保持瑜伽或日常瑜伽更好吗

Keep是一款锻炼的软件，里面应有尽有，从跑步到打架，日常瑜伽就是一个只做瑜伽练习的软件，没有办法说是好是坏，只能说个人需求不同，如果你想练习瑜伽，你就去保持练习， 效果可能不如日常瑜伽，但你想锻炼肌肉，不建议你使用日常瑜伽。

只要能坚持其中任何一个，保持内容更全面，而日常瑜伽只是一堂瑜伽课，根据自己的爱好选择。

如果你想练习瑜伽，日常瑜伽会更好，以上课程比较全面，老师也很专业。

但是如果你想练习其他运动，有保留，但不是日常瑜伽，而日常瑜伽只是瑜伽。

每次有人问我哪个好，日常瑜伽还是保持，我一开始都会想到自己，也是经过不断的尝试，**各种应用程序，经过不懈的努力找到合适的——日常瑜伽应用程序，直到今天我一直坚持使用它。 所以，我真的建议你试试日常瑜伽app，不管你的基础是什么，都可以在这里找到相应的课程进行独立训练，跟着它也能让你更容易坚持下去，更有动力。

你们一起练习瑜伽吗？ 哈哈哈，我最近想学瑜伽，看到大家都推荐每天做瑜伽，所以想试试。 要想取得成果，最重要的是坚持不懈。

1.我的腿很粗，我保持了1个月的瘦腿训练，每天做一组T25，然后伸展一下，用泡沫轴滚动，很酸。 坚持就是胜利。

2. 进行中。 15天的瘦腿训练。 感觉大腿变窄了，肉还没横着长，倒过来了？

但体重没有变化。 除了 Keep 的 10 分钟瘦腿训练外，每天滚动泡沫轴、骑自行车 50 次、饭后靠墙站立、伸展身体。 感觉自己运动量还是少了，效果也不是很明显。

3.有用但必须坚持，我是按照瘦腿运动做的，同时搭配瘦腿霜，效果真的很快，我看到我一万年前的粗腿真的瘦下来了。

4. 有效！ 有用！ 有用！ 重要的事情说了三遍，但你必须坚持下去，你必须坚持很长时间才能看到效果，这是一个长期的过程。

5.有用，我之前试过用保持来瘦腿一段时间，最好按照保持的方式坚持下去，一段时间不要做，扔掉，没有效果。

6.有用，只要坚持保持训练，就会有效果，晚上睡前可以加，把腿抬起90度，30分钟后放下，这样可以坚持3个月，瘦腿的效果非常好。

保持这个软件确实不错，但重点是坚持，如果你钓了三天，干了两天网，这肯定是行不通的。 如果我们坚持上面分享的锻炼计划，我相信我们的身体素质会得到很大的改善。

保持只是一种运动形式，任何锻炼都是有用的，但强度不同。 锻炼作为日常生活的一部分当然对您的身体有好处。

有用！ 前提是你的动作要有标准，否则我觉得很容易伤到膝盖和腰部。 我在**俱乐部有一年的运动基础，不是铁，类似于私人教练，教练会在旁边纠正动作，相当于三四个私人教练，有十几个成员的感觉。

起初，由于不标准的动作，深蹲会引起背痛和膝盖疼痛。

你好！ 任何正确的训练系统都会产生影响，而这种效果的强度取决于你。

1.执行力，训练中的水量直接影响你的训练效果。

2、根据自己的体质选择合适的训练强度。 每一个动作都要详细解读，力求每一个动作都准确无误。 动作的准确性直接决定了训练的有效性和受伤的机会。

3.合理安排休息，没有好的休息，就不可能有好的效果，所以休息很重要。

4.饮食，所谓三分练和七点饮食，相信大家都知道这一点，合理均衡的饮食可以让身体补充。

所以，保持训练是有效果的，但不要孤立地对待它。

坚持每天锻炼是很有用的。 凡事在坚持中都重要，不积攒步数，就没有出路到千里，不积攒小溪，就没有办法成为江海。 每天锻炼，坚持下去，你就会有所作为，你的身体素质也会提高。

运动不是为了你自己的健康，它只是一种帮助。