今天中午应该吃什么？

中午可以吃点油腻的，肉菜要搭配。 你必须被喂饱。 早上吃好，中间吃饱，晚上少吃。

请勿食用以下———

1、油炸食品的主要危害有：1、油炸淀粉会引起心血管疾病; 2.致癌物质; 3.破坏维生素，使蛋白质变性。

2、腌制食品的主要危害有：1、导致高血压、肾脏负担过重、鼻咽癌; 2.影响粘膜系统（对胃肠有害）; 3.容易出现溃疡和炎症。

3、加工肉制品（肉干、肉松、香肠等）的主要危害有：1、含有三大致癌物之一：亚硝酸盐（防腐和显色）; 2.含有大量的防腐剂，增加了肝脏的负担。

4、饼干食品（不包括低温烘焙和全麦饼干）的主要危害有：1、食物风味和色素过多，对肝功能造成负担; 2.严重损害维生素; 3.热量过多，营养不良。

5、汽水和可乐食品的主要危害有：1、含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙质; 2、含糖量过高，喝后有饱腹感，影响主餐。

6、方便食品（主要指方便面、膨化食品）的主要危害有：1、含盐量过高，含有防腐剂和香精，对肝脏有损害; 2.只有卡路里，没有营养。

7、罐头食品（包括鱼、肉、水果）的主要危害有：1、破坏维生素，高翔使蛋白质变性; 2.热量过多，营养不良。

8、梅花蜜饯食品（果脯）的主要危害有：1、含有三大致癌物质之一：畸变亚硝酸; 2、含盐量过高，含有防腐剂和香精，对肝脏有损害。

9、冷冻甜品食品（冰淇淋、冰棒和各种冰淇淋）的主要危害有：1、奶油容易引起肥胖; 2、含糖量过高，影响主餐。

10、烧烤食品的主要危害有：1、含有大量“三苯基四丙基”（三大致癌物之首，60支烤鸡腿的毒性; 3.导致蛋白质碳化和变性，增加肾脏和肝脏的负担。

这一次，我坐在火车对面，一位厨师告诉我一道更简单的菜。 让我告诉你：拿萝卜或黄瓜或类似的东西，腌制并吃掉它。

切成丝，然后用盐水浸泡，冷水封好后，除去盐水，萝卜或竹笋就会再次变硬变硬，然后给调味料加香料，加入白醋和少许盐和泡椒（超市里罐装的那种），搅拌均匀后放在盘子里。 他说这个又酸又辣，很有胃口，没胃口的时候可以判断试试，我还没试过，先推荐给你，挺简单的。 树枝开裂了。

哈哈，吃好早餐，丰盛的午餐，少吃晚餐。 中午吃饱也没关系。

一碗冰凉的皮肤，或鸭血粉丝。