建议购买油性较差的防晒霜，更耐汗，舒适不油腻。 购买薄荷拉还是很适合孩子的。

3 建议大家也买一支防晒唇膏，因为被忽视的嘴唇比脸部更敏感，阳光暴晒容易导致水泡和脱皮。

4.多吃西红柿，西红柿是最耐晒的蔬菜，里面的柿子可以防止晒伤，美化皮肤。

5.其实只要不被晒伤，就不需要用修补了，我用过很多，基本上揉搓上就很凉，其实没有效果的凝胶之类的东西。 洗完澡后最好擦薰衣草精油，但要考虑高点。

或者记得补水隔离是很重要的，除了SPF指数不是越来越好，国内的天气不是太高，反之太高也会影响你的皮肤健康，建议买20-30mm就够了，擦脸更白，最好不要买， 化学成分高，用色素沉着多，变黑，不吃芹菜、香菜等感光性食物，那种东西见光叫你黑色素暴长，不要擦脸上的VC，这些都是光敏的

最后，我希望你徒劳地回来（*嘻嘻......