酸奶被认为是高热量食物吗 酸奶热量高，热量不高

每 100 克酸奶的卡路里为 72 大卡，而在脱脂酸奶的情况下，每 100 克酸奶的卡路里为 57 大卡。 每100g鸡蛋的热量约为144k，每100g蛋糕的热量约为348k，巧克力每100g的卡路里约为586k，因此可以看出酸奶的热量不是很高，而是低热量的食物，所以很多胖子或高血压的美味嘴巴都不用担心， 他们可以放心地吃饭。而酸奶还可以有很好的降血压效果。

从数据来看，酸奶不是高热量的食物，而且酸奶的营养成分非常丰富，所以期间可以适量喝一些。

牛奶的效果应该更好，尤其是低脂牛奶。 因为市面上的酸奶大多是加糖、水果等高热量食物的。

酸奶是由在适当温度下植入乳酸菌的牛奶演变而来的。 比较成分，牛奶中40%的乳糖在变成酸奶的过程中变成半乳糖。 整体营养价值是一样的。

根据每个人的适当摄入量，它不被认为是高能量食物。 通常1包牛奶含有：14克碳水化合物（糖）; 蛋白质7克; 脂肪 5 克; 钙 350 毫克; 128大卡。

注意：你真是个好人，你甚至在**的时候也没有忘记支持养牛事业。 我也非常关注牛奶的深加工。

酸奶会更好，因为酸奶还可以促进胃肠蠕动。

但选择脱脂或低脂、无糖的固体酸奶。

不知道你那边有没有叫风兴的酸奶，我校里卖的，价格是200g，一瓶可以当午餐吃，喝了很饱。

我有时会在晚餐时吃它

我所知道的是，酸奶可以促进胃肠蠕动，换句话说，有助于消化。 很多人服用它，所以他们认为酸奶是好的。 牛奶可以起到饱腹感的作用，也有镇静作用。 当然，它必须是低脂的。

酸奶比牛奶好，我每天都喝酸奶，我不会发胖。

喝多了会长肉，但酸奶可以通便、美白、淡化色素沉着。

酸奶棒，最好用低指。

你只知道酸奶怎么吃吗？ 这些食物可以称为脂肪克星。

每 100 克酸奶的卡路里约为 72 大卡，而脱脂酸奶的卡路里约为每 57 克 100 大卡。 为了让酸奶口感更好，商家会在酸奶中加入一些调味品，调味酸奶的热量会更高，达到每100克约88大卡。

酸奶最好储存在 2-6 摄氏度，保质期约为 2-3 周。

酸奶还可用于制作老酸奶蛋糕、油炸酸奶、酸奶蛋糕等美味佳肴。

酸奶一般可分为4大类，分别是酸奶、发酵乳、调味酸奶和调味发酵乳。

1.酸奶的热量不是很高，但它是一种低热量的食物，所以很多胖子或高血压的人可以不用担心，可以放心地吃。

2.每100克酸奶的热量为72大卡，如果是脱脂酸奶，每100克酸奶的热量为57大卡。 每100g鸡蛋的热量约为144k，每100g蛋糕的热量约为348k，每100g巧克力的卡路里约为586k，因此从耐燃烧性可以看出，酸奶的卡路里不是很高。

酸奶的热量高于牛奶。

1.卡路里：酸奶的卡路里含量略高于牛奶，因为酸奶添加了7%的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里为 240 大卡 100 克，全脂无糖酸奶的热量为 190 大卡 100 克。