人家都说吃面包越来越胖，我不胖，反而瘦

有些人不是天生胖的。

可以说，什么东西吃多了都会发胖，我吃了5年的面包，想变胖，但是没办法，我真的发不胖！ ~

一般来说，不，这取决于你吃什么样的面包。

购买面包时，请查看包装上的成分。 全麦面包通常是面包粉（或全麦面粉）、盐、水、酵母，没有任何其他成分，面包掰开后，纤维又厚又坚韧。 而且大多数面包店都会买加牛奶、鸡蛋、黄油或黄油的面包来增加口感，所以吃的是乳白色的，里面有柔软的纤维，这种面包很容易发胖。

1.吃面包不会含有过敏而使人发胖，面包中含有大量的粗纤维，会使人体有饱腹感，抑制人体的食欲，从而减少热量食物的摄入，对人体有一定的积极作用。 面包含有低糖和低脂肪，所以与其他食物相比，它是一种热量较低的粗粮，不会因热量和糖分在人体中积聚而引起肥胖，因此不会使人发胖。

2.不过需要注意的是，面包虽然不会让人发胖，但要想吃很长时间，一定要制定合理的饮食和运动计划，建议在饮食中多吃低脂低热量的食物，在运动方面多做有氧运动，比如游泳、慢跑、 等。 我们不仅可以谈论树枝的功效，还可以提高人体的质量，这对人体的健康有积极的影响。

通常不会，这取决于你吃什么样的面包。

全麦或黑麦面包，这种面包富含B族维生素和粗纤维，热量低，吃多了不容易长胖。

一般来说，晚上吃不到200克的面包是可以的。

方便面是生活中常见的食物，堪称在家旅行必备的食物，因为这种食物也很好吃，所以受到很多人的喜爱，那么吃面包容易长胖吗？ 吃面包会发胖吗？ 吃方便面也会对健康造成许多不良影响，所以让我们更多地了解方便面是否会导致肥胖。

1. 吃面包容易发胖吗？

吃得多容易发胖。 面包是通过发酵小麦粉然后在烤箱中烘烤制成的。 在制作过程中会加入糖、油、盐、鸡蛋等调味料，热量值会因调味料而异，但大部分都在300大卡100克左右，属于高热量食物。

2.如何吃面包而不发胖

（1）多吃一些主食

面包可以作为主食食用，所以在吃完面包后，要适当减少米饭、面条等主食的摄入量，这样吃起来不容易导致热量摄入过多。

（2）控制面包的吃量

体重增加主要是由于摄入的热量高于消耗的卡路里，每天吃的面包量不应超过100克，这样体内热量的负担就不会太大，也不会发胖。

（3）与低热量的蔬菜和水果一起食用

吃面包时，不要吃高热量的肉类和甜食，而是搭配低热量的新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、生菜、苹果和西红柿。 这平衡了整顿饭的卡路里。

3.什么时候吃面包不容易长胖

早餐吃面包，不要发胖。

早晨是新陈代谢最旺盛的时候，吃一些高热量的食物可以快速提供能量，热量会很快消耗掉，不会有发胖的风险。

4.几种常见的面包热量值表

面包的种类很多，不同面包的热量值也有一定的差异，以下是几种常见面包的热量值。

1.全麦面包：热量246大卡100克，碳水化合物克，脂肪克，蛋白质克;

2.黄油面包：热量329大卡100克，碳水化合物克，脂肪克，蛋白质克;

3.椰丝面包：热量320大卡100克，碳水化合物回蝗虫复合克、脂肪克、蛋白质克;

4.肉松面包：热量325大卡100克，碳水化合物克，脂肪克，蛋白质克;

5.豆沙面包：热量267大卡100克，碳水化合物克，脂肪克，蛋白质克;