看大便，认健康，怎么认大便，辨别健康

在今天的认知中**是有的。

我以为你要拉屎了。

<>< 6 种健康的便便状况。

1.正常的便便呈土黄色，呈柔软的香蕉状。 2.

球状或肿块形式的便秘表明肠道功能不正常。 3.黑便表明体内蛋白质堆积过多或内出血。

芹菜腐烂 4绿色便便表示绿色食物已被食用或营养未被吸收。 5.

腹泻表明吃了变质的食物或排便过快。 6.稀便提示胃肠道疾病或肠道病变。

2.肠道毒素在体内有12种表现。

1、口干舌燥，喉咙干涩，爱喝水，怎么喝都觉得口渴。 2.**比较干燥，缺乏光泽，脸部暗沉暗沉，容易浮肿。 3.大便干燥，易便秘。

4、身体超重，容易增重。 5.眼泡肿胀，容易出现眼袋，常给人一种睡眼惺忪的感觉。 6.身体经常感到闷热和不舒服。

7、舌苔厚腻腻。 8.出汗多，而且粘稠，有浓重的体味。 9.脸上和身体上容易出现斑点。

10.经常口苦，口臭，喜欢冷饮。 11.如果你不注意你的饮食，你会容易着火，痤疮和喉咙发炎。 12.身体各个部位经常有难以形容的不适。

3.肠道毒素在体内有12种表现。

半个苹果 半根胡萝卜 两片柠檬，胡萝卜素富含植物纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便。

7颗猕猴桃，半个苹果，2个橙子，三种水果混合在一起，全球第一炒鸡好吃，而且都提亮滋润，还能缓解便秘，促进肠胃蠕动排便。

半个黄瓜半个梨，黄瓜和雪裂都含有大量的VC，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，提亮肤色。

事实上，健康成年人的粪便中有80%是水，剩下的20%是食物残渣的三分之一，三分之一是肠道细菌，三分之一是新陈代谢排出的肠粘膜。 人体肠道中生长着大量的细菌，尤其是在大肠中，每克粪便大约有1000亿个细菌。 这些正常的菌群产生人体所需的许多营养物质，而菌群的稳定性也起到抑制外来病原体的作用。

食物的原因也可以改变粪便的颜色。 例如，含有膳食纤维的玉米、甜菜、芝麻等，通常不会被人体消化吸收，因此只要吃了植物纤维，就会从粪便中排出体外，影响粪便的形状和颜色。 因此，在你的粪便中看到明显的膳食纤维，并不意味着你的消化吸收系统不好，也不意味着你的肠道功能有问题。

如果排便时没有明显的疼痛或困难，那么排便基本正常。 不要太担心粪便的形状和颜色，也不要担心将排便量与网上发布的内容进行比较。 判断粪便是否健康的最好方法是看看它是否会影响您的生活质量。

健康的排便可以轻松进行，无需费力，也不会感到疼痛。 排便频率正常，腹部通常不会感到饱胀或不舒服。 而当你有拉屎的冲动时，即使公厕排起了长队，你也可以等待，而不是不耐烦。

简单地说，如果你的排便与平时没有什么不同，并且在排便时没有感到不舒服，那么你就没有任何问题。

1 粪便的正常颜色是棕黄色，如果是深黄色，说明身体不是很健康。 如果是黑便，最好去医院检查一下，可能是胃病，最严重的是胃癌。 黑便有两种类型，一种是内出血，另一种是吃补充血液的东西。

2 粪便的正常气味是无味的，如果有难闻的气味，说明你的物理环境不是很干净。 而且大便的形状要有形状，最好是香蕉状的，如果是松散的，说明你的消化不好，如果你想消化好，平时每天都吃水果。

3.白米洗水样大便，即粪便状米泔水状白色液体，可能是霍乱所致，若呈白色油状，且用量特别大，伴有恶臭，常见于胰腺腹泻或吸收不良综合征，平时要注意。

粪便检查主要反映一个人消化系统的健康状况，例如是否有腹泻。 但是，它并不能反映全身的健康状况，例如耳鼻口等五感是否健康，很难判断粪便的状态。

只要拉起来舒服，就是健康......