我决定跳远是2 5米，这是一个好成绩吗？

立定跳远。 这反映了你下半身的爆发力。

如果考试条件标准化的话，米成绩还是不错的，一般女生在身边，男生在身边，你还是比较好的！

初中男生要米，女生要米，我学校有几米跳，也算不错了，我上八年级了。 我能够跳超过2.8米，然后我班上又跳了2.6米。 如果你想练习站立跳跃，请加强你的脚踝。

要做好立定跳的要领，就容易把跳跃想得更高，也就是增强脚踝的力量。

是的，高中入学考试女生。 男学生。

男生及格，女生得满分！

如果你在初中，你还好，但在高中，你几乎在及格线上。

随便上一所中学，初中三年级的男生都去了。

在学校更好。

我，你初中满分，高中及格。

立定跳远的距离可以参考你的身高。

初中的时候，我一次最多1.45米，高兴得要死。

高中入学考试，男生满分，女生我天赋异禀。

你是什么年级？ 男孩还是女孩？ 必须回答！ 规范答案！

高中入学考试设定男生全分米，女生全分米。

男子立定跳远的及格分数线是米。 男生在立定跳远中必须跳米才能通过，得分为60分; 立定跳远米跳好，得分80分; 立定跳远米跳非常出色，得分为100分。

男子立定跳远是各级高校培养学生体能成果的体现之一，是学生体能测试项目之一，还有身高、体重、肺活量、踏步测试、立定跳远后50米跑等体能测试。

立定跳远练习方法

1.跳起：原地弯曲膝盖开始跳跃，在空中做直腿俯卧撑，臀部完全张开，做后拱动作，落地时弯曲膝盖缓冲。

2、单腿前跳练习：一般采用左（右）到右（左）的方法练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。

3.腹部跳动练习：开始原地直立跳跃，双腿弯曲，膝盖悬空或双手放在腿前击掌，落地时一定要弯曲膝盖以缓冲。 逐渐发展到跨越一定高度和距离或一定距离和高度的栏杆。

高中入学考试男生跳远100分需要达到250厘米，女生需要达到202厘米才能获得100分。

立定跳远练习方法：左右双脚张开，脚趾平行，膝盖下弯下蹲或半蹲，双臂自然向后摆动，最后脚趾离地跳起来，落地时用前脚掌弯曲膝盖，然后再次跳起来。 开始原地直立跳跃，双腿弯曲，在空中抱膝或双手在腿前击掌，落地时一定要弯曲膝盖缓冲，逐渐发展到一定的高度和距离。

立定跳远注意事项

两条腿的姿势经常被忽视。 体育课本对这个问题有不同的解释：有的“双腿微分开”，有的则要求“双脚分开与肩同宽”。

至于站立什么姿势，教科书上没有具体规定，所以大部分体育老师都采用“八”形站立法。

摆动手臂和正确呼吸很重要。 在摆动前，手臂放松，从底部到顶部缓慢摆动到头部，然后放松吸气，然后手臂从顶部向两侧和背部呼气。 到了跳跃的时候，手臂从头顶的底部迅速摆动，现在呼吸迅速而深地吸气，下摆被带到两侧和背部，动作一样快，但不是呼气，而是保持。

这在肌肉起飞前为肌肉提供最大的能量，并增强肌肉起飞时的瞬时爆发力。

立定跳远的满分是男生250米，女生202米。其实跳远的满分还是很难定的，尤其是男生的分数比女生高，所以大部分男生可能得不到满分，但女生的表现标准相对较低，拿到满分可能比较容易，但是还是需要认真学习和练习的。

练习立定跳远的注意事项尽量选择不太难练习的平地，如小径、土地、地板、沙坑等。 在光滑表面上不能提高爆发力的练习不应过于频繁地重复。 通过重复 10 次以上来提高力量和耐力的练习，并尽可能增加重复次数。

在实践中，只有抓住力量与技术的两大矛盾，充分重视力量锻炼，不断提高技术水平，将两者有机结合，才能不断提高立定跳远的成绩。

根据国家学生身体健康标准：

1.男生代表跳远的单分。

1.及格1、初一：前两米前三米。

2、高一：高二米，高三米。

3.大一和大二：Mimi Junior和第四：Mimi。

2.优秀 1、初中一年级：咪咪 初中二年级：咪咪 初中三年级：咪咪。

2、高一：高二米，高三米。

3.大一和大二：Mimi Junior和第四：Mimi。

第二，女生们在跳远个人得分中脱颖而出。

1.及格1、初一：前两米前三米。

2. 高 1：咪咪高 2：咪咪高 3：咪咪损失。

3.大一和大二：Mimi Junior和第四：Mimi。

2.优秀 1、初中一年级：咪咪 初中二年级：咪咪 初中三年级：咪咪。

2、高一：高二米，高三米。

3.大一和大二：Mimi Junior和第四：Mimi。

一般来说，成年男运动员的立定跳远在**m**到**3m**之间，成坡镇女运动员的立定跳远成绩在**2m**到**m**之间。 在立定跳远的过程中，运动员需要集中精力，掌握正确的技巧，才能取得更好的成绩。

根据国家体能测试标准，男女立定跳远的满分标准不同，不同阶段的标准也不同。 高中入学考试跳远满分标准请参考当地考试信息。 以下是国家体能检测标准示例：

1. 男孩初中一年级满分标准：m。

初中二年级满分标准：m。

初中三年级满分标准：m。

高中一年级满分的标准：m。

高二满分标准：m。

高中三年级满分标准：m。

大一和大二满分标准：仪表。

三年级和四年级满分的标准：m。

2. 女孩初中一年级满分标准：m。

初中二年级满分标准：2米。

初中三年级满分标准：m。

高中一年级满分的标准：m。

高二满分标准：m。

高中三年级满分标准：m。

大一和大二满分标准：仪表。

三年级和四年级满分的标准：m。

附：全国体能健康测试标准男女立定跳远个人成绩表

建议！

三米台立定跳远成绩不错。 水平相当高。 一般来说，男生在米之间，少数会超过米。 在3米的水平上，爆发力跳得很高。

从严重程度来看，如果是轻的，一般会跳到源头3米，如果是重的，一般会跳2米以上，立定跳远分数代表你的爆发力，说明你的爆发力非常好。 田径是一项需要充分协调各种人类能力的运动。 能力出众只能说明你具备一定的必要条件，但并不代表你能有很高的水平。

例如，如果你站立和跳跃仪表，这意味着你有很好的爆发力，那么你可能会在短跑、跳跃、投掷等方面发展，但这取决于你的其他能力。 比较可用于确定您适合哪个项目。 仅凭立定跳远成绩并不能说明您适合哪个项目。

至于国家一级运动员，更是没有根据。 立定跳远米，相当不错，可以进入各省市非职业运动员前六名。 如果你做专业培训，水平会很高！ 土豆摊位。

立定跳远动作要点：

1、首先要摆动前，双脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。 然后向前摆动双手，保持双腿伸直。

2.尽可能愚蠢地向后摆动双手，降低重心，向下弯曲双腿。

3、双脚向前推，双臂同时微弯向上摆动，全身向前和向上跳跃，身体充分伸展。

4.落地时，缩回，抬起双腿，向前伸展小腿，同时用力向后摆动手臂，然后着地缓冲。 必须缓冲时序。

以上内容参考：百科全书-立定跳远。