献血注意事项、献血前注意事项

别忘了带上您的身份证或其他有效身份证件; 此外，献血前一周不要服用**性药，保证前一天睡眠充足，保持日常习惯，不要做长期剧烈运动; 献血前两餐不要空腹献血，吃得清淡，不要吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物，不要喝酒。

别忘了带上您的身份证或其他有效身份证件;

此外，献血前一周不要服用**性药，保证前一天睡眠充足，保持日常习惯，不要做长期剧烈运动;

献血前两餐不要空腹献血，吃得清淡，不要吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物，不要喝酒。

献血前，应清洁手臂，尤其是肘部采血部位;

了解一下血液生理学。

而且，最重要的是，避免情绪压力。

别忘了带上您的身份证或其他有效身份证件; 此外，献血前一周不要服用**性药，保证前一天睡眠充足，保持日常习惯，不要做长期剧烈运动; 献血前两餐不要空腹献血，吃得清淡，不要吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物，不要喝酒。

献血前后的注意事项，你需要知道！

一献血后的注意事项

1.注意休息

1 献血后2天应照顾好，最好保证每天睡眠8小时以上。 献血后，不要做繁重的体力劳动和剧烈运动，让你的身体有一个适应的过程; 学习、阅读、看电视、上网等劳动强度较低的任务，好好休息相当于吃了一大瓶补品。 献血后还应增加饮水量，以补充流失的体液; 也可以喝一些红糖水，以达到补血的目的。

2.不要喝浓茶

献血后一个月内最好不要喝浓茶。 因为茶叶中含有较多的单宁酸，容易与蛋白质和铁结合形成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。 因此，有喝茶习惯的朋友，在献血后一个月内，应暂时与茶保持距离，多喝一些果汁（如猕猴桃汁、橙汁等），这样既能缓解茶瘾，又能补充维生素和叶酸，促进血细胞的再生。

3.无需弥补

营养方面不要过量，可以吃新鲜水果、蔬菜蔬菜、豆制品、乳制品、鲜鱼虾、肉蛋等，但不需要做大补品，避免暴饮暴食。

4.多吃造血食品

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。 身体尽快吸收这些物质，以达到快速补血的目的。 优质蛋白质含量较高的食物有牛奶、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁量较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、龙眼等，猪肝、肾和牛肉叶酸含量高，动物肝脏、猪肾或羊肾、豆腐等维生素B12含量丰富。

此外，炒菜时可以选择铁锅。