哪些水果挤在一起才好吃又有营养

榨汁是一种非常有营养的方式。 哪些水果一起榨汁又美味又营养？

01 葡萄柚配苹果和香蕉。 香蕉中和了苹果和葡萄柚的酸，果汁非常美味。 您也可以加入一勺蜂蜜。 这种果汁是一种维生素助推器，给你一种能量的感觉。

02 猕猴桃加梨和哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，惠颜猕猴桃汁单独大便会有点酸涩，加入梨和哈密瓜后，稀释了猕猴桃的酸味，大枣可以滋润肺。

03 百香果和橙子。 百香果是榨汁的好水果，这种汁液酸甜可口，夏天最好喝。

04 火龙果配香蕉。 两种水果都具有排毒作用，榨汁以排毒和清热，非常适合暴饮暴食后饮用。

1、胡萝卜配苹果汁：富含维生素，提神解疲劳，胡萝卜和苹果按二比一的比例榨汁，榨汁时先将胡萝卜榨汁，再榨苹果;

2、哈密瓜配苹果汁：富含铁、钾、磷，能降胆固醇，有镇静心灵和睡眠的作用，榨汁时分别选用哈密瓜40克和苹果一个，然后混合在一起搅拌均匀;

3.梨汁芹菜：富含大量纤维素，是通便、解毒、美容的圣品。

4、梨汁菠萝：富含维生素，并有润肺止咳、消炎、减少中暑的作用，榨汁时准备半个菠萝和一个悉尼梨，先将菠萝去皮，用适量盐水浸泡，然后将浸泡好的菠萝和纯手梨切成小块， 放入研磨机中搅拌均匀;

5.悉尼梨配黄瓜汁：口感更甜，滋养皮肤和肺，有很好的**效果，榨汁时，梨和黄瓜可以榨汁，按一比一的比例混合。

1.这些水果适合榨汁。

一般来说，水果可以榨汁喝，每种水果都有自己的特点。

醇厚：香蕉、木瓜、火龙果、草莓、芒果、杏。

新鲜：柠檬、黄瓜、梨、西瓜、葡萄柚、芹菜、哈密瓜。

应有尽有：西红柿、苹果、橙子、桃子、猕猴桃、菠萝、葡萄柚、樱桃。

2.这些水果适合搭配。

水果基本上可以分为两种：醇厚和新鲜。 醇厚与醇厚、新鲜与新鲜的结合会产生不错的风味。

苹果+橙子+梨; 悉尼+黄瓜; 葡萄柚+苹果; 西红柿+柠檬+葡萄柚;

牛奶+香蕉+木瓜; 草莓+梨; 芒果+鳄梨; 苹果+甜瓜; 菠萝+草莓;

菠萝+梨; 菠萝+苹果; 西瓜+橙子; 猕猴桃+橙子;

3.不宜一起榨汁的水果。

不宜法则：酸果可以和酸甜的水果一起吃，酸的水果不宜和甜的水果一起吃，因为酸果会干扰甜果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜果的果糖成分长时间与胃酸接触而起作用， 导致过度发酵，引起腹胀和不适。

果蔬汁营养丰富，但也要科学合理饮用，否则不仅营养成分不能被充分吸收，而且对健康有害。 例如，在榨胡萝卜汁时，加入一些橄榄油，使胡萝卜素充分吸收。 榨菠菜汁时，要先把菠菜用沸水煮沸，因为生菠菜含有大量的草酸。

黄瓜不应该和水果一起榨汁，因为黄瓜会破坏水果中的维生素C。

营养食谱列表如下：

1.蜂蜜、牛奶、果汁。

材料：蜂蜜1大匙，牛奶100克，香蕉1根，苹果半个。

做法：将香蕉和苹果去皮去核，切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉和苹果一起放入榨汁机中榨汁。

功效：开胃解肠，对食欲不振、大便干燥者有一定的疗效。

2.芒果椰子水。

材料：芒果1个，椰子1个，香蕉1根，蜂蜜1/2汤匙，可可粒1大匙，牛奶150克。

做法：将芒果、香蕉和可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子水、蜂蜜和牛奶。

功效：清爽爽快，降温祛恼，特别适合夏天不想吃不喝，心烦意乱失眠的人。

3.新鲜姜汁。

材料：2个橙子，1块新鲜生姜，2个苹果。

做法：将新鲜的生姜和橙子去皮，将苹果切成小块，然后将汁液挤在一起。

功效：健脾、开胃、除湿，对刚从感冒中恢复的食欲非常有益。

4.苹果萝卜汁。

材料：1个苹果，1/2根胡萝卜，150克牛奶，少许蜂蜜。

做法：将胡萝卜和苹果洗净，将苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机中榨汁，然后加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。

功效：富含维生素A、C和果胶，是适合所有年龄段的夏季饮品。

5.蔬菜苹果汁。

材料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1个。

做法：将卷心菜和芹菜茎洗净切碎，将苹果切成方块，放入榨汁机中榨汁。

功效：**、利胆、清爽、滋养。

猕猴桃，柠檬，富含维生素C

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当然，你应该选择含水量较多的东西。

还有更多的维生素。

例如，苹果。 橙色西瓜。

一切都很好。