西方人早上、中午和晚上吃什么？

2003年，我去过欧洲、奥地利、意大利、端石、德国，看到的只是酒店、酒吧和餐馆的情况，我没有接触过家庭食品。

这四个国家的饮食和我的眼睛相似。 但对于当地人来说，风俗习惯很差，姿态也大不相同。 他们过去常常出去吃喝。

早餐：一杯牛奶，一两片面包，加上一两个鸡蛋，根据个人习惯，加一小盘自己喜欢的凉菜（凉菜有头晕，素食，有的人是水果或蜜饯），吃完后，有的人喝一杯茶，有的人喝咖啡。

中餐：欧洲人不吃主餐，通常一杯啤酒，有的人喜欢吃面条，有的人吃两片面包，但有的人吃一盘米饭，有的人喜欢披萨。 中餐品种繁多，在国内西餐厅都能看到，一盘沙拉就是他们最爱的营码孝子产品。

晚餐：是他们的主餐，啤酒，面包，面条，米饭，比萨饼是主菜牛排，鸡块，（配菜根据个人口味选择）他们的鱼没有骨头，水果沙拉是他们的必备品。

他们从不浪费饭菜，他们基本上想吃多少就吃多少。

面包、牛奶、热狗、汉堡、土豆、牛排。

东方人是食草动物，西方人是食肉动物，一般都吃肉。

明天就要上餐饮课了，戴老师给我们布置了一个任务：

1）了解西方人早餐吃什么。

2）做两道数学题。

3）撰写相关日记。

我们仔细查了一下相关资料，发现西方人有一个特别好的习惯，大部分人都会吃早餐，数据达到了77%左右，高于中国人吃早餐的比例，早餐对人体非常重要，大家应该注意早餐。

我们的中式早餐一般都很简单，有大饼、泡菜、粥、鸡蛋、面条（不包括广东的早茶），而西方人的早餐则很丰盛，有土豆煎饼、煎蛋、培根肉、麦片、蛋糕、牛奶、果汁、咖啡、各种水果、吐司和令人难忘的番茄酱，一顿早餐会有几样东西。

我还是习惯吃中式早餐，比较清淡，不像西方国家那样肥胖的人也不多，但我们也要借鉴他们的优点，丰富我们的早餐，让我们吸收更多的营养。

由于西方人的范围相对较广，以下是普通西方人的早餐食谱列表：

1.麦片加牛奶，有时有些西方人也喜欢加一点奶酪或新鲜水果。

2.将煎蛋、枣、火腿、香肠或培根换好，与吐司一起食用。

3.水果和奶酪或奶酪。 粪便场。

4.热麦片粥。

这取决于这个地方的外国人，如果它在欧洲一侧 - 在德国喝一杯牛奶咖啡。

葡萄柚汁。 硬壳全麦面包 10 克奶油。

50克黑森林火腿。

能量**：413大卡。

比利时罐装白面条。

加工肉类（40克）

patéardennais）

一杯咖啡或菊苣味的牛奶。

能量**：500大卡。

丹麦全麦面包。

100克干奶酪（从

frais）

40克黑葡萄干果酱或红葡萄干果冻。

一杯加牛奶的咖啡。

能量**： 455 kcal.

法式 1 4 条细长的面包或面包卷。

10克奶油。

2汤匙果酱。

一杯加牛奶的咖啡。

能量**： 380 kcal.

爱尔兰 2片苏打面包（白面包）。

烧烤香肠（50克）和西红柿。

一碗奶茶或咖啡。

能量**： 420 kcal.

英国的一大杯奶茶。

将 80 毫升冷冻牛奶加入一碗谷物中。

两片奶油吐司。

鸡蛋和培根（20克烤培根和1个煎蛋）。

葡萄柚汁。 能源**：

580大卡。

希腊芝麻烤面包。

30克橄榄和新鲜西红柿。

50克羊乳酪

或Kasserie（母羊或山羊奶奶酪）。

一杯咖啡。 能源**：

490大卡。

西班牙 当你醒来时：一大杯热牛奶巧克力。

稍后：两片吐司和几滴橄榄油。

一个西红柿。 一小片（40克）火腿。

能量**： 485 kcal.

一杯意大利咖啡或卡布奇诺。

rosetta

玫瑰形面包）。

50克羊奶奶酪。

能量**： 420 kcal.

几片荷兰全麦面包，10克人造黄油。

40克高达

奶酪配一杯加糖的咖啡。

果汁能量**：

425大卡。

瑞典 45 克全麦面包干，10 克奶油。

50克熏鱼。

一杯加糖的咖啡。

一杯橙汁。

能量**： 370 kcal.

我自己没有打过，但我也找了一会儿，希望有用。

新加坡：早餐有鱼粥。

泰国：上班族吃牛肉米粉; 农民吃潮州粥配炒花生。

韩国：早餐使用牛骨或牛内脏汤，富裕家庭在汤中加入牛肉片。

蒙古：羊骨汤经常与意大利面一起饮用。

日本：隔夜吃的米饭大部分是蒸或加水煮成粥和米饭，然后加入一个鸡蛋和两个萝卜干。

德国：主要是面包、黄油、香肠、果酱和咖啡。

法国：从一条面包上切几片，涂上黄油，加入一杯咖啡; 有些人还喝牛奶，吃巧克力等。

英国人只吃面包，喝加牛奶的咖啡。 英式早餐包括松饼、果酱吐司片、果汁、咖啡或牛奶等。

意大利：多吃各种口味的面条，如鸡酱面、烧烤面、牛排面等; 也有人吃早餐，与英国人、美国人、法国人和其他中国人相似。

奥地利：热衷于甜味早餐，包括不同甜度的百吉饼、橙汁和甜咖啡、果酱等。

俄罗斯：一般是面包（包括白面包和黑面包）、煎鸡蛋、茶、咖啡、酸奶等。 罗马尼亚：一般是面包、香肠、奶酪等; 有些人喝牛奶和咖啡。

巴西：早餐主要是咖啡、法式面包和牛肉。

牛奶、面包、培根、火腿、荷包蛋。

全世界的人都要吃早餐，而在中国，北方人的早餐主要由油炸面条、豆浆和豆腐脑组成。 南方人早餐主要吃粥和馒头。 另一方面，西方人也非常重视早餐，认为如果他们吃早餐舒适，就意味着他们今天度过了愉快而充实的时光。

西方人早餐吃水果或用新鲜水果榨制的果汁; 有各种由玉米或燕麦制成的食物，例如：玉米片、脆皮爆米花; 主要食物是煎蛋或煮熟的鸡蛋、吐司或面包。 然后喝点咖啡，或者红茶。

西方人的早餐和我想象的不一样，但还是感觉丰盛有营养。

早餐：南方：白米粥、八宝粥、甜粥、红薯粥、黑米粥、奶西米露、豆浆、油炸面团贴、小笼包、豆沙包、烧卖、混沌、肉汤、米粉汤、生煎锅贴、锅边面糊、大饼、花式糯米圆、糯米糕、五颜六色的糕点、牛肉包、面条、蛋饼、 蛋卷和佐菜包括松花蛋、咸蛋、花生（油炸和咸制）和牛奶面包！

主要看个人情况，大家口味不一样，锅边面糊、乱窜、肉汤等都是福建个别地区常见的吃法。

北方：豆浆、油炸面条、馒头、炸包子、辣汤、油饼，以及各种粥，如米汤、麦仁汤、豆腐脑、玉米糁等。 早上，我通常吃主食，如炸蚕丝卷和馒头。

还有这些配腌菜的面食，比如萝卜丝、腌瓜、洋蓟丝等，因为我不是北方人，同事是北方人，所以才想这么多。

国外：美式早餐：汉堡、牛奶、水果、麦片。

德国早餐：煎鸡蛋、面包、蔬菜或水果沙拉、香肠或培根 意大利早餐：咖啡、羊角面包、意大利面、坚果。

日式早餐：牛奶、米饭、咸菜和味噌汤。

早; 豆浆、油炸面条、馒头 午餐和晚餐。 外国; 早餐、面包、培根、牛奶等。 在中午和傍晚，我通常吃西餐或汉堡包。

你是从饮食文化的角度来问，还是独立生活，想问大家怎么吃？

早餐因为时间紧迫而无法做饭，而且一般都是各种零食，学生和上班族一般在外面买吃！ 每个城市都有很多早餐摊位！ 只是了解当地人的饮食方式！ 有时间自己煮粥和煮面条也很好！

如果自己做午饭，平时会买点鱼肉，炒时令蔬菜，非常简单好吃！ 如果一个人吃，一两道素菜+一道荤菜就够了;

晚餐和午餐一样，对某些人来说更简单; 但一般来说，家庭白天都要上班，只有晚餐才能吃得更优雅，所以晚餐的菜会比较多！

国外，那么多国家，我不能说清楚，就看你去哪个国家了; 去之前最好先在网上查一下国家的饮食习惯，因为地理原因，每个国家生产的农产品都不一样，所以只能“按照你去的地方的习惯吃饭”，不能照搬其他国家的。 网络发达了，这些海关应该很容易检查！

无论去哪个国家，都要注意肉菜的搭配，这是一样的！

很多国家都可以买到中国菜的原料！

我知道你是独立生活的，我想问问你的饮食技巧。 差不多就是这样。 还有什么你不明白的吗？