25岁的男人如何快速发胖？

我有一种感觉！ 我今年 185 岁，体重 130 磅！ 我就是这样总结的！

一定要好好休息，定时吃饭，不要不吃饭！ 几个月前我130岁了！ 我和女朋友在一起半年了，现在我已经170岁了！

和女朋友的生活很规律！ 而且总是吃她的剩菜！ 所以多吃点！

好好休息！ 绝对胖！

然后多吃高热量的东西，多睡一会儿。 多看电视，少运动。 但是，最好尽量瘦。

答。 **不快，减肥快。

一定要找到适合自己，更容易坚持的方法，这是最好的方法，在不知不觉中，你会变瘦不容易，我告诉你我一直坚持的方法。

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，不知不觉中，你的**也会好起来，这些都是我多年的经验，而且我已经瘦了很多。 希望你也会很瘦。

而且不要相信任何**药，它只会让你的身体很差，**是一场长期的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！

如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获。

以上都是我亲身经历过并一直坚持的最好的方法。

对身体无伤大雅，效果非常好。

您可以尝试以下一些建议。

1.少吃：闭上嘴巴。

吃得少，热量摄入就会少，自然会吃亏，想长不胖就长不了。在上面提到的比较流行的方法中，苹果法、蔬菜和水果法等都属于这一类。 低热量会让你感觉良好，但卡路里摄入量必须满足身体的新陈代谢需求。

毋庸置疑，好处非常有效。

缺点：热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能出现内分泌失调

如何避免：少吃就是根本不吃饭，切记不要为了好身材而太委屈。

2.多动症：养成锻炼的好习惯。

好处：良好的运动习惯可以让你永远苗条美丽，你不必害怕吃得太多。

缺点：运动不当会把身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条好体型。

如何避免：进行合理的运动，做有氧运动而不是无氧运动。

3.态度：态度就是一切。

很多人屡屡败下阵来，关键是态度不对，总是很快放弃。 其实，只要你坚持坚持下去，你就能成功，所以你必须坚持**的过程，只要想到苗条的身材，你就会再次获得动力。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律。 mms

缺点：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要结合节食、运动等手段才能达到效果。

我相信，只要你坚持做这三件事，**是一件容易做到的事情，而这在我们眼里是最有效的**方法

多吃，少运动，去肯德基多吃。

我怎么会发胖？

一定不要吃药！

饮食多样化，睡眠充足，适当运动以增加体重。

一般来说，体重过轻与遗传因素有关，同时，一些容易兴奋的人会因为内分泌的影响而加速卡路里消耗。 有些人容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振，一次减掉几千卡路里是很自然的，所以他们肯定不会发胖。

要想增重，首先要科学增重，多吃饮食，保证充足的睡眠。 为了健康而发胖。 除了均衡饮食外，还应该有充足和良好的睡眠。

如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。 很多瘦子喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天就去上班，严重影响睡眠质量。

还需要注意的是个人心理健康。 工作上的紧张和压力，无法思考生活中的一些小事，“疯狂”的学习或超出人体负荷的工作等等，都会使人越来越瘦。 相反，愉快的心态和和谐的人际关系有助于增加体重。

对于那些长时间坐在办公室的瘦弱的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，而且有利于强壮的肌肉和身体素质。 如果长时间不运动，肌肉纤维就会相对萎缩，变得虚弱无力，人就会显得瘦弱。

首先，你要多吃零食，然后你要多吃。

少吃少喝汤 吃完晚饭后，血液会大量流向胃部，帮助消化，这时人就会有想睡觉的感觉。 然后自然而然地起床玩，到了睡觉的时候，我就睡着了，其他一切都像往常一样。

吃完饭后，我睡着了，醒来时，我正在吃东西，持续了一个月。

?第六个嫌疑人 （2006）。善良 （2003）。暴风雨之美 （1992）。

首先，你需要加强锻炼，因为要增加体重，你需要获得健康。 最好先运动，然后多吃脂肪和蛋白质的食物，这样身体会更好地吸收。 但是饭前一定不能喝汤，因为这会影响你的食欲，而且你不会摄入更多的脂肪。

目前，人们普遍认为，科学的养生方法是通过健身来锻炼肌肉，让自己变得更强壮，而不是发胖。 一般来说，你可以从饮食、健身、睡眠三个方面开始改变自己。 而且男人不应该长太多的脂肪，过多的脂肪只会影响身体健康，我们想要长肌肉，能够参加增脂训练营也不错。

饮食：你应该多吃富含碳水化合物和蛋白质的优质食物，每天吃多餐，吃一顿饭，大约一公斤体重每天要吃6克碳水化合物和蛋白质，比如如果你是120磅，那么你必须每天吃足够的360克碳水化合物和108克蛋白质。 富含碳水化合物的食物有：富含蛋白质的食物，如米饭、面条、馒头、土豆、红薯等

蛋清、鸡胸肉、牛肉、虾等

我觉得多吃主食，吃油腻的蔬菜，吃开胃菜，每餐都吃好吃的。

简单来说，喝啤酒、吃肉、吃烧烤，只要对胃好就行了！ 哈哈。