你知道产后坐月子不能吃什么吗？

我明白了，它说你一个月可以吃橘子，但吃多了不合适，现在说你不能吃，你相信谁。

这并不完全正确。 我坐月子莲藕做得很好！

我没怎么在意不能吃的东西，反正我不喝冷水，不碰冷水，整个坐月子都是鸡肉、甜酒和红糖煮鸡蛋，家里的长辈都跟我先不吃蔬菜水果，坐月子后再吃，原来山楂又是牛奶了， 还不知道，我最近吃了山楂片，难怪我感觉奶水少了。

除了鸡蛋、面疙瘩汤、鸡汤、猪蹄，好像什么都吃不下，每天坐月子的时候都有这些东西。

只说你能吃什么不好吗？

由于身体的气血无力，毛孔被打开，如果吃了冷食，就会使寒邪轻易侵入体内，引起很多不适。 不利于子宫收缩，引起血瘀等。

清凉的水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、葡萄柚、葡萄柚、梨、杨桃、橙子、番茄、甜瓜、哈密瓜等。 适合食物：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

尽量不要吃冷的东西，这不利于子宫收缩。 只要是冷的，或者性状是冷的，比如苦瓜、黄瓜，最好不要吃。

不要吃会导致牛奶回流的食物，如韭菜、山楂、茄子、豆类、花椒粒等。 不要吃辛辣的东西，宝宝容易着火。 不要吃冷的东西。

当然不是，一定要避免，不能吃辛辣油腻的食物，不能吃生冷的食物，不能吃生肉。

饮食不能吃油腻的东西，不能吃高嘌呤的食物，不能吃高脂肪的食物，一定要做到一日三餐均衡，而且还需要少吃多餐，不能吃太多，喝汤不能太早，喝汤太浓或喝红糖水太久， 而且你不能在坐月子期间喝茶。

不要暴饮暴食，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，然后不要吃太咸的食物，比如香肠和培根，不要吃熏制的食物，比如烧烤，不要吃冷饮，不要吃太多的海鲜，不要吃生的食物，比如鲑鱼。

不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要喝浓汤，不要喝太多的红糖水，不要喝汤太早，不要吃太咸的食物，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要喝酒，不要吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

坐月子要吃，坐月子要避免吃错东西：一定不能有挑食的问题，除了一些避免食品行业，所有能给孕妇吃的食物都可以品尝。 如红米电话、燕麦粉、玉米粉、黑豆、标准面粉、红豆、大黑豆等。

这样既能保证各种营养素的摄入，又能使蛋白质相互依存，提高食物的营养成分，有利于新妈妈人体的恢复。

坐月子期间，妈妈还要母乳喂养孩子，母乳喂养妈妈对钙的需求特别大，所以要特别注意补上，蛋白质每天增加25克以内，以免伤害乳汁分泌。 产后出血和母乳喂养后也要补铁，否则容易引起严重贫血。 如果注意吃一些营养组合中含有血红素铁的成分，如动物血液或肝脏、瘦猪肉、鱼、油菜籽、西兰花等，以及豆制品，可以预防产后贫血。

血夜，钙，要给新妈妈补充更多的血夜伤害，必须用铁来补充铁，造成血浆中的血细胞。 瘦猪肉、蛋白质食物和血夜和西兰花含有更多的铁，同时对血夜饮食有更多的支持。 新妈妈多吃牛奶、水豆腐、生鸡蛋、陆城河虾，可以增加牛奶中的钙含量，进而促进宝宝骨骼和牙齿的发育趋势。

由于大量的B族维生素可以使你的乳汁，但新妈妈应该吃一些沙子，新鲜水果，蔬菜和水果。

重感冒，促进消化，预防和秘密 我应该吃一些老红糖，因为葡萄糖水比白糖携带更多的葡萄糖水，所以新妈妈喝红糖后会感到温暖。 老红糖、铁、锌、镁、铜等成分，及其血夜、生乳和止痛药都有作用。 山楂果香甜可口，增加食欲，促进消化，能引起子宫收缩，加速洛基亚的排出。

每个新妈妈都要吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、亚麻荠、苹果等，以避免产后胃肠蠕动引起的严重便秘。

坐月子的时候，可以喝点鲫鱼汤、墨鱼、鱼汤、排骨汤、黑鸡汤等，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。 不要吃太油腻的食物，不要吃太辣太辣的食物，不要小心吃冷食，坐月子时不要贪吃。

可以多吃蛋白质含量高的食物，也可以多吃肉，可以停止多吃蛋白质，可以多吃虾，可以多吃蔬菜，也可以多吃水果。 坐月子期间，可以多关注网络上的新闻，也可以向别人学习一些经验，避免吃错食物。

坐月子的时候，其实可以吃的食物很多，只要注意避免吃冷辣的食物就行了。 此外，还需要注意烹饪方法，避免味道过大，食物应稍软一些。 注意食物种类的多样性，以确保营养均衡。