最近，我觉得我的眼睛太累了，所以请进来

总是感到疲惫？ 做好这些事情，让你摆脱困境。

我有一种保证有效的方法可以做到：首先，我会谈谈我的情况，我的眼睛会很容易疲劳。 从小学近道观版，到现在已经28岁了。

近视600度，现在在工厂做文员，每天下班后眼睛都累了，布满了血丝。 害怕黄色灯泡的光，不愿意睁开眼睛，甚至睁不开眼睛。 后来，一位师傅指出了我：

每天用开水喝4或5朵菊花的水。 1周后，我感觉眼睛很舒服，每天要看电脑几个小时，喝了菊花水眼睛不累，一天下班后可以回宿舍，可以玩几个小时的红色警戒而不觉得累。

可以试试，菊花有杭州白菊和黄山公菊等，我推荐黄山公菊。 菊花是用来保护肝脏的，我认为它们一定是有效的。 我之前也有你之前的症状，菊花还是很便宜的，你可以买一包慢慢喝。

20元左右，比牛奶便宜很多。 眼袋和眼睛疲劳都与它无关，最后祝LZ身体健康。

保护眼睛的十大秘诀。

1.要避免的反思：

办公桌应有侧灯以减少反射。

2.阅读距离适中：

书本两眼与版面的标准重量距离为30厘米，椅子的高度与孩子的体格相匹配。

3.睡眠是必不可少的：

每天睡眠时间应在8小时以上，身体疲劳容易引起假性近视，坐姿要正确。

4.坐在适当的位置：

专家认为，如果脖子一直向前弯曲，眼球就会处于充血状态，眼压会升高，眼睛凸起容易造成近视。

5.光线充足且舒适：

桌上的灯应为40W-60W，荧光灯应为20W。 6.

不要离电视太远：

保持眼睛距离屏幕至少 3 米，每观看 30 分钟休息一下。

7.常眺远山，瞧瞧青色田野：

经常在公园或开放空间进行活动，让眼睛有机会看得更远。

无论是做作业、玩电脑、玩电动玩具还是看电视，都不要花太多时间，每半小时休息一下。

9.定期眼科检查：

预防胜于**，可以保护心灵之窗，永远保持健康。

10.均衡的营养摄入：

应特别注意维生素B（胚芽米，谷物，酵母等）。防腐食品不可食用。

风无踪，为您解答，希望能帮到您，也希望您能领养，谢谢！

1.熨烫眼睛。 如果眼睛特别不舒服，可以先闭上眼睛，然后同时揉搓手掌，直到手心发烫。 将温暖的手掌涂抹在眼睛顶部。 如果觉得发热不明显，请用上述方法再次熨烫眼睛。

这可以起到激活经络和改善血液循环的作用。

2.抬起眼睛，眺望远方。 当你感到疲惫和不舒服时，可以站在窗前看看窗外的风景，最好看看窗外的绿色植物，这样可以调节眼睛的脉搏，改善眼睛疲劳。

3.热毛巾浴。 可以准备一盆热水，然后把毛巾放进去，待毛巾装满水后拧干，放在眼睛上熏蒸眼睛，可以起到清热提亮眼睛、保护眼睛的作用。 经常用眼睛或长时间面对电脑的朋友，也可以用竹叶等中药煎，然后趁热用毛巾敷在眼睛上，可以起到消炎提亮眼睛的效果。

4.食物营养。 大家要注意饮食的合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。 在日常生活中，如胡萝卜、紫薯、海带、菠菜、韭菜等都能起到保护眼睛的作用。

其中，紫薯含有花青素，具有很强的抗氧化作用，可以防止眼睛内自由基的形成，从而起到保护眼睛的作用。

5.闭上眼睛，休养生息。 如果你的眼睛干涩和酸痛，你可能想闭上眼睛休息一会儿。 当你闭上眼睛休养生息的时候，你也可以想想最近发生的快乐事情。

休息一下，起床，倒一杯水喝，然后散步。

如果你的眼睛在工作时太累了，可以使用炯氏的护眼片，可以缓解视觉疲劳，使用后可以明显感觉到眼睛很湿润，仿佛能看得更清楚。

你要说你有多少散光，一般基础散光有点不舒服，中度和高度，如果你不戴眼镜，会很不舒服。 当人们长时间近距离使用眼睛时，也会引起眼睛疲劳，所以眼睛疲劳很大程度上是由眼睛的时间和距离引起的。

保护眼睛的十大秘诀。

1.要避免的反思：

办公桌应有侧灯以减少反射。

阅读距离适中：

坐在椅子上，书和眼睛之间的标准距离是 30 厘米。

身高与孩子的体格相匹配。

睡眠是必不可少的：

每天睡眠时间应在8小时以上，身体疲劳容易造成假期。

性近视：坐姿应直立。

坐在适当的位置：

专家认为：如果脖子一直保持向前弯曲的姿势，眼睛。

球会充血，眼压会升高，眼睛的凸起很容易产生。 近视。

光线充足且舒适：

桌上的灯泡是40W-60W，荧光灯是20W。 合适。

不要离电视太远：

眼睛与屏幕保持至少 3 米的距离，每 30 分钟观看 30 分钟。

铃铛，休息一下。

常眺远山，瞧瞧青色田野：

经常在公园或开放空间进行活动，让眼睛有机会看得更远。

无论是做作业、玩电脑、玩电动玩具还是看电视，时间都不是。

时间太长，建议每半小时休息一会儿。

定期眼科检查：

预防胜于**，可以保护心灵之窗，永远保持健康。

均衡的营养摄入：

应特别注意维生素B（胚芽米，谷物，酵母等）。防腐食品不可食用。

我希望我能帮助你，我希望你能，谢谢你。

要注意休息，不要太累！

如果过度使用眼睛，要注意眼部休息，如果可以的话，做眼保健操，也是非常有效的。

一旦出现眼睛疲劳，一定是与眼睛习惯和日常生活有关，就像使用眼睛的习惯一样，需要增加闭眼使用的时间，这样眼睛才能工作和休息。

如果长时间出现眼睛疲劳，那么就一定要注意并及时纠正

1.用热毛巾热眼敷。

眼睛累了，可以用热毛巾暖一下，很多人眼睛都觉得累了，局部的血液循环也可能受到影响。

如果你能用热毛巾温暖你的眼睛，以保持眼睛周围的血液循环正常，并有足够的血液供应给你的眼睛，你通常会感到更少的眼睛疲劳。 因此，如果感到眼睛疲劳，可以使用热毛巾来缓解，这样可以防止眼睛过度疲劳。

2.及时休息。

眼睛疲劳时最简单的入睡方式，很多人总是过度劳累，长时间使用眼睛容易感到疲倦和虚弱。

如果可以去休息，每天保证足够的睡眠时间通常有助于眼睛放松，而当人们进入睡眠状态时，他们的眼睛也处于放松状态，所以保持眼睛放松有助于缓解眼睛疲劳。 因此，如果您感到眼睛疲劳，可以通过睡觉来缓解，并保持眼睛放松。

3.多看绿色植物。

过度的眼睛疲劳可以通过看绿色植物来缓解，而很多人的眼睛疲劳的原因主要与长时间在电脑前工作有关。

如果能看一看绿色植物，通常对眼睛的调节有好处，如果在适当调整眼睛的情况下保持放松，眼睛通常会清澈明亮，不会轻易感到疲倦。 当这种情况发生时，可以通过查看更多的绿色植物来缓解。

4.补充营养。

如果眼睛疲劳和疲劳没有改善，则存在视力恶化的风险。 一般来说，当眼睛疲劳时，可以通过饮食调整来获得人体所需的营养。

眼睛要想维持正常功能，就需要提供足够的营养，很多人不注意饮食问题，眼睛需要的营养得不到足够，也会出现视力减退和眼睛疲劳。 因此，你应该多吃新鲜的水果和蔬菜，以获得身体维持正常眼功能所需的维生素。 不过，饮食的补充会比较慢，医生一般建议口服眼视营养素，一日两餐，补充眼睛所需的营养，从根本上更好地缓解眼睛疲劳。

5.做眼保健操。

多做眼保健操是保护眼睛和改善视力的一种方式。 如果在眼睛疲劳的过程中可以适当地进行眼保健操，按摩可以使眼睛保持放松，疏通血管，这通常对眼睛疲劳有缓解作用。 偶尔的眼睛疲劳可以通过进行眼保健操来改善，以保持正常的眼功能并防止视力丧失。

眼睛