钙片后多久可以喝牛奶，钙片后可以立即喝牛奶吗？

还行。 可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含有植物酸、草酸、单宁酸，能与钙离子结合形成不溶性钙盐，影响钙的吸收。

两餐之间服用钙制剂可以避免食物中不利因素的影响，有利于钙的利用，分次服用钙的效果优于密集服用。

钙片和菠菜不应同时食用。 菠菜中含有丰富的草酸，草酸根离子在肠道内形成钙后容易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍机体对钙的吸收，而且容易形成结石。

因此，菠菜在食用前应在沸水中焯水。 儿童和中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含有较多草酸的食物。

过量服用钙片可发生高钙血症：乳碱综合征，表现为高钙血症，碱中毒和肾功能不全。

3 到 4 小时，具体取决于宝宝的系统。

不能和牛奶一起吃的东西：

1.牛奶中不宜添加钙。

牛奶中含有丰富的钙质，“加钙牛奶”和“高钙牛奶”是没有必要的，过量的钙也会与牛奶中的酪蛋白结合形成凝固剂，从而导致其失去营养。

2.巧克力。

牛奶富含蛋白质和钙，而巧克力则含有草酸，当它们结合形成不溶性草酸钙时。 这极大地影响了机体对钙的吸收，严重时会出现头发干燥、腹泻、生长缓慢等症状。

3.糖。 在温热的牛奶中加入一勺糖会使牛奶更甜，营养专家说这也是错误的。 当牛奶被加热并加入糖时，牛奶中的赖氨酸与果糖反应生成有毒的果阻生基赖氨酸，对人体健康有害。

一般来说，吃完牛奶后，建议间隔半小时服用钙片。

牛奶会阻碍钙的吸收，钙富含活性钙，也容易被吸收。 与钙片一起服用，在短期内，可能会影响牛奶中钙的吸收。

钙是我们身体正常运作所必需的微量元素，青少年缺钙会影响生长发育，而成年人缺钙容易导致骨质疏松症，所以我们在平时饮食中要注意摄入一些含钙的食物，比如骨汤、牛奶等，尤其是老年人体内钙流失较多， 并应多注意喝牛奶补充钙质。除了膳食补钙外，钙片还可以补充钙。 那么牛奶和钙片之间应该喝多少呢？

喝完牛奶后可以直接吃钙片，牛奶不会影响钙片的吸收，但间隔30分钟到1小时比较好，因为牛奶难免会影响药物的具体疗效。 牛奶中的钙含量比较高，需要养成定期喝牛奶的习惯，这样可以有效避免缺钙。 但是，如果有缺钙的症状，可以使用钙片来补充钙。

牛奶虽然含钙量高，但不如钙片高，我们通常只要喝牛奶就可以补充足够的钙。 但是，如果检查中出现缺钙的情况，则需要在喝牛奶的同时继续补充钙。 如果体内钙的含量在正常范围内，则无需服用，钙过多也会导致肌肉无力。

通常每天摄入 800 毫克的钙就足够了，青少年和老年孕妇每天摄入 1000 至 1200 毫克也足够了。 最大可耐受摄入量为每天 2000 毫克。

人体对钙的吸收是有限的。 也就是说，如果吸收了一定量的钙，其余的大部分都会被排出体外。 而且，身体能否补充钙质并不取决于钙的摄入量，还需要维生素的帮助，所以应该和维生素一起服用。

如果选择碳酸钙，碳酸钙的解离需要胃酸，因此碳酸钙需要随餐服用，以更好地吸收钙。 如果你没有足够的胃酸，你可以选择柠檬酸钙。 柠檬酸钙不需要胃酸解离。

钙的吸收可能受到其他饮食的影响。 例如，当膳食纤维较多时，如芹菜、韭菜或过多的全谷物，可能会影响钙的吸收，因此在补充钙质时尽量不要吃太多富含纤维的食物。 如果您需要在补充钙的同时补充锌和其他矿物质，最好分开服用，因为钙可能会干扰锌和铁的吸收。

补钙过多主要是肾脏代谢的负担，长期过量补钙容易引起钙异常积聚，导致结石，如肾结石或肝胆结石。 同时也容易引起血管异常硬化，导致高血压或高脂血症等，也容易引起机体免疫功能的下降。 如果是在短时间内过量补钙，多余的钙会随着人体的正常新陈代谢排出体外，不会产生大的影响。

建议补钙一定要科学进行，不要过量补钙，如果没有过多缺钙，就不需要长期使用。