中学生如何提高自我控制能力

如何提高自制力 李莫春（奈友闭合）。

初中学习的关键是时间管理。

善用这三种书，帮助初中生提高自控力。

1.每日清单。

我想要一个可以放在口袋里的小笔记本。

随身携带，随时取出。

在上面写一份每日学习清单。 完成单个项目的划线。

您可以在每页上写下日期。 你也可以提前写下未来的事件，节省你的大脑，这样可以减少焦虑，而不是耽误事情。

每天早上列出每日清单。 每天晚上检查清单，看看它是否完整。 这允许每天进行审查。 它大大提高了孩子的学习目的和自我控制能力。

2.笔记本。

您可以使用康奈尔笔记方法来记各种科目的笔记。

预览时，可以在笔记本上写下提前掌握的知识点。

在课堂上，可以注意倾听，记录老师对重要和难点知识的解释，以及老师新的解题方法和想法。

自己在做题的过程中总结出来的想法，也可以记录在笔记本上。

在每次修订时，您可以补充记录或概述自己的错误。

这样的笔记本非常丰富。 它已成为儿童学习的宝库。 这款笔记本宝贝给孩子，将大大增强孩子在学习中的自控力。

3.错误书。

在每项作业和每次考试中，筛选出的宝贵错误都记录在错误簿中。

这是孩子进步的地方。

当一个孩子意识到这本书真的可以给它加分时，他就会爱上它。

如果孩子的基础比较差，问题很多，家长也可以帮忙。

有时，将错误抄写在作业和试卷上，然后贴在错误本上会更容易。

儿童主要是反复犯错。 任何做对的事情都可以用一个标记来标记，如果做错了，可以用另一个标记来标记，这样可以提高孩子反复犯错的自制力。

选择你自己的奖励。

每天在学习前给自己设定一个奖励。 例如，如果你今天学习了 4 个小时，你可以选择一支最喜欢的笔，或者奖励自己在未来的假期完全放松半天。

在朋友圈或QQ空间设置旗帜。 也可以加入学习小组，让陌生人一起监督，做不到就发红包。

找人来监督你。

最后，神秘的方法是什么？ 其实，我总是不想在假期学习，因为害怕时间太多，我想多学点，但不知道先学什么。

这个时候，你需要更多优秀的人来帮助你规划你的学习时间，告诉你如何有效地学习，这总是比你自己想出来的要快。

这个人可以是你关注的***，比如一个普通的初中生、一个老师、一个同学、一个你在社交网络上认识的和你一样热爱学习的朋友，总之，它可以帮助你们一起学习，一起进步。

自我控制可以通过自我监测或外部干预来改善。 例如，在学习之前，我严厉地告诫自己要专心学习，不要看电视。 换句话说，就是自我暗示，在学习之前，你需要控制自己的眼睛和思想。

定下大目标后再定小目标，定下小目标，完成多长时间。 给自己设定一个休息时间，例如一个小时，并确保休息五到十分钟。 奖励自己完成计划。

您可以玩手机或看电视。 当大目标完成时，它可以更轻松。

你好！ 中学生如何提高自控能力？ 我现在控制着自己的自制力，初中生，首先是父母，对于好孩子来说，在自制力的培养和提高上，但最重要的是依靠自己来提高自己的自制力。

建立正确的心态和心态。

思想和心态是人的灵魂，是理性人的基本特征，是支配人行为的最高统帅。 一个人的思想和心态正确与否，直接决定了一个人理解和观察事物的能力，以及一个人行为的目的、过程和方法。

初中生要自力更生，只有自强不息，才能提高控制自己的能力，学会积极进取，发挥正能量，这个时候要利用当下问自己应该怎么做？ 什么不应该做？

你必须依靠自己，如果你不想，没有人可以控制你。

你需要控制你的手机，早上6点起床。

1.训练自力更生！

2.以身作则！

如果你控制不住自己，不管你有多少目标或方法，都是没有用的。