内脏器官的排毒时间，身体的排毒时间

1. 五脏五腑之心排毒 - 21：00 23：00

中医理论认为“心脏是主要血管”，它不仅指西医所说的心脏，也指全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。

每天21：00-23：00之间，是全身血管系统的排毒过程，要尽量让自己保持安静，好好睡觉，这样不仅能顺利完成“心脏”的排毒工作，还能为日后其他器官的排毒打下良好的基础。

2.五脏肾脏排毒 - 23：00 1：00

肾脏是体内最重要的排泄和内分泌器官，在维持内部环境的稳定方面起着重要作用。 当血液流经肾脏时，代谢废物、一些水和无机盐以尿液的形式排泄在肾脏中。

根据中医理论，一旦肾脏受损，整个身体都想泡在大毒缸里，代谢废物无法及时排出。 晚上 23：00 下午 1：00

00是肾脏的排毒时间，这个时候你应该睡着了，否则会增加肾脏的负荷，很可能导致体内废物和毒素的积累，第二天早上你会发现自己从上升的姿势到底部肿胀。

3.肝脏解毒五脏六腑 - 1：00 3：00 肝脏是人体内脏最大的器官，肝细胞可以控制和介导体内的各种物质，使所有器官都能顺利工作。

更重要的是，肝脏具有解毒细菌、酒精等毒素的功能，是人体解毒的“主人”。

日常生活中摄入的毒素（如酒精）需要由肝脏分解。 其他食物被消化变质发酵，产生小肠无法吸收的毒素，被送到肝脏。 凌晨 3 点是肝脏休养的时间。

4.五脏肺排毒 - 3：00 5：00

凌晨3点，当肝脏的排毒结束时，肺部进入一个新的休息和排毒过程。 肺是体内气体交换的主要场所，人体通过肺部吸入来自大自然的清洁空气，呼出体内浑浊的空气，保证机体新陈代谢的正常进行。

肺具有主持和调节全身各种内脏组织和器官的气的功能，在有节奏的呼气和吸气之间调节全身气的涨落。 细心的人会发现，平时咳嗽的人，如果凌晨3点以后没有睡着，咳嗽会更严重。 而且，中医认为“肺是主要的皮毛”，如果此时没有失眠，对**的伤害也是最大的。

5.五脏五脏腑脾胃排毒 - 5：00 7：00

睡个好觉可以让人早起，早上5点到7点，大肠就开始排毒，这是上厕所排毒的最佳时间。

00是小肠吸收大量营养的阶段，所以这个时候最好吃早餐，如果推迟到9：00 10：00才吃，最好不要吃。

上午 9 点至 11 点：

现在是脾清毒的时候，这段时间不宜吃冰块，对脾脏和郑布器官的伤害最大，影响发育和生育能力。

二宝带你了解排毒时间表。

上午 9 点至 11 点：

现在是脾脏排毒的时候，这段时间不宜吃冰块，这样对脾脏的伤害最大，影响发育和生育能力。

晚上 9 点到 11 点是免疫系统（淋巴）排毒的时间，这段时间应该是安静或倾听**。

从晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。

凌晨 1-3 点，胆囊排毒也是如此。

凌晨3-5点，肺部排毒，这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽最剧烈的原因，因为排毒作用已经进入了肺部; 不应使用止咳药来抑制废物沉积物的消除。

早上5-7点，为了大肠排毒，应该去厕所排便。

早上7点到9点之间，当小肠吸收大量营养时，应该吃早餐。

治疗师最好早点吃饭，6：30之前，7：30之前，对于健康从业者来说，不吃早餐的人应该改变他们的习惯，即使他们推迟到吃饭的地步，也比不吃饭好。

午夜到凌晨4点是脊柱造血期，一定要睡个好觉，不能熬夜。

<>《五脏六脏排毒时间表及注意事项》。

1.23-1点（进入睡眠状态）。

2.肝经1-3点（睡觉时藏血排毒）。

3.肺经3-5点钟（深度睡眠）。

4.大肠经为5-7点钟（排便）。

5.胃经7-9点（早餐）。

6.脾经9-11点（造血、饮水）。

7.心经 - 13点钟（午餐，午睡）。

8.小肠经络13-15点（吸收）。

9.膀胱经15-17点（排毒、下午茶）。

10 肾经 17-19 点（晚餐）。

11.心包经19-21点钟（步行）。

12.三交经21-23点（泡脚休息）。

a.胃经7-9点（早餐）。

早上7-9点是小肠吸收大量营养的阶段，早餐是这个时候吃东西的最佳时间。 这个时候，你应该吃得好，营养丰富，最重要的是吃早餐不会发胖。

b.脾经9-11点（造血、饮水）。

此时，脾脏开始活动，脾脏会把胃消化的食物转化为气血，分配到人体。 工作和学习是一天中最有成效的时间。 脾功能好，气血好，唇红润。

c.心经1-13点（午餐、午睡）。

午饭后小睡一会儿，让自己恢复活力。 能够在中午小睡一会儿，对滋养心灵非常有益，可以让你在下午甚至晚上精力充沛。

d.小肠经络13-15（吸收）。

小肠主要是被吸收的，在这个时间点上，小肠会净化胃部的食物，通过吸收将其分配到体内，所以中午要吃好有营养的食物，午餐时要吃含有蛋白质的食物（植物和肉类），这样才能促进小肠对蛋白质的吸收。

e.膀胱经15-17点（排毒、下午茶）。

这是一天中记忆力最好、生产力最高的时间，适合补水。 不要憋尿，及时排泄，适合运动。

f.肾经17-19点（晚餐）。

气血回肾，适合补充营养。 饭菜以简单清淡为主，晚上少吃盐。 冲床。

g.心包经19-21（在裤山中行走）。

这段时间适合运动交流，让人感到舒适，这是滋养心灵的好方法。

h.三交经21-23点（泡脚休息）。

这个时间段是人体全身脉管系统的排毒过程，适合泡脚、听**、看书，纯静地酝酿睡眠，此时入睡，对身体有益。