哪些补充剂对眼睛有好处？ 吃什么保健品对眼睛有好处

有一定的辅助作用。 越橘其实和蓝莓是同一种水果，但有效含量更高。 但是你可以多吃一些蓝莓来服用不足的内容。

而且，国内几乎没有新鲜的越橘，但蓝莓却很多。 你说，新鲜的东西总是比加工过的东西好？

我们总是说，没有东西，眼镜会不舒服。 其实，其实和维生素缺乏是一样的，主要取决于食物的摄入量。 如果没有药，是不是过去的人眼镜不好？

右。 还是要多吃对眼镜有益的食物。

例如：动物肝脏、蓝莓、菊花、枸杞等。

注意专注于天然食物。 祝您身体健康！

我吃过一瓶美国新生活品牌的越橘胶囊，我觉得对眼睛没有明显影响。 其实我觉得多休息眼睛，经常按摩眼睛，多吃对眼睛有益的食物（如动物肝脏、鱼、鲫鱼子、胡萝卜、蜂蜜等），使用眼药水（润洁或新乐托都不错）是眼睛最安全最好的保健。

非常好！ 我知道 Nutrilite 有一种越橘胶囊，卖得很贵，但效果很好。

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有量身定做的。

吃什么保健品对眼睛有好处

在日常生活中，随着时代的发展和科学技术的进步，电子产品越来越多，所以很多人每天都要看电子产品，这对眼睛是非常有害的。 但是你可以在饮食中多吃一些改善视力的食物，这样你就可以改善你的视力。 那么让我们来看看哪些保健品对眼睛有好处呢？

吃什么保健品对眼睛有好处

相信大家对鱼肝油都非常熟悉。 它富含维生素A、维生素D。 淮对维生素A持谨慎态度。

可以保护视力。 缓解眼睛干涩和疲劳。 维生素D对帮助钙的吸收有很好的作用。

它还可以促进骨骼和牙齿的发育。

菠菜对眼睛也很好，它含有钾、钙和镁，可以帮助眼部肌肉改善弹性，而且不容易出现近视。 同时，对维生素B2和胡萝卜素也有好处**，当体内有足够的维生素B2时，眼睛就不容易被血丝覆盖，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对预防干眼症等症状很有帮助。

猪肝也是一种非常好的食物。 它所含的维生素A比牛奶、鸡蛋、肉、鱼和其他伴随明仔的食物要多得多。 它还具有维持正常生长和生殖功能的作用。

它还可以保护眼睛并维持正常视力。 对眼睛干涩和疲劳有很好的预防作用。

我们的眼睛含有大量的叶黄素，而这种色素是人体无法合成的，所以必须通过饮食来摄取。 它可以保护眼睛免受光线照射，也可以保护视力。 因此，可以看出，在平时的饮食中多吃对眼睛有益的食物非常重要。

那么你应该选择一些好的品牌，选择大公司的产品是很安全的，比如鱼肝油和其他富含维生素A的保健品。

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如果含有维生素A，最好直接吃蔬菜和水果，也很安全。

什么对你的眼睛有好处？

眼睛是心灵的窗户，现在近视的孩子越来越多，如何保护孩子的眼睛成为家长们最关心的话题。 生活中有很多对眼睛有帮助的成分和保健品，但这种保健的选择需要根据孩子的身体状况而定。 哪些保健品对眼睛不好

什么保健品对眼睛不好 1、儿童青少年（近视）。

儿童和青少年由于视力不明确和眼部习惯不良，容易出现近视。 其护眼产品主要包括鱼肝油、蓝莓等。 鱼肝油可以帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力丧失; 蓝莓可以促进眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳和眼睛酸痛等症状，从而防止视力丧失。

鱼肝油一般推荐给12岁以下的儿童，而蓝莓也可用于青少年。

2.成人（眼睛疲劳、干涩、酸痛、视力下降）。

成年人由于过度使用眼睛（长时间看电脑、手机等）容易出现眼睛疲劳、干燥和酸痛，进而导致视力模糊和视力下降。 因此，保护成年人眼睛的主要目的是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要是蓝莓、叶黄素、胡萝卜素等。 其中，蓝莓能促进眼周血液循环，有助于缓解眼睛疲劳、眼睛酸痛、眼肿等症状，防止视力丧失; 叶黄素可以保护眼睛免受光损伤，延缓眼睛老化，有助于预防严重近视; - 胡萝卜素可以预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症和干眼症，并起到保护视力的作用。

一般建议选择蓝莓提取物，如果能与-胡萝卜素结合使用效果更好。

3.老年人（视力模糊、视力下降、白内障、黄斑变性）。

由于眼睛逐渐老化，老年人容易出现视力模糊、视力下降、白内障、年龄相关性黄斑变性等症状。 因此，保护老年人眼睛的主要方法是延缓眼睛衰老，最好的护眼产品是叶黄素。 叶黄素可以减少紫外线对眼睛的伤害，有助于延缓眼部衰老和预防病变，有效预防老年人视力丧失，预防白内障和黄斑病的发生。

预防近视 1.不要在阳光直射或黑暗中阅读，不要躺下、躺下或四处走动，在车内边阅读。

2.一定要注意个人眼睛卫生，保持眼睛清洁。

3、注意饮食营养，多吃含有维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。 提倡户外活动休息，经常看远距离，每天3-4次，每次至少5-10分钟。

4.不要挑食，也不要吃太多糖。

5.为防止过度使用眼睛，建议一次近距离工作不要超过50分钟，每小时休息10分钟。

6、上课作业时，要经常眨眼，感到眼睛疲劳时，要闭上眼睛半分钟，但不要揉眼睛，这样有助于预防近视。

7、建立眼保健操系统，定期检查视力，及时对视力低下的学生采取有效措施。

明眼药作用不大，关键是要让眼睛好好休息。 我觉得我上学时经常做的眼保健操非常好。 当你有时间的时候，你可以去做。

通常，对眼睛有益的食物是胡萝卜、菠菜、蓝莓等。 具体如下：

1.胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、钾、维生素A等成分，其中含有大量的胡萝卜素和维生素A，可以消除眼睛疲劳，保持角膜的润滑和透明，从而缓解眼睛干涩的现象，适量食用胡萝卜可以有效预防夜盲症、白内障等疾病。

2.菠菜：菠菜中含有叶黄素、胡萝卜素、维生素C、钙、磷等成分，其中叶黄素可以预防眼部老化引起的视网膜黄斑变性，还可以调节眼部肌肉，增强弹性，适量食用菠菜可以预防近视、干眼症等。

3.蓝莓：蓝莓含有蛋白质、脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素等成分，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞视紫红质的再生，可以缓解严重的近视，适量食用蓝莓可以在一定程度上有效改善视力。