我怎样才能增加成年人的记忆力。 5

吃一些磷脂类食物可以增强记忆力，比如鸡蛋、鱼头、大豆、核桃等，蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉也会有奇怪的效果

此外，良好的记忆方法也尤为重要：

如何提高记忆力（2）：助记符（图像记忆）。

助记符又称全脑记忆、图像记忆、连接记忆等，是通过联想将要记住的事物与特定图像联系起来，然后编造一个故事（图片）以达到坚实记忆的方法。

例如，如果我们要按顺序记住十个成语，我们首先会用十个图像替换十个数字 1 10，例如“一棵树”而不是“1”，“鸭子”而不是“2”，“耳朵”而不是“3”，等等。 然后，用这十个意象依次绑定（通过“编故事”的方法）十个成语。 如果第二个成语是“围攻魏救赵”，我们可以想象“一群鸭子（赵的鸭子）围住了魏，最后救出了细心租赵的赵王妃”，那么当我们想到“2”时，我们想到“鸭子”，想到“鸭子”，就会想到“围魏救赵”。

这样一来，按顺序背十成语就小菜一碟了。 具体学习可以去量子秘密**（论坛）的“潜意识”——“速读记忆（思维导图）”版块学习，学习资料很多，都是免费的**。

如何提高记忆力（4）：思维导图。

思维导图，又称思维导图，是世界大脑托尼·巴赞发明的一种图形学习工具，用来表达发出的思想。

由于其强大的图像平衡整合功能，思维导图可以帮助决策者从全局出发进行规划，激发我们大脑的图像直觉，系统地将知识存储在大脑中，从而大大提高我们的记忆力。

一本书，带有思维导图工具，可以简化为一张图表。 这种简化非常强大，同时，图形化可以充分利用右脑的记忆潜力。

如何提高记忆力（XI）：吸引力法则（又名量子秘密，朗达·伯恩的秘密）。

吸引力法则是心理学电影和同名畅销书普及的一个想法，近年来在欧美变得非常流行。 简单地说，我们的思想（脑电波）是有频率的，所以我们的思想会吸引同样频率的事物进入我们的生活。 我们会拥有自己想得最多的事情，我们的生活会成为我们内心最常想象的样子。

这就是吸引力法则！

使用吸引力法则也可以提高记忆力吗？ 两者看似有点孝顺，实则关系非常密切，类似于我们在《如何提高记忆力（10）》中提到的潜意识（催眠），通过运用吸引与感恩的法则，想象并相信一个拥有超强记忆力的自己，并保持感恩的喜悦， 我们可以充分发挥自己的潜力，提高我们的记忆力。

多记住东西，熟能生巧。

提高记忆力的最佳方法是什么？ 明星意识项目

了解如何在一分钟内增强记忆力。

增加记忆力的具体方法有很多，一般来说，需要多动用大脑，所谓用脑进进出出，越能用到大脑功能上，越是不用，越有可能更早地衰退。 所以具体来说，你可以学习一些新的东西，比如学习一门外语、学习一项新技能、绘画、园艺或烹饪等。

事实证明，提高记忆力与地点有关。

成年人可以提高记忆力的方法是：

1.“吃”，没错，吃东西也可以提高记忆力，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑的记忆需求，比如鱼头、核桃、花生等植物种子或核心，以及蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效。

2.“练习”，良好的记忆力是练习的，包括世界级的记忆大师也是通过后天训练培养出来的超强记忆力，通用的，更有效的训练方法有三种：

1）速读法（又称全脑速读记忆）：速读法是建立在速读记忆训练的基础上的，其实两者是同时进行，相辅相成，不要以为读速快，记忆力差，因为它不依赖于左脑意识的逻辑记忆， 但右脑潜意识的形象记忆，后者比前者强100万倍。

2）图像法（又称联想记忆）：图像法还利用右脑的图像记忆功能，利用右脑的想象力将不同图像之间的关系连接起来，从而将其变成一个令人难忘的故事，实现超大记忆;

3）思维导图法（又称思维导图）：思维导图是一项伟大的发明，它不仅可以将大脑中的信息系统化、可视化地存储在记忆中，还能帮助你分析问题，从整体上进行规划。

记忆随着人口的老龄化，很多人不老，记忆力下降，这是第一个问题，第二个问题是，在做了很多日常家务之后，很多人也出现了记忆力下降。

如何保持良好的记忆力就是要保持良好的状态，首先，在生活中或在日常学习中，对于一些老年认知能力下降，要做一些相应的激活。 什么是激活，从概念上讲，其实是促进学习能力的，在生活中老年人不会每天坐在电视机旁边，所以容易懈怠，通过一些学习方法，比如可以下棋，通过教孙子孙女或孙女一些知识，不断提高自己的能力，尽量减少长时间坐着的时间。 有些老年人，坐在电视机旁边，玩游戏或煎**，有时过于沉迷，也会造成认知能力下降。

其次，对于在日常生活和工作上有特殊压力的年轻人，要注意休息。 人体就是要睡个好觉，保证充足的能量，有良好的记忆力。 大脑长时间处于高负荷状态后，人体也会出现记忆力减退，因此年轻人和老年人会采取不同的方法。

如果正常人没有明显的记忆力减退，或者当大脑没有明显的记忆力减退时，尤其是年轻人、儿童和中年人，没有明显的脑血管疾病基础，不建议服用提高记忆力的药物。 患者可以通过良好的睡眠来增加记忆力，也可以适当增加体育锻炼，改善大脑的血液循环，也可以增加记忆力。 同时，它缓解了心理压力，放松了心灵，也有助于增强记忆力。