如果我的面部皮肤发黄了，我该怎么办？

对于大多数女性来说，最大的担忧是如何让自己每天看起来都很好。 对此，天津市营养学会理事长傅金如建议，女性应该多喝红粥，滋养人，养美。 所谓“四红”，是指红豆、红枣、花生和红糖。

红豆中含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，具有很好的补血、促进血液循环的功能。 花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸，有益于气脾、血止血，尤其是花生皮，能增加体内血小板的含量和质量，**对贫血特别有效，花生皮还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化、抗衰老作用。 红枣能滋养胃，镇静神经，尤其是新鲜的红枣，富含维生素C和钙铁，中年女性的骨质疏松症比较严重，所以多吃红枣可以改善。

红糖能活血化寒，补血兴气。 在中药处方中，红糖是最好的药底漆，将60克红糖、6克红枣和15克生姜煮入水中，代替茶叶，对月经不调、闭经等疾病有很好的效果。 “用这四种食物熬制的粥叫做'四红粥'，可以充分发挥它们的各种功能，营养会更有营养。

傅金如说，粥以米为主，最好的糯米，根据米饭的量，适量加入一些红枣、花生和红豆，等到差不多成熟，再放少许红糖，也可以加到锅后，口感甘甜，滋养人的美。

少接触电脑就好了，电脑很容光焕发，**发黄，油腻，缺水什么的。 还有吸烟和饮酒会伤害肝脏，这会导致**发黄。 所以多关注一下是件好事。

此外，如果可能的话，最好从花青素开始。 补充胶原蛋白和维生素C两个月。

和黄脸女人说再见。

早上喝半杯温水，吃早餐半小时左右; 每天一个西红柿; 用温水清洗后，用冷水冲洗一次; 咱们偷偷告诉你一个窍门，我找的，花又轻又浅，差不多两个月白了。

你好朋友的脸与贫血直接相关。

这有两个原因，一是你的身体不好，没有营养，二是你的脸脱水了。 你可以买一些补水。 如果还是这样，就去医院检查肝肾功能是否良好。

黄脸是内脏器官的问题。 如果可以的话，去看看。 如果身体没什么问题，只是简单的黄色，可以用一些护肤品去除黄色。 多吃水果和蔬菜。

估计是因为经常熬夜然后总是上网，**新陈代谢降低，所以会出现很多**问题，我以前从来没注意过自己，就像你现在的情况一样，但现在注意保养，我的**都好转了。

如果身体内部排毒功能不好，建议去医院检查一下，或者多吃水果蔬菜。

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是不是突然之间？ 还是原因？

1.多喝水。

我发现我的脸暗沉发黄，这可能是由于血液粘度增加造成的。 正常情况下，血液粘度合适，正常血液可以输送到身体的每个部位，脸部会保持红润。

如果血液粘稠度增加，可能会导致局部血液**被堵塞，脸**也会呈现暗黄色。 如果能适当补充更多的水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般会对暗黄的情况有改善作用。

2.多吃蔬菜和水果。

发现你的**深黄色可能是由于体内垃圾毒素过度积累所致。 如果吃肉多，饮食中吃肉多，蔬菜和水果中的膳食纤维没有及时获得，可能会导致垃圾毒素的排泄和肤色的变化。

意识到自己的脸暗沉发黄，应该通过多吃新鲜的蔬菜和水果来调节身体，新鲜的水和蔬菜营养丰富，可以获得膳食纤维来促进肠道蠕动，加速体内废物的排泄，保持身体健康。

3.保证充足的睡眠。

如今，很多人都有睡眠不足的行为，容易导致身体素质差，血液循环受阻，体内容易积聚毒素，甚至出现内分泌功能障碍。 许多人会因为睡眠不足而感到身体疲惫，甚至状态更糟。 因此，暗黄的表现应补充睡眠，合理改善睡眠质量，睡眠充足，身体健康有保障，从而防止明显的暗黄。

4.积极锻炼。

发现你的**暗黄可能是长期缺乏运动造成的，一般人在运动状态下保持良好的身体循环，身体各个部位都有足够的血液供应，会给人一种脸色粉红的感觉。

很多人平时不注意运动的问题，长期缺乏运动后，身体素质下降，阻力下降，身体循环速度变慢，肤色可能恶化。 如果能坚持合理的运动，改善身体的血液循环，加速体内毒素的排泄，为身体的各个部位提供更多的血液，往往可以改善面色暗沉和发黄的状况。

如果你的脸色暗黄，最简单的方法是买一些美白化妆品来涂抹。 然后去中医看看是不是问题不对，让他给你开对的药，从根源做起。

亚洲人本来是黄色的**。

**暗黄的美白调理方法：

1.深层清洁皮肤。

皮肤没有彻底清洁，长期沉积的色素和污垢使脸部发黄，所以首先要做的就是深层清洁皮肤，至少每周一次，如果想要深层清洗，一款好的洁面乳是必不可少的。

2.去角质。

皮肤每天都在代谢，如果代谢的角蛋白不能正常脱落，就会积聚在皮肤表面，如果不及时去除，会使皮肤暗黄暗沉，因此需要定期清洁皮肤，清理旧的角蛋白，这样可以改善皮肤暗黄的问题， 并每周进行一次去角质。

3.保湿补水。

皮肤脱水也会使皮肤暗沉发黄，所以给皮肤补充足够的水分很重要，做好保湿工作，锁住皮肤的水分，保持皮肤细胞饱满，使皮肤白皙有光泽。

4.防晒霜。 造成皮肤暗黄的最大罪魁祸首是紫外线，紫外线会沉淀黑色素，导致皮肤暗黄，紫外线无处不在，所以防晒必须做好，无论是室外还是室内。

5.自制珍珠粉奶**。

珍珠粉和牛奶都是很好的美白护肤品，将这两种搭配均匀混合后制成珍珠粉牛奶**，每天涂抹在脸上20分钟，然后用温水清洗，美白效果好。

6.补充维生素C

可以使用含有维生素C的护肤品，也可以吃各种富含维生素C的蔬菜和水果，对美白和去除黄褐有很好的效果。 苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是很好的维生素C蔬菜和水果，使它们更明亮、更丰富多彩。

7.改变不正确的生活习惯。

熬夜、抽烟、浓妆不仅对健康有害，而且皮肤变厚变老，熬夜导致内分泌混乱，面色暗沉发黄。 吸烟会让毒素在体内积聚，破坏身体的平衡，而浓妆粉残留物会严重堵塞毛孔，所以如果你想改善你的皮肤，改掉这些坏习惯是很重要的。