职业足球运动员的习惯

假装是 Garra、Coentrão 和 Wilshire 都因吸烟而受到批评。 早年在法国的时候，德罗巴曾经喜欢在比赛前吃麦当劳，据说也不是一个好习惯。 英国95岁的卢克·肖（Luke Shaw）将是姐妹。

过去，穆里尼奥在西班牙给阿隆索的建议是多吃沙子里的丁鱼，因为丁鱼的肉质比牛肉好。

哪些球员被认为是积极的和更自律的，德国球员在这方面似乎很少有负面新闻。

穆勒说他从来不喝老年人的碳酸饮料，克洛泽说他不喝酒不抽烟，每晚九点半就睡觉，而萨内蒂似乎既不抽烟也不喝酒，他职业生涯保持高水平状态的漫长时间可以极大地展现球员的自律。

但是抽烟，吃高脂肪食物，喝酒。 有时这似乎没什么大不了的。 施耐德是个吸烟者。 但他在344、5岁的时候依旧保持着良好的状态，很多德国球员也喝酒，喜欢吃香肠。 但是，影响仍然不大。

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职业足球运动员的生活（1930-1995）日常生活翻译系列（日常生活翻译系列）。

希望你可以。

弗朗西斯科·阿尔诺。

在1999年至2016年的职业生涯中，门将弗朗西斯科·阿尔诺曾效力于两支西班牙球队：巴塞罗那和马拉加。 作为巴萨青训营培养的门将，弗朗西斯科·阿尔诺是1998年欧洲青年锦标赛的MVP，1999年加入巴塞罗那一线队，在巴塞罗那度过了五个赛季，在此期间，他被定位为巴萨的轮换门将。

离开巴塞罗那后，弗朗西斯科·阿尔诺为马拉加效力多年，表现出色。 近年来，弗朗西斯科·阿尔诺一直活跃在足球领域，担任西甲球队皇家奥维多的体育总监。 今年5月，弗朗西斯科·阿尔诺（Francisco Arnault）突然去世，据报道是由于与心脏有关的问题。

从年龄上看，这位前巴萨球员堪称英年早逝，这让球迷们颇为遗憾。

安东尼奥·卡尔佩。

安东尼奥·卡尔佩，球员时代是一名后卫，是皇家马德里的传奇人物，早年在莱万特足球俱乐部声名鹊起，1965年至1971年效力于西甲豪门皇家马德里，帮助球队赢得了一次欧洲杯和三次西甲冠军。 今年4月11日，安东尼奥·卡尔佩在西甲国家德比第30轮主场迎战巴塞罗那。

为了纪念这位队史上杰出的球员，皇马选择在国德比开始前为他默哀，这说明在皇马足球史上，吉米·格雷夫斯是开启姿态前锋最佳机会的有力人选，而斯钦也是切尔西和托特纳姆热刺的第一位超级巨星， 两个英国强国。

从1957年到1961年，吉米·格雷夫斯为切尔西出场157次，打进127球，开始让英格兰队感到震惊。 1961年，吉米·格雷夫斯短暂效力于AC米兰，出场12次打进9球; 1961年至1970年间，吉米·格雷夫斯在托特纳姆热刺达到了巅峰，在320次出场中打进220球，使他成为当时英格兰队的头号射手。 在职业生涯末期，吉米·格雷夫斯（Jimmy Graves）也搬到了西汉姆联（West Ham）打球。

在他的国家队生涯中，吉米·格雷夫斯（Jimmy Graves）也相当强大。

从1959年到1967年，他在57场比赛中打进44球，是1966年世界杯冠军阵容的核心之一，目前是英格兰队史第四高射手的位置。 2021年9月19日，一代英格兰足球巨星格里夫斯逝世，享年81岁。

足球教练：良好的生活习惯对足球运动员来说非常重要。

重要的是要明白，帮助您恢复的食物不仅适用于赛后，也适用于训练后。 经常进行长时间高强度训练的运动员，应每天不断补充摄入的肝糖、水和钾。 此外，应在训练后 30 分钟内尽快补充碳水化合物和液体，以便快速恢复。

这听起来不切实际吗？ 当你举手祝贺对方时，你可以拿起一瓶果汁或运动饮料。 一旦你选择了适合你的食谱，就可以尽情享受食物。

但这个食谱应该有以下内容：

1. 多吃流质食物，如水、果汁、运动饮料、汤和含水的水果和蔬菜（如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。

2.包括富含碳水化合物的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果和酸奶。

3.加入适量的瘦肉和补充蛋白质。

4. 包括一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橙子、橙汁和葡萄干。

5.不要通过在食物上撒盐或直接吃盐来补充流失的钠。 平均一顿含适量盐的饭菜足以补偿因出汗而流失的钠。

6 热茶：茶中含有咖啡因，可以增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，达到抗疲劳的目的。

7.高蛋白：人体如果摄入过多的热量会感到疲倦，所以应该多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

8种维生素：维生素B和C有助于尽快处理体内积累的代谢产物，因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。

9 多喝活性水：水中含有大量的氧气，可以快速缓解身体的疲劳。

10 碱性食物：多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳制品和动物肝脏，富含蛋白质和维生素。 这些食物被人体消化吸收后，可以迅速降低血液的酸度，将平衡中和为弱碱性，从而消除疲劳。

耐力、敏捷性、反应能力、力量等等。

这取决于你踢什么位置和打法，比如前锋有德罗巴这样的力量型，也有梅西这样的敏捷型，有时候他们会为了提高自己在某些方面的能力而改变自己的身体结构，比如贝克汉姆就是为了加强自己的实力而这样做的。