我怎样才能更轻松地呼吸????

年轻人经常感到气喘吁吁，缺氧到大脑，其实比较明显的问题还是在胸腔打不开，驼背时间长了，胸椎向后凹陷过分会挤压肺和心脏，氧气很难**到大脑，甚至呼吸都受到影响， 所以今天我们就要打开胸腔，打开心扉。

首先，如果患者失去知觉，如果患者处于仰卧位，头部向后倾斜，下颌支撑，嘴巴张开。

其次，从气道分泌物中清除异物。

第三，如果上述方法不起作用，应建立人工气道。

人工气道的建立一般有三种方法，简易人工气道、气管插管和气管切开术，后两种属于气管导管，简易人工气道主要包括口咽气道、鼻咽气道和喉罩，是气管导管的临时替代方法。

呼吸是指身体与外界环境之间气体绝对交换的过程。 人体呼吸的过程包括三个相互关联的步骤：体外呼吸，包括肺通气和肺通气; 血液中气体的运输; 内部呼吸，是指组织细胞和血液之间的气体交换。

一般来说，坐着和走路的正常人呼吸顺畅（更不提哮喘），而跑步时，身体需要大量的氧气来消化能量，而且血流速度快，导致呼吸粗重不稳定，运动过的人会好一些。

如果你在跑步时不知道如何呼吸，不要马上停下来，继续走，直到你的呼吸稳定。

慢跑，尤其是长跑，前期不要太激烈（至少400米），找到配速的节奏，闭上嘴巴，用鼻子均匀呼吸，可以稍微加快一点，走一步，按照自己的节奏跑，时间太长，感觉呼吸控制不稳定， 可以调整呼吸做“两口气一呼气”，呼吸与节奏一致，呼吸顺畅

我想问一下，你呼吸不自然吗？ 实际上，当我注意到我的呼吸时，感觉不自然。 我看着它，想了想别的东西，忘记了它; 除非还有三种可能性：

有哮喘等器官问题的病史，或者你感冒了，或者你被不舒服的事件宠坏了。

一般情况是捶胸顿足，到户外安静的地方呼吸，或者屏住呼吸把自己折腾得不舒服，然后正常呼吸下就会觉得舒服（这个招法比较抽气，但你知道怎么做）如果是持续呼吸不畅，建议大家比较三种可能性中的第一种，认真考虑是否去医院检查或者你真的有一些不严重但麻烦的后遗症史，我想无论如何，你应该清楚你的身体状况这是最好的。

祝你身体健康;

先深吸一口气，呼气时很舒服。