你怎么知道你是否长高了？

第二性征尚未完全发育，并且肯定会长高。 从男孩的第一次精子流失和女性的月经初潮开始，大多数人可以生长2-3年，然后就不会长很久。

有时，您晚上可能会腿部抽筋。

腿晚上会有点疼。

每月测量一次，或者经常在晚上梦见自己可以飞！

1.早晚测量净高。

如果早上比晚上高1厘米以上，则意味着还有软骨细胞，它们会生长。 当然，并不是说早上越高越好，比如早上比晚上高5厘米是不正常的。

2.睡觉时踢腿。

如果你经常在睡觉时无缘无故地踢腿，那就意味着你正在成长。 这意味着你会长高。

3.看发展状况。

如果你发育得太早，你就不太可能长高。 很多青少年过早成熟，比如女孩10岁左右来月经，男孩11-12岁长胡子，所以这类孩子的骨骺线提前闭合，生长迟缓，很难长高。

4.上一个生长年龄是否已经过去。

人体骨骼的生长是有年龄限制的，如果20-23岁以后还很矮，一般不会自然长高，吃多高的产品也没用，骨头闭合定型，就不能再长高了。

5.良好的生活习惯。

如果你是未成年人，有规律的生活和休息，不熬夜，爱运动，每天摄入足够的钙、蛋白质等营养物质，那么你就有机会长高，良好的生活习惯（后天因素）可以促进生长激素的分泌，帮助长高。

如何判断，需要了解人是怎么长高的，要看“骨骺板”，是能不能长高的关键。 人之所以长高，是因为骨骼的生长发育，而骨骺板对能否长高起着重要作用。 一般来说，下肢骨骺板在20岁左右闭合，上半身骨骺在25岁之前闭合，有些人觉得16岁不长，只是骨骺的假闭合，不要轻易放弃。

多伸展和多跳跃会有所帮助。 当然，不要熬夜。

唉，我也是个子矮，今年22岁半，比例不高，腿短，爸妈个子都不高，按照爸妈的身高，我也达标了，但是我不甘心，我从小就吃得很好，营养也很充足， 但我就是不长高，现在我努力工作，加强营养，睡眠充足。我看了杨云峰的日记，做了一个长高的打算，摸高，跳，伸展，压腿，长腿就好了，快5个月了，长了3厘米，所以只要没到25，就要多运动，多跳，喝，喝牛奶和豆浆， 多吃胡萝卜等根茎类植物，少吃盐、糖，更何况这运动是为以后其他东西磨练的一种！

判断一个人能不能长高一般要看个人生活，15岁可以长到23岁左右，要想长高，要注意几点：第一，不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

可以去医院拍个X光片，看看骨骺线有没有愈合，愈合后不会长高。

二十二岁不要再长高了，到那时你会长得更长一点。

1.测量高度。 如果您在一年内没有看到任何身高增加，或者以前的身高数据与当前数据相比没有显着增加，则有迹象表明您正在停止长高。

2.注意生理变化。 如果你的小腿肌肉变得更强壮、更弯曲，你就不再长高了。 这时，身体开始长出肉，比如肚子、手臂和大腿的肌肉越来越多。

3.其他方面。 精神上的虚荣逐渐成熟，五穷兄弟的形态开始稳定下来。

4、建议到正规医院做检查，看看生长线的闭合情况。 如果关闭了，则说明还有长高的希望，如果成熟了，就很难长高了。

2.间接表现：身高不再增长，而是开始增重，如小男孩由瘦高到强壮，肩膀、胸部、背部肌肉增长，腿变粗变大，女孩由苗条变丰满。

饮食表现：从吃完饭后不长胖只长高，到少吃只长胖。

从你现在的身高中减去原来的身高，计算出你长了多少身高，这很简单。

拿一把尺子，测量你的身高，做一个高度墙。

没有什么可评判的，如果你不尝试锻炼，你也不知道。 都说男生23岁以后不会长高，但并不是每个男生都不会长高。 20多岁不要放弃，科学合理补充维生素和蛋白质，早睡早起，保证充足的睡眠。

经常锻炼，对骨骼施加纵向压力，多跑，多跳，经常伸展！ 在 25 岁之前不要放弃。 我现在每天都在训练。

原来是很懒，我觉得长高是我自己的事，关键是坚持。 你必须自己尝试，没有人能给你答案。 我 24 岁，爸爸 168 妈妈 152 岁！

杨云峰日记里我现在正在做的锻炼方法，每天写一句励志词打卡，晚上跳绳热身400，然后摸跳高60，左右踢60，然后踮起脚尖摸高60，然后按左右腿各40（压腿分为侧压和正压， 动作一定要标配），最后挂10根单杠（1根至少60秒坚持），现在坚持了将近半年，长了3厘米。 遗传是一回事，但如果你继续锻炼，你也可以增加你的身高！ 让我们继续努力。

你的身高能不能再长高，单靠肉眼是不可能确定的，只能去医院通过检查骨骺线来确定，身高能不能再次长高和骨骺线是否完全闭合密切相关，只要骨骺线没有完全闭合， 那么身高就有机会再次长高。

二十五岁的我因为自卑而长大，但自从摆脱了这个烦恼后，我感觉整个人就像是重生的骨头，成长就是要付实际行动，注意饮食、运动、睡眠，尤其是袁乐的回忆、希望，四个方面结合起来，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球， 祝你早日长大。

我不再啰嗦了，1是每次测量身高，2，去医院检查，不要耽搁。

一个人的身高取决于骨骼的生长发育，尤其是大腿和小腿骨和椎骨的生长发育对身高的影响最大。 研究发现，在12-17岁的青春期，身高迅速增加，这被称为旺盛生长期，这一时期身高的增长主要是由于大腿和小腿骨骼的生长。

过了这段时间，身高会逐渐持续很长一段时间，可以持续到18岁或20岁，在此期间身高主要取决于椎骨的生长，速度要慢得多。 此时，如果您使用 TallPlus 增高器，您可以长高 2 到 3 厘米。