排毒祛湿驱寒，带出体内水分，让自己恢复健康的身体！

可以多吃润气健脾的食物，如：红豆、红豆、大麦、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。 体质虚弱寒冷的人潮湿，吃稀青稞和红豆茶，提醒：孕妇和妈妈不宜服用大麦。

最佳答案：多吃热食以去除水分。

多吃：辣椒、生姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、花椒、大蒜、狗肉、鲫鱼。

红糖、黄鳗鱼、虾等

喝生姜红糖水。

使用真空拔罐装置进行拔罐（但冬季拔罐后，水分更容易进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后**的汗孔都打开了，非常怕冷。

少吃湿润的食物：海鲜、猪肉、羊油等。

少吃冷食：蜗牛、西瓜、柿子、螃蟹、贻贝、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、莲藕、、绿豆等。

少吃：猪肉：咸冷，痰有助于水分进入体内，尤其是那些觉得风寒的人不宜进食。

体内的湿气主要是因为脾脏。

杜胃功能不全，所以要想摆脱所谓的湿气，首先要强脾胃，注意饮食，那些辛辣油腻的东西不要吃太多，要饮食清淡，不要吃得太咸，辣不好，同时要增加运动， 促进新陈代谢，让气血流转，帮助我们从体表驱散体内的湿气。

听医生的指示服用除湿药：

如何摆脱体内的湿气？ 少吃 3 个水果，喝 1 杯水，以避免水分积聚。

如何去除体内的湿气？ 尝试将脚浸泡在姜艾蒿叶中，以帮助排出水分。

最有名的中药是白：五度花茶——金银花、菊花、金合欢花、木。

芝棉蛋道

花 8g 这五种花各，煮至2碗水饮用。

蔬菜：多吃香菜、荆芥、火香等香菜，但这些蔬菜也是湿润的，不能吃太多，可以把这些蔬菜作为配菜吃，去除水分。 还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，可作为主菜食用，具有良好的防潮效果。

茶：温热的艾蒿叶和裴兰，可以去除水分，凉爽的竹叶和荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

配料：生姜、茴香、肉桂等香料，具有防寒、除湿、出汗等功效，每天烹饪时稍加适宜放一点温润湿的效果。

粥：炎热潮湿的季节粥也是不错的选择，茯苓、苍术、小米、米饭适量，每天煮粥饮用，健脾祛湿，养胃。

汤料：冬瓜、红豆、排骨各适量汤汁，以及山药排骨汤，均能清热除潮。

儿童或长期脾胃虚弱的人，如不想进食、进食后疲倦或感到肚子饱、腹胀、腹泻等脾虚湿的人，可采用炒山药、炸鸡内金，按1：1的比例混合成粉，每天用勺子喝一勺，缓解症状。

如果是潮湿和寒冷，上面不会有太大的效果，但是你可以服用火香正气丸（水），你可以做到。

1.多运动：大多数身体湿润的人都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人经常感到四肢沉重无力，不愿意动弹，但越是不喜欢运动，体内积聚的水分就越多，难免会导致水分攻击脾脏，引发一系列疾病。 运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，并加速身体水分的排出。 跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等运动可以帮助激活气血循环，增加水代谢。

2.吃清淡适度的饮食：胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量均衡饮食。

油腻的食物，如葡萄酒、牛奶、油腻和甜味，不易消化，容易引起腹胀和炎症。 甜食和油炸食品会导致身体产生过氧化物，从而增加炎症。 生冷食品、冰制品或冷菜水果会使胃肠的消化吸收功能停滞不前，因此不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹饪时加入葱姜，以减少蔬菜的寒性。

3.避免环境水分：除了我们自身的新陈代谢外，我们体内产生的水分很大一部分都与环境有关。

往往在潮湿寒冷的环境中，容易造成水分侵入体内。 在日常生活中应注意以下几点： 不要直接睡在地板上。

地板潮湿，容易侵入身体，导致四肢酸痛。 潮湿和下雨的日子减少了外出。 不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后要擦干身体，吹干头发。

如果室内湿度较大，建议多开窗通风。 如果外界水分也很重，也可以借助这些电器打开风扇和空调来保持空气对流。

4.饮食：去除体内湿气，其实我们平时吃的食物有很多可以发挥作用。

如青稞，味甘微寒，益水消肿，健脾祛湿，松筋祛麻痹，清热排脓等; 红豆平、酸甜，有健脾止腹、稀释水分、消肿的作用，用水煮熟后吃大麦、红豆，可利尿、除湿，甚至有美容效果。 此外，还可以选择红豆、茯苓、怀山、党参等，放入汤料中，或煮成粥烧水饮用，可起利尿除湿作用，对水肿患者特别有效。 值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合排尿量大的人。

大麦和红豆可以加汤里，可以加点冰糖，去潮效果好，另外还可以加点龙眼在薏菜和红豆汤里补气补血，还可以加荷子和百合，效果好， 你试试看。

湿气不是一天造成的，而是长期不注意某些坏习惯造成的。 多吃潮湿的食物和饮料稀青和红豆茶

你说的水分是指皮下，如果内脏是水肿腹泻或痰饮，如果是皮下是外界水分，最好的办法就是拔罐。

水分要排出，晚上可以泡脚，也可以喝大麦。

喝大麦粥，减少肿胀和潮湿。

水分侵入人体，少吃辣，保持口感清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，可以缓解压力，调节神经。 体质虚弱、寒冷的人又湿又重，吃稀薄的大麦、红豆茶或生姜、红枣等食物就没事了。

木耳是一种常见的蔬菜，它的食用价值、药用价值都很高，在启平的谈话中，吃一点木耳蔬菜就可以很好的保健了。 吃木耳蔬菜可以帮助人们补充血液，排毒，使人看起来更年轻。

木耳蔬菜的营养价值：

真菌蔬菜口感好，营养丰富，经常食用木耳蔬菜有降血压、降胆固醇、健肝清热的作用。

吃木耳蔬菜可以吸收其中的维生素C，对清除体内的自由搜索有很好的帮助，可以排出体内的毒素，对保持体内的清洁有很好的效果。

真菌蔬菜口感甘甜，性寒，有清热解毒、清血功效，对痢疾、疖子、炎症等问题有一定的缓解作用。 真菌可以清热排毒，冷却血液，并可以缓解干燥、便秘和便血等问题。