以“挫折”为题做一个大纲，遇到挫折后写一个大纲

人们在生活中会经历很多挫折和困难，我在学习和生活中也遇到过挫折和困难，但我从中学到了一些道理。

记得那次数学期中考试发出来的时候，同学们紧张的盯着老师手里的试卷，老师边发边看，很多同学都考了好成绩，就连学习不好的学生也考了90多分。 我忧心忡忡地看着老师手里的试卷，看着同学们取得好成绩，我安慰自己：你看别的同学成绩好，你也会取得好成绩。

就在这时，老师喊道：“张琦，68分。 我的心又升到了嗓子眼，我拿着卷轴，上面写着一个鲜红的数字，我的心仿佛被锤子狠狠地敲了一下。

我太不舒服了，我低下头不敢看同学们，他们都看着我，我觉得他们的眼睛在嘲笑我，嘲笑我。 我迈着沉重的步伐回到座位上，那一刻我觉得自己是个失败者，是世界上最愚蠢的人。 我非常失望，我的心没有在课堂上上课，但我深深地责备自己。

我回到家，趴在桌子上，茫然地盯着我的试卷，心想：放弃数学吧，你不及格了。 但我想再想一想

你以前最爱数学，如果不得不放弃，你将如何成长才能实现你的梦想？ 该怎么办？ 正当我心疼的时候，突然，我听到有人说：

失败是成功之母，挫折是人生中不可或缺的，人只有在失败的基础上才能更上一层楼。 不要因为挫折和失败而过于悲观，不经历风雨怎么能看到彩虹。 我抬起头，是我妈妈，她笑着说

没关系，失败并不可怕，总是责怪自己有什么用？ 听到这话，我开始觉得不那么难受了，我对自己说：“坚强，一个人的一生没有一帆风顺的，坚强！

面对挫折，我们要坚强，要有毅力，要有自信，要有奋进的精神。 这次挫折让我真切地感受到，我们必须坚强，遇到挫折不要退缩，要勇敢地克服它们，这是我无法从书本上体会到的。

我们不仅不应该害怕挫折，而且应该对挫折心存感激。 他告诉我们人生的八字道理：正直、不屈不挠、沉着冷静、砥砺前行。

挫折是一种祝福：人们在顺境中看到了鲜花和笑脸，然而，习惯了快乐的灵魂往往承受不住打击的重担，只能面对挫折，品尝世界的起起落落，感受世界的冷与暖，才能对生活有更多层次的理解， 更好地理解生命的真谛。Seon丢了马，怎么知道是不是福气！

不要害怕挫折，不要厌恶，在某种程度上，挫折对我们来说是一件好事，可以经历意志，只有挫折和困难才能使一个人坚强，变得不讲道理。 挫折可以锻炼我们克服困难的能力，森林里的大树，不同的风雨已经打过千百次了，树干不会长得很强壮，人不会遇到各种挫折，他们的个性、技能都不会成熟，所有的磨难、悲伤和悲伤，都足以帮助我们成长， 训练我们。挫折足以点燃一个人的热情，唤醒一个人的潜能，让他取得成功，一个有本事、有骨气的人，能像蛤蜊壳一样把“失望”变成“动力”，把烦恼的沙子变成珍珠。

挫折和失败都是成功的指南。 挫折也是一人生的好学校，挫折是每个人都必须经历的学校，在这所学校里，你会学会如何做人，你会学会独立思考，如何选择，这一切都决定了你人生的命运。 心理学家认为

经历过挫折可以培养出从容应对风险的能力，一旦发现自己能在风险中生存下来，就会少一些对失败的恐惧。 你怎么能不经历风雨就看到彩虹？ 没有失败的人生绝不是完美的人生，当你克服了失败，你就会对成功有更深刻的理解，正是在这样的感知中一次次，你已经走出了完美的人生。

哲学家柯林斯说过：“成功只能是暂时的表象，没有挫折，只有经历挫折的磨难，成功才能像纯金一样闪耀。 挫折并不可怕，可怕的是，在经历了挫折却不知道挫折的教训之后，暂时的挫折不应该是抑郁的原因，而应该是继续奋斗的起点。

回避挫折不是解决问题的办法，最好的办法是与挫折相处，不怕挫折，有勇气面对他，接纳他，从挫折中学习生活的经验和营养，让他们在不断经历和克服挫折的过程中逐渐成长成长， 直到他们取得成功。我衷心希望你能够正视挫折，鄙视挫折，勇敢面对挫折，最终走向成功。 为了自己的幸福，为了成功后的幸福，让我们努力吧。

你可以写一个你失败的测试，然后你努力工作以取得好成绩。

挫折无处不在。

自己的挫折，实践。

挫折是不可避免的，要从中吸取教训。

我想放弃，但后来我坚持了下来，.........努力，终于.........结束。

第一段，什么挫败感，第二段，如何客户服务，第三段，感受。

我主要写的是挫折后发生在我身上的事情。

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分析：什么是挫折。

根据心理学，挫折是指当一个人在从事有目的的活动时遇到障碍或干扰，导致无法实现他的动机和未满足的需求时发生的情绪反应。

每个人都会以这样或那样的方式遇到挫折，或大或小，或多或少，这样或那样。 比如，如果你早上起床去上学，却没想到会因为路上的堵车而迟到，而你被老师批评，你可能会因为自己的不满而生气和恼火，并产生一些负面的情绪反应; 期末考试，虽然准备充分，但成绩不尽如人意等。 抑郁症是指这些情况会引起人们产生焦虑、失望、忧虑、担忧、痛苦等情绪反应，也就是我们通常所说的挫折感。

挫折的概念包括三个方面：一是现存的动力无法实现、需求无法满足的干扰情况，如考试不及格、未被选入干部; 二是针对挫折情境的认知和评价，本部门在认知和评价过程中存在较大的个体差异。 第三是指在对挫折的认知评估的基础上产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击性、紧张、焦虑、退缩和回避。

以上三个方面之间的关系如下：挫折情境（真实的或想象的），引发挫折认知，进而产生挫折反应。 由此可见，挫折认知起着非常重要的中介作用。

如果两个人遇到同样的挫折情境，比如测试结果不理想，一个人认为问题很严重，另一个人认为无关紧要，那么两个人的反应就明显不同了，前者可能会引起强烈的情绪反应，而后者可能会有较弱的反应，主要是由于认知上的差异。

挫折可以使人成长，使人更强大，我们要勇敢面对挫折，善用挫折，化压力为动力，为自己争取更美好的未来。

挫折丰富了我们的生活。

挫折=困难=坚韧=胜利。