看书脑子不够，吃什么才能精力充沛？

推荐的补脑食物]。

1、龙眼具有益心益脾、补气补血、安心功效，是良药。

2.大豆及其制品是一种优质的植物蛋白。 大豆油还含有丰富的必需氨基酸。

磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。

3.动物内脏富含优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂。

等），这是对大脑的优质食物。

4.红枣 红枣富含葡萄糖。

蔗糖、维生素C

它还含有丰富的蛋白质、微量元素和其他营养物质。

5.芝麻富含蛋白质、脂肪、必需脂肪酸和亚麻酸。 此外，钙、磷和维生素 B

含量也很高，是一种便宜又好的保健品。

6、核桃 核桃甘甜温热，具有补气润血、暖肺泻药、止咳止痰、润筋黑发等功效，是治疗体弱、神经衰弱综合征的食品滋补品。

7.蜂蜜 蜂蜜具有甜味、滋补、保湿和排毒的作用。 它还含有多种维生素和微量元素，以及淀粉酶。

等。 具有增强体质、提高免疫功能、滋养心肌、护肝、降血压、润肠的作用。

8.洋葱和大蒜 洋葱和大蒜可以抑制各种真菌、细菌和原生动物感染，具有杀灭细菌、减少炎症、预防和治疗多种疾病的能力，还可以补充大脑。

最主要的是要好好休息，不要熬夜，其次，三餐均衡饮食，其次，多吃补品。

工作和休息结合，吃鱼、蛋、肉等高蛋白食物。

我心里是不是太想了？

你不如先把心里的事情解决好。

安心阅读。

与朋友交谈。

听一些柔和的**。

放松。 然后这本书仍然需要阅读。

看到它比什么都重要。

不要把自己逼得太紧。

答：当你阅读书中的文字时，你之所以分心，主要是因为你对书中的内容根本不感兴趣。 所以第一个。

1. 选择一本你感兴趣的书或杂志。 第。

二、为了培养兴趣，首先要选择短小、通俗易懂、篇幅小的; 第。

3. 当你开始阅读时，把自己关在房间里并锁上门。 有必要创造一个安静和分散注意力的学习环境。 第。

第四，为了加深任的形象，最好做笔记，把阅读后的经历或感受写下来; 第。

第五，读书学习对持之以恒很重要，专心学习能坚持下去就会成为一种习惯，习惯会自然而然吗？

你不妨试一试，读书，读书，不分年龄，收获收获。

去一个安静的地方，阅读你感兴趣的书籍。

休息一下，再回来。

现代人有互联网，他们大多是用手机和互联网来获取一些自己感兴趣的信息，好笑、新颖、有话题性，几乎不看书。 还有多少书要看，这是保持心境平和的一种方式，很多人一拿起书就困了，不集中注意力怎么办？ 给大家一个提示。

尽量选择一个舒适的环境来阅读。 局促局促的环境给人一种压迫感，别说读书了，选择安静美丽的环境，享受读书的乐趣。

先读你喜欢的书。 如果你需要看一些专业的书，一时看不懂，应该先拿起一些自己喜欢看的书，先进入读书的状态，然后再过渡到真正的学习过程。

在它旁边泡一壶茶。 喝茶可以提神醒脑，缓解疲劳，看书的时候，一旁有清澈的茶，茶香四周，给人一种淡淡的舒适感。

戴上耳机，或在侧面戴上一点灯。 很多人习惯于边听边看书，这让它更加放松。 当然，也有人不习惯丝毫声音，习惯于静静地观看。

每半小时休息一次。 真正认真的人很容易被阅读迷住，一口气看完一本书，几乎可以静坐半天，所以很容易感到疲倦，最好每隔一段时间就起床活动一下四肢。

阅读一本书的过程需要思考。 仅仅吸收书中的内容很容易感到无聊，所以你可以通过在必要时停下来思考它，并添加自己的联想和想法来真正从这本书中受益。