多吃橙子好吗？

很好。 每天2-3个。

橙子，俗称“橙子”，是湘科桔梗科常绿乔木或灌木等许多橙子的成熟果实。 橘子通常与柑橘一起统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。 橘子营养丰富，每100克橙果肉中含有蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、粗纤维克、钙56毫克、磷15毫克、铁镁、胡萝卜素毫克、维生素mg、维生素B2毫克、烟酸毫克、维生素C34毫克和橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等营养成分。

柑橘平淡，酸甜可口，有止咳作用，用于肠胃干燥; 具有利尿和胃利尿作用，用于腹部不适、排尿不利等; 具有润肺化痰的作用，适用于肺热、咳嗽等症状。 橙子具有抑制葡萄球菌的作用，可升高血压，兴奋心脏，抑制胃肠和子宫蠕动，降低毛细血管的脆弱性，减少微血管出血。 橙子对**有好处。

橙子的果肉、皮、核、叶都是药。 橘皮又称橘皮，是重要的药物之一。 在《本草纲目》中，说橘皮是“滋补药; 先用泻药，再用泻药; 同样的药会上升; 如果你掉药，你就会跌倒。

桔皮是镇气、祛燥、解湿、化痰、止咳、健脾、健胃的重要药物; 刮掉白色内层的桔皮表皮称为橙红色，具有调节肺气、祛痰、止咳的作用; 橙髓上的筋膜称为橙经，具有穿过经络、消除痰液积聚的作用，可用于胸闷肋痛、肋间神经痛等症状; 橙仁可**腰痛、疝气痛等症状; 橘叶有舒肝作用，可治疗肋骨疼痛和乳腺炎初发;橙肉有开气、咳肺的作用，常吃橙子，用于急慢性支气管炎、老年人咳嗽和哮喘、缺液、消化不良、酗酒、烦渴、慢性胃病等。 [美食中国]。

橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容特性，后者具有缓解疲劳的作用。 如果你吃了橙子里面的薄皮，除了维生素C，你还可以食用果胶，一种膳食纤维，可以促进通便和降低胆固醇。 橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。

橙子除了提供人体所需的维生素A和维生素C外，还含有一种叫做柠檬酸盐的酸性物质，可以预防动脉硬化，缓解疲劳。 美国佛罗里达大学的研究人员证实，食用柑橘可以减少沉积在动脉和血管中的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

在新鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物质破坏细胞核，保护基因的完整性。

1、桔子的好处：桔子酸甜可口，温热，能进入肺胃经络;

具有开胃调气、解渴润肺的作用; 治疗胸中隔气、呕吐缺食、胃阴乏、口渴、肺热咳嗽及过量饮酒。 它的皮、核、脉、叶都是“正宗药材”。

橙子的营养价值。

1.橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容特性，后者具有缓解疲劳的作用。

2.橙子内部的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便，降低胆固醇。

3.橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物;

4.研究证实，在新鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物质破坏细胞核，保护基因的完整性;

橙子的果肉、皮、核、叶都是药。 橘皮又称橘皮，是重要的药物之一。 在《本草纲目》中，说橘皮是“滋补药; 先用泻药，再用泻药; 同样的药会上升; 如果你掉药，你就会跌倒。

二、吃橘子的坏处。

虽然橙子有很多好处，但应该经常吃而不是吃太多。 中医认为，橘子性质温热，吃多了容易生气，会出现口舌疮、口干、喉咙干、便秘等症状。

功效：橘子味，酸甜可口，温热，进肺。 主要治疗胸中隔气、呕吐缺食、缺胃阴、口渴、肺热咳嗽及过量饮酒。 具有润肺、止咳、化痰、健脾、平气解渴等功效。

缺点：中医认为橙子是温热的食物，容易发烫，所以不宜吃太多。 不管什么样的水果和食物都有利弊，吃多了容易得结石，吃多了也会引起不良反应等症状。

橙子的营养价值。

1、橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，维生素C有美容作用，柠檬酸有消除疲劳的作用。

2、橙子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇。

3、新鲜柑橘汁中含有一种抗癌活性强的物质，能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物质破坏细胞核，保护基因的完整性。

橙子富含糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质。

我感觉很好，因为橙子含有大量的VC，有助于软化血管。

橙子的水分含量很高。

什么都有数量，最好不要吃太多。

着火的人吃得少。

橙子的营养价值非常高，经常吃橙子可以补充维生素C，有美容效果，还有消除疲劳等作用。

多吃橙子有很多好处，比如橙子酸甜，含有大量的水分、维生素和丰富的糖分，可以解渴解惑。 谢谢。

橙子中维生素C的含量很高，但不建议吃太多，凡事都有度！

多吃橙子会引起火灾，所以建议用葡萄柚和橙子代替！ 我个人很喜欢这些水果！

葡萄柚被打败了，所以你可以吃得更合适一点。

吃橙子的好处：橙子内外都充满了营养和实用价值，肉质富含膳食纤维、维生素C和矿物质。

我非常喜欢吃东西，但我没有机会吃更多。

上火。。 但是将陈皮浸泡在水中是绝对失败的。 不要跳过橙子的白色“肌腱”，很多人不吃它们，这是不对的，它很有营养。

有一定的好处，但不要吃太多爱火，尤其是发烧的时候，不要吃橘子。

很好，但一天不超过两个，吃多了很容易生气。