身体活动与身体健康的关系

良好的日常习惯和身体活动与健康息息相关。

体育锻炼对大学生的好处：

从长远来看，增加心肺健康可以降低患心血管疾病的风险。

这是控制体重和控制卡路里摄入量的最有效方法。

参加体育课是社交机会之一。

有助于改善体型，因为运动可以调理松弛的皮肤并减少脂肪含量，从而带来健康的感觉。

有助于消除精神紧张和压力。

1、体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应性。

2.降低成人患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

3、运动锻造拆解是增强体质最积极、最有效的手段之一。

4.它可以降低您提前进入衰老期的风险。

5、体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统判断人体活动错综复杂的变化的能力，及时准确地做出反应它使人体能够适应内外环境的变化，保持身体生命活动的正常进展。

运动的功能。

运动可以促进大脑的发育，改善功能，为人们从事智力活动奠定良好的物质基础。 其次，可以促进观察力、记忆力、想象力和思维能力等智力因素的发展。 体育运动有不同的对抗形式，无论是个人还是团体赛事，由于其不确定的特点，身体对抗的外在形式可以延伸到人脑内部的智慧比武。

例如，在体育课上，通过使用观察、比较和演示的方法，可以有效地发展学生的观察能力通过技术动作的练习，有利于促进学生记忆力和想象力的发展通过教学竞赛和各种体育游戏，潜移默化地培养学生的思维敏捷性和适应能力。

增强学生的身体素质。

学校体育在增强学生体质方面的作用是不言而喻的。 随着中国社会文明文明的飞速发展，要更好地贯彻落实国家卫生规划纲要和“一二一”工程的实施，学校体育也需要引入终身体育教育的思想，运用终身体育教育的理论和方法，激发每个学生对体育运动的兴趣， 培养学生终身运动的意识、习惯和能力。学生走向社会后，不仅体魄强健，而且具有一定的体育素养，从而适应现代的生产方式和孝道，提高生活质量，也最大限度地将学校体育教育的功能延伸到全社会。

培养学生的竞争意识和进取精神。

学校体育以其丰富多彩的内容和形式，为培养学生的竞争意识和进取精神创造了良好的条件。 例如田径、体操、球类、游戏等项目，在集体凝视下完成个人练习和整体练习;各类体育比赛和体育表演或技术评价均在相同条件下进行。 竞争是体育运动的一个突出特点，参与体育运动运作的人，都有早日实现目标的心理动机，即所谓的求胜欲望。

为此，他们必须尽其所能不断开发和开发新的运动技术和方法。 这种创造性的心理动机和行为，可以逐渐形成对未来社会各种新事物的准备和愿意接受的心理倾向。 因此，学校可以通过开展各种形式的体育比赛，更好地调动学生投身于比赛或实践，有利于培养学生的竞争意识和进取精神。

体育锻炼可以增强身体，为健康的人格提供物质基础。

著名体育教育家约翰·马先生曾说过：“体育是培养健全人格的最佳工具。 中国奥林匹克运动的先驱张伯岭曾说过：“没有体育，教育是不完整的。

体育不仅强身健体，而且处处体现着德育的功能。 体育运动在陶冶情操、启迪智慧和壮丽人生，培养团结、协作、力量、奉献、博爱的精神，弘扬民族精神，培养人的意志、自信心、心理调节能力和健康生活方式等方面发挥着积极作用。