长期饮用容易缺乏维生素和矿物质

性饮酒不吃主食会导致叶酸、维生素B12

缺乏。 原因：

在慢性酒精中毒中，每天从食物中摄入的叶酸明显减少，而叶酸是维生素B复合物之一，具有促进骨髓中年轻细胞成熟的作用，缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血。

和白细胞减少症。

饮酒的其他危害：

1、啤酒心：如果不分青红皂白地喝啤酒，体内积聚的酒精会损害肝功能。

它增加了肾脏的负担，脂肪细胞也出现在心肌组织中。

浸润，削弱心肌功能并引起心动过速; 此外，过多的液体会增加血液循环量，增加心脏的负担，导致心肌肥大和心室容积扩大，形成“啤酒心”。 从长远来看，这可能导致心力衰竭。

心律失常等

2.啤酒肚。

由于啤酒营养丰富，产生大量热量，长期饮用大量啤酒会导致体内脂肪堆积，导致大肚便大便，形成“啤酒肚”。 因此，血脂和血压很容易升高。

长期饮用会导致维生素B1、维生素B2、维生素B12缺乏，还会影响叶酸的吸收。

葡萄酒是纯卡路里的食物之一。 在体内，它可以被分解产生能量。 过量饮酒首先会减少含有许多重要营养素（例如蛋白质、维生素、矿物质）的其他食物的摄入量。

其次，长期酗酒也会导致体内营养失衡，导致多种维生素缺乏。 因为酒精不含营养物质，经常饮酒的人食欲不振，进食少，这必然会导致多种营养素的缺乏，尤其是维生素B1、维生素B2、维生素B12缺乏，也会影响叶酸的吸收。

如果缺乏B族维生素，细胞功能会立即降低，引起代谢紊乱，身体会出现停滞和食欲不振。 因此，要注意饮酒量，同时要多吃B组中维生素含量较多的食物。

富含B族维生素的食物有：酵母、全麦制品、花生、核桃、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋等。

长期饮酒会导致体内许多营养素缺乏。 葡萄酒是纯卡路里的食物之一。 在体内，它可以被分解产生能量。

然而，它不含任何营养物质，过量饮酒首先会减少其他含有许多重要营养物质（如蛋白质、维生素、矿物质）的食物的摄入量。 其次，会降低食欲，减少食物摄入，长期过量饮酒会损害肠粘膜，影响肠道对营养物质的吸收，所有这些都会导致多种营养素缺乏。

葡萄酒中的乙醇对人体的组织和器官有直接的毒性作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。 持续过量饮酒会损害肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，从而导致酒精性肝炎和肝硬化。

过量饮酒会影响脂肪代谢。 乙醇减缓脂肪酸氧化，可能有利于膳食脂质的储存，增加肝脏中的脂肪合成，增加血清甘油三酯含量，增加甘油三酯血症的可能性。

此外，人群流行病学研究表明，长期过量饮酒会增加患高血压和中风的风险。 酗酒还会导致暴力事故，对个人健康和社会秩序有害。

最近，人们经常谈论果酒的有益作用。 在法国，有报道称，一些饮酒地区的冠心病发病率低于其他地区。 然而，心脏病风险的降低并不能全部归因于红葡萄酒中的某些成分，因为在法国葡萄酒消费量高的地区，具有较高抗氧化能力的蔬菜和水果的消费量也更高。

这些数据表明，果酒饮用者的生活方式（例如，减少吸烟，增加蔬菜和水果的消费量）是降低心血管疾病风险的原因。

不吃主食的性饮酒会导致叶酸和维生素B12缺乏。

原因：在慢性酒精中毒中，每天从食物中摄入的叶酸明显减少，而叶酸是维生素B群之一，具有促进骨髓中年轻细胞成熟的作用，缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血和白细胞减少。

饮酒的其他危害：

1、啤酒心：如果不分青红皂白地喝啤酒，体内积聚的酒精会损害肝功能，增加肾脏负担，心肌组织也会被脂肪细胞浸润，削弱心肌功能，引起心动过速; 此外，过多的液体会增加血液循环量，增加心脏的负担，导致心肌肥大和心室容积扩大，形成“啤酒心”。 从长远来看，它会导致心力衰竭和心律失常。

2、啤酒肚：由于啤酒营养丰富，热量产生高，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，导致肚便大便，形成“啤酒肚”。 因此，血脂和血压很容易升高。