有很多白发，吃什么药或吃什么

在饮食方面，要注意科学餐饮，多吃粗粮、杂粮、干鲜水果和各种蔬菜，不要挑食或挑食。

小心吃含有铁和铜的食物。 含铁量较多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等; 含铜量较多的食物包括动物肝脏、肾脏、虾蟹、硬果、杏干和豆干。

注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和蔬菜; 注意多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼肉和硬果等。 多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃糖，少量可以用蜂蜜或红糖代替。

主食常吃紫珠米、黑豆、红豆、绿豆、红玲、黑芝麻、核桃等; 蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫胡萝卜、紫甘蓝、香菇、黑木耳等。 动物常吃黑骨鸡、牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、黑肉鱼、海参等。 水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。

人生不轻松，不要嘲笑别人，人生艰难，不要瞧不起自己，每个家庭都有一首难经，每个人都有一首难歌，无论多么美好的人，背后也有冰冷苦涩，无论多么幸福的人，内心都有无奈的困难，谁的人生不容易， 嘲笑别人等于嘲笑自己，尊重别人就是尊重自己，谁的人生是完美的，谁的人生是冷酷的，谁敢保证一直都是骄傲的人生，金子是不够的，没有人是完美的，真诚、谦虚、善待他人、温暖自己、人家不要指望每个人都能理解你， 不要要求一切都如你所愿，在苦难之中，懂得安慰自己，没有人心疼，也要坚强，没有人鼓掌，也要飞翔，没有人欣赏，也要芬芳，生活

世间风景多姿多彩，可以有几个地方驻足流连忘返，浮萍之海千千万万，可以有几个人是灵魂居所的家园，边缘就是命运，不用许诺，份就是份，不需要干海腐烂， 占有不在于多少，而是在坦诚的相遇中，感情不在远方，而是在真诚的交流中，心在心中，才能与心灵沟通，才能经历风雨，用一颗心赤城才会有真实的情感，爱一路珍惜收获永恒的感情， 总有一种感觉很纯洁，不惊动也不打扰，彼此之间来回穿梭，总有一种交集很温暖、不偏不倚、融化在心之间，无论是否需要，陪伴总在我身边，无论四海如此缘分不需要理由，默默思念对方，爱沉默，朋友不需要发誓，互相照顾，风雨如伞，人生无尽的道路，与难以形容的人生烦恼。

是人生道路上不可或缺的。

适合白发多的人食用的食物有：红枣、莲子、龙眼、当归、黑豆大豆、黑芝麻、枸杞、胡萝卜和动物肝脏，以及蛋白质含量高的鱼。

中医讲究“药食同源”，饮食疗法也需要根据证候鉴别来应用，合适的可以帮上忙，不合适的不仅无济于事，还可能引起肠胃不适，加重肝肾负担。

1、脾胃虚弱时，可以选择大枣、莲藕、龙眼、当归等有助于补气补血的食物。 如果肝脏很热，可以选择决明子、菊花等。

2.对于肾虚引起的白发，通常可以多吃一些滋肾的食物，如黄豆和黑豆、黑芝麻、枸杞等。 保持均衡饮食。

3.体内维生素B12含量低，与头发色素的流失有很大关系。 白发苍苍的老人吃胡萝卜和动物肝脏。

4.黑色素分布不均。 多吃富含蛋白质的鱼和富含维生素E的食物，促进新陈代谢。 海藻对活化黑色素细胞也有很好的作用。

血热和白发之间没有理论上的联系。 中医认为，白发的主要原因之一是气血不足。 头发是体内气血的重要表现形式，黑、浓、软、有光泽的头发代表充足的气血; 而白发、脱发、头发干燥等，都是女人气血不足的表现。

多按摩一下头皮，吃点黑豆、牛奶、核桃都不错！ 别信什么洗能洗黑，越洗越白发！

压力、情绪、不健康的饮食、不规律的工作和休息时间等都会导致白发。 那么平日里我们应该多吃哪些食物来预防白发呢？ 预防白发的饮食方案有哪些？

1.粗粮、蔬菜和蔬菜。

如果想防止白发，可以把细粒改成粗粒，比如多吃全谷、糙米、红薯等。 它富含全谷物中的维生素B族，对白发有很好的作用。 蔬菜也不容忽视，其中所含的维生素和微量元素如铜、铁，对减少白发也很有帮助。

2.黑芝麻、核桃等干果。

说到白发，大家可能首先想到的食物就是黑芝麻，黑芝麻有滋肝补肾、补脑补骨的作用，用于治疗头晕、头发过早白白、脱发、皮肤干燥等肝肾精血不足引起的疾病。 核桃仁“吃能使胖健康，滋润肌肉，黑毛，多吃益小水，祛五痔”。 而且，核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，对于治疗白发当然是必不可少的。

3.樱桃、猕猴桃等水果。

樱桃中所含的营养成分非常高，对自身身体等方面有很好的补补作用，其中所含的铁质可以增强头皮的营养，改善一些脱发，对白发有很好的效果。 猕猴桃中含有的维生素最多，最丰富的是维生素C，它有很好的抗氧化作用，让头发一开口白皙，使头发有很好的保湿效果，改善脱发的发生，对白发的作用更为显著。

当你头上有白发时，你会感到头痛吗？ 年纪轻轻，头发花白，感觉自己一下子老了，真的很烦人！ 难道是身体出了问题吗？

如果我不去医院，我可以在家调整吗？ 可以做些什么？ 如果你头上有白发，吃什么好？

1.狮子鬃毛蘑菇。

又称猴头菇、猴头菇，其营养成分非常丰富。 其蛋白质含量比香菇高1倍，含有17种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，还有挥发油和多糖营养物质，是一种低脂肪、高蛋白的保健食品。

狮子鬃毛菇中所含的不饱和脂肪酸有益于血液循环，可降低血液中的胆固醇含量，提高免疫功能，有利于胡须的生长。

2.胶囊。 牧羊人的卷心菜含有多种营养成分，非常丰富，经常食用可以帮助脾胃，止血，提亮眼睛。

牧羊人卷心菜的营养成分中维生素含量特别高。 而且，蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素的含量高于西红柿、胡萝卜、卷心菜和豆类，这些都是人体必需的营养素。 芥菜还具有清热解毒、清血止血的作用，对防止头发过早变白非常有益。

3.胡萝卜。

胡萝卜对人们获得维生素A**很重要，维生素A**可以促进头皮健康，使头皮看起来不错。 健康的头皮是头发有光泽的保证，胡萝卜的制作方法有很多种，油烧的胡萝卜吸收得更好。

4.黑豆。 又称黑豆，口感甘甜平淡，进入脾经和肾经。

中医认为，黑豆有助于抗衰老，并具有疗愈和食用的特殊功能。 它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和保持美丽。 黑豆还可以有益于水肿，并激活血液和排毒。

药理研究结果表明，黑豆能补阴补气，是强健滋养的食物。 食用方式多种多样，适合炖、粥、做豆浆，磨成豆沙做零食。

5.芹菜。 芹菜有清热止血、镇肝、祛风湿气的作用。 此外，芹菜含有高含量的维生素B1、B2和胡萝卜素，并含有大量的铁、钙、蛋白质、脂肪和粗纤维。

如果你头上有白发，吃什么好？ 如果头上有白毛，建议吃猴头菇、芥菜、胡萝卜、黑豆、芹菜。 这些蔬菜都对头发生长有好处。

黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、百合煮粥，或打成米糊，三周见效。

芝麻、核桃、虎杖、黑豆。

最主要的是就地睡觉，头发有点湿的时候，就不适合睡觉了，容易长出白发。

只需将头发染成黑色即可。

对于白发的人来说，可以吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米饭、黑枣、黑豆、黑寿乌、粥煮粥和熬汤都有利于营养。 白发分为先天性和后天性，先天性是遗传原因，很难改善，后天性白发多是由于体内血液循环不规律，血热，熬夜过多，睡眠不足，使头发根部黑色素分布不均导致白发， 这可以通过饮食疗法来治疗。

大部分白发都与体内黑色素的缺乏有关，所以建议多吃黑色食物，也可以经常吃一些滋补肾脏的食物。 可作为膳食**的草药和食物有：黑芝麻、桑葚、虎杖、女贞、枸杞、山药、枣、黑豆、菊花、瘦猪肉、动物肝脏等。

你经常可以吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏等。