感谢您提供戒烟或控制吸烟量的实用方法！

用吃的东西代替你的吸烟习惯。

将烟草浸泡在水中。

至少喝一口，就不会吸烟。

但这很难。 有毒，只是建议。

要小心，不要喝太多。

喝醉了估计恶心。

恶心可能导致呕吐。

这是一个很好的方法。

但如果这件事结束了。

你受不了了，还想抽烟。

每小时只需一支烟。

然后坚持一段时间。

在时间上逐步增加。

例如，一个用于 1 小时 10 分钟。

慢慢控制你的渴望。

我戒烟，就是靠一根烟慢慢戒烟1小时，但是我需要下定决心，一定要有计划，不能违反，违反就意味着失败。

它不能比 1 分钟更糟，它可以延迟。

但不是提前。

您可以根据您的 3 个月计划设置时间。

寻找一些东西来分散自己的注意力，例如在打牌时吸烟。

那就暂时不要打牌了。

选择一种你不喜欢吸烟的方式，度过这段时间。

这样，慢烟成瘾就会更小，吸烟成瘾也会更小。

为后期工作做出更好的安排。

另一种方法是用东西戒烟，我收集了很多，在以下信息中，可能对您有所帮助：

最好建议不要经常戒烟，最好一次戒烟。

经常戒烟对身体也有很大的影响。

这是写在报纸上的。

不管是真是假，目前还不清楚。

但我会告诉你我所知道的！

戒烟小窍门，学得很实用。

吸烟成瘾就是戒不掉吗？ 3种戒毒方法安全有效。

充分意识到它的危害性，不要等到你必须戒烟。

戒烟的方法有很多种，关键是自己，如果我们有很强的自制力和自觉控制力，无论用什么方法，我们都可以戒烟。

用别的东西代替它！ 糖果或口香糖。 完全戒烟是不可能的，但它可以减少吸烟的次数。 希望对你有所帮助！

想象一下自己生病和吸烟。 事实上，这也是事实。

呵呵，你就不抽烟了。

吸烟成瘾就是戒不掉吗？ 3种戒毒方法安全有效。

戒烟很简单，不抽就不抽烟，不想早死就戒烟，抑制力强，不要被外围吸引摇心戒烟，多吃水果，睡个好觉。

戒烟小窍门，学得很实用。

要有高度的自律性，对自己要严格。

1.心理提示：我不会抽烟，也从未抽过烟。

2、分解戒烟计划：坚持1天，坚持3天; 坚持一周; 坚持1个月; 坚持 3 个月，直到一年才能真正戒烟。

3. 我成功戒烟了。

4、要有毅力，选个好日子，买一包好烟抽一天。 然后永远告别香烟。

5.如果你戒烟，你就不能抽（吃）一个。 与不能吸烟的人不同，鼓动几支香烟不会上瘾; 如果你是吸烟者，你一定不能再插一支烟。 一年后，没有渴望。

这件事只能靠自制力来做！

其他一切都取决于你。

当你想抽烟时，吃点糖。

戒烟主要取决于你的毅力，但正确的方法会缩短戒烟的时间，减少戒烟的痛苦。

首先是要远离人多的地方，尤其是抽烟的朋友，否则你就受不了几句话抽烟了。

第二，让你最亲近的人陪着你，当你心烦意乱的时候，她不会在意你对她的不讲道理， 第三，不要用别的东西代替它，这样就会有依赖， 第四，找一些你感兴趣的事情去做，分散自己的注意力，这个方法是我的经验，如果你这样做了，三天后你的心情会好很多， 七天后你就成功了，15天后你就有了自制力，一个月后就基本稳定了。

吸烟成瘾类似于吸毒成瘾，戒烟是一种有意识的、基本的排毒。 鉴于戒毒康复是强制性的和封闭的。 我的建议是，如果有机会，可以去戒毒所，不是为了你去戒毒所，而是要和戒毒所工作人员多沟通，看看他们的毅力，想想你，戒烟会容易很多。

这是从心态方面说的。

然后从身体方面来说，相信你也看过关于吸毒和吸烟危害的公益广告，你也知道吸烟的危害，而且你自己的情况也差不多很清楚了，这个时候你可以去医院拍个X光片，看看你的肺变成了什么样子。 我相信看肺比看10000个广告更有效，因为每个人都珍惜自己的身体。

最后，通过外界的帮助，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，当你看到这个烟灰缸时，你会想到你的肺; 再比如买打火机，只要点燃就会发出咳嗽声，你会在心理上强迫自己戒烟。

最好的办法是我自己，我是恶魔，因为我是一个吸烟者，我想戒烟。 所以如果你想戒烟，也就是你有那种决心和意志，我的经验是，其实抽烟不是一种瘾，而是你自己的一种感觉，当那种感觉比较重的时候，你随时都想抽烟，当你不抽烟的时候，你觉得手里的那种感觉少了， 而且你嘴里的味道更少。所以我想放弃它，看看我是否有心情放手。

吸烟成瘾就是戒不掉吗？ 3种戒毒方法安全有效。