当你把日常生活的习惯放在高度上时

早睡早起，不抽烟不喝酒，一日三餐，洗衣服，做饭，打扫卫生。

养成良好的生活习惯需要注意什么？

1.早上起床不要太快，醒来后安静地坐几分钟，然后做一些简单的运动，比如伸展腰部、压腿等。

2.无论春夏秋冬，每天早晚洗漱时，可以通过鼻子吸一些水，然后用手轻轻按摩鼻子，然后用手按压鼻孔的一侧，将另一侧鼻孔内的污垢轻轻拧干，这样可以预防感冒， 尤其是鼻炎等病毒。

3.大家觉得晚上运动比早上运动好，运动时间比较充足，每天的运动时间应该在睡前2小时，因为害怕运动过多会影响睡眠。

朗诵诗歌或文章、歌词等可以达到很好的面部按摩效果，朗诵时动作可以尽量夸张，也可以练好普通话，一石二鸟。 事实上，朗诵也可以改变一个人的情绪。

你知道韩国人在日常生活中的三种奇怪行为是什么吗？

养成良好的生活习惯需要注意什么？

朋友聊天，方便说话的时候，不方便长时间短聊。 与朋友聊天是了解对方过得怎么样的好方法，偶尔的问候也有利于维持友谊和增进关系。 人是需要沟通的，如果不与他人交流信息，就会逐渐封闭自己，落后于他人。

我不是一个活跃的人，但如果我想更开朗，我必须心胸开阔，愿意分享和倾听郑。 在对方方便的时候，通过语音与朋友聊天，让我和朋友的关系更加亲密。 一开始我不太舒服，有点呆板，会很在意一些琐碎的事情，当它是很礼貌和正常的文字时，我会多想它。

不过，过了一段时间，我的朋友也会时不时主动和我聊天。 就这样，聊聊生活生活中的信息，一起想象未来，互相倾诉小烦恼大纠葛。 更多的共鸣，更多的时间。

早起早睡，保证充足的睡眠，说实话，熬夜对身体是很有害的，虽然我很少失眠，但只要熬夜到兴奋，就会影响睡眠质量。 尤其是熬夜，对**大戏弄不好。 我试着每天十一点半上床睡觉，早上七点起床。

睡个好觉，精神抖擞。我会一整天精力充沛，不会太困早点吃药。 做事上也有何阙的精神。 ‍‍

一定要养成安排明天工作的好习惯，睡前60分钟，复习后，在安排明天重要的纯震工作。 这样一来，当我们每天的头脑最清晰的时候，我们就可以直接去上班了，而不必去想我们今天想做什么，把有限的精力集中在最重要的事情上。 做虚荣心。

设置好每件东西的位置，使用时放回原位，避免天天找东西，必须清楚每件东西的固定位置。 “东西方的争论”和我们空荡荡的家是一样的。 不要把你的新家庭成员放在手边，而是把它放在最合适的地方。

信件、收据、钢笔、钥匙、手表、手机、遥控器、化妆包......不要让他们到处乱跑，为每桶东西找到一个“家”。 ‍‍

有录音机的习惯，到现在我已经换了几台录音机来拍摄，这个习惯已经坚持了好几年，也给我带来了几个好处。 随时记录您的想法，以便在您没有一天时可以查看它们。 提高你在很多人面前说话的能力，比如我以前和一些朋友出去吃饭，社交这些，然后我把饭桌上的谈话拿出来听，分析我和一些朋友，尤其是一些新认识的人说的话，经过多次练习，你会发现在这样的场合你应该更放松， 甚至不要胡说八道，每次说话，都会说更重要的话，提高自己在别人心目中的印象和说话能力。‍‍

一个人生活的时间越长，你就越发现很多事情都忘了带链子，很多事情没有做好，与人打交道也会有小瑕疵。 记录你一生中任何时候想做什么，偶尔写下什么灵感，以及与人接触时你做得不够好的地方，这样你就可以防止遗忘，并推动自己下次做得更好。 随身携带便利贴，方便且不占空间。 ‍‍

每天睡前，30分钟的读书，不仅可以净化心灵，还可以让你学到更多的知识，毕竟在这个动荡的时代，知识更新很快，如果不学习，很快就会被淘汰。 也许一开始，你会发现失明很难，所以你应该设定一个小目标并坚持 3 天。 习惯是在不知不觉中形成的。

Myojin 文件