现在脱发特别有害，我该如何预防？

以下是预防它的方法：

1、注意补充营养：多吃含铁、钙、锌、维生素A、B、C的矿物质和蛋白质含量较多的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及富含微量元素的海藻、贝类菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些都富含维生素B2和B6， 有利于保护头发和延缓衰老，保持大便光滑有利于头发的正常生长。

2.放松心情，缓解压力：现代人脱发越来越严重的原因越来越严重，与他们的精神状态有很大关系。 精神抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发，抑郁越深，脱发越快。

因此，定期进行深呼吸、散步和放松体操可以消除精神疲劳，也有助于保养头发。

3.戒烟，避免饮酒：吸烟会使头皮的毛细血管萎缩，从而影响头发的发育和生长。 热液会导致头皮发潮并导致脱发。

内分泌和代谢原因 可以使用保健品来恢复体力，如果是压力的原因，请自行减压

选择酸性洗发水。

市场上90%的洗发水都填充了硅油或聚二甲基硅氧烷，它们填充了角质层之间的间隙，给人一种光滑的错觉。 但是，硅油本身的不渗透性会密封毛孔，导致头皮发痒，甚至出现脱发和脱发的后遗症。 酸性洗发水，我用过bobiwater，不含硅，相当不错。

调节日常生活，多吃营养。

多吃蛋白质含量高的食物。

100根以内，属正常

不要经常吃辛辣食物，因为吃辛辣食物会渗出过多的油脂，头皮上的头发会被油脂堵塞，导致大量脱发。 频繁大量脱发可以从以下3个方面得到改善：

1、放松心情：平时可以兼顾工作和休息，可以听歌或者跑步缓解压力，长期压力过大，危害最大的就是头皮，头皮的喂养周期变差，容易导致大量脱发;

2.补充碘：碘可以促进头发生长，吃一些这些食物对头发有很多好处，如海藻、海带、海藻、牡蛎等;

3.补充维生素B：缺乏维生素B会减少甚至失去头发的生长，你可以吃一些这方面的食物对头发有很多好处，比如胡萝卜、香蕉、苹果、豆粉等; 以前，我在攻读硕士学位的时候，也许是生物钟的颠倒，导致我的头发变黄，发际线后退，我心疼了一段时间，尝试了很多方法，但都没有用。 后来，我找到了一款解决很多脱发的寿江源生发液水，用完之后，一些细密的头发逐渐长在头发不长的位置，现在头发长了很多，心情也不会再像以前那样烦躁了，看起来活力十足。

我的故事应该对你有所帮助，愿你的愿望成真，祝你一切顺利。

脱发与你的肾、肝、肺有关，肺气弱，肾气不足，肝功能下降容易造成脱发，而且经常熬夜，也容易脱发，要想不脱发，就要熬夜，护肝养肾，养肺， 这是最基本的方法。

使用生姜洗发水，可以预防。

不是我说的，脱发的原因有很多，什么营养不足，微量元素缺乏，压力太大等等，每个人的脱发原因都不一样，有些方法对别人有用，有些方法对你没用。 别看别人送家补药作弊，你赶紧去实验，没用是小事，万一对身体有什么影响，就大于损失。

就我个人而言，我建议大家可以做个5g脱发基因筛查，价格不贵，而且可以清楚地告诉你脱发的原因，然后根据结果开出合适的药，这样很有用，可以避免很多不必要的开支。

脱发的严重原因是：

第1节辫子编得太紧或向后梳理; 头发长期拉紧会导致逐渐脱发，尤其是在发际线处。

第2节维生素和矿物质缺乏症; 脱发通常是由缺铁引起的。 B族维生素（尤其是B12）和蛋白质也经常导致脱发。

第3条压力; 严重的压力通常会使身体充满各种激素和代谢物。 这可能导致脱发。

第4条自身免疫性疾病; 免疫系统错误地攻击并破坏健康的身体组织，导致脱发。

第5条化学疗法; 几乎所有通常由化疗引起的头发都会脱落。

预防措施：1、生姜使头发长得更快; 姜水完全挤出，最好在洗完头发后每天涂抹一次。

2.有益于头发生长的食物; 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、青芦笋等，绿色蔬菜可以美化**，帮助黑色素的运动，使头发永远变黑，而且，由于这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。

3.学会放松; 遇到不顺利的事情，一定要学会调节自己，比如听歌、找人多说话等等。

如果脱发严重，可以局部使用生发酊米诺地尔**，其次也可以口服一些中成药进行生发，如六味地黄丸、活力激素口服液等。

建议使用蜂花洗发水，效果对我有好处。 虽然我还在掉头发，但比以前好多了。

如果是遗传的，你也无能为力，最主要的是调整你的生活方式、饮食习惯，多吃黑食。

生姜对头皮有好处，所以你不妨适量吃生姜。

一定要多喝水，喝水是呵护健康的好方法，多喝水可以补充体内缺水的不足。

这是个大问题......是脱发......

首先，你需要去医院检查一下有没有过敏原什么的，每天吃核桃！ 黑芝麻，真菌。 用生姜擦头皮。 这样就好多了。 另外，心里不要有事，早点睡觉，养成良好的工作和休息时间。

方法1：

在水中加入 900 毫升黑豆，炖至豆子饱满取出黑豆，撒上少许盐，存放在瓷瓶中。

食用方法：每次5-7克，一日2次，饭后用温水送去。 功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期间脱发有效。

方法二：将黑豆分类、洗净、晾干，浸泡在醋罐中密封。 如果密封不好，就会被破坏，并且要求其浸泡时间要长，一般为半年到一年。 浸泡过的醋豆取出后，可以直接食用，每天10至20粒。

将黑豆放入平底锅中，用中火煮至皮爆裂，然后炖约 15 分钟。 将煮熟的黑豆放入致密的罐子中，加入糙米醋，两份约1 3和2 3。 冷却后，盖上瓶盖，等待黑豆吸收醋，然后膨胀后再食用。

过了久了，醋上就会有一层薄膜，可以把薄膜扔掉，如果醋浑浊了，再换醋。 食用前在阴凉处或冰箱中存放 10 天。

方法三：脱发后，不仅要使用生发偏方，还要均衡饮食，不要盲目节食**，多吃富含蛋白质的食物，多吃鱼、肉、柠檬、胡萝卜、芝麻、核桃等，肉类包括兔肉、羊肉、鱼肉、蛋类、动物肝脏等。 这些食物有利于补充维生素B、E、胆碱、卵磷脂和肌醇，有利于新头发的再生。

脱发后，避免熬夜或工作太辛苦，这会使假火上升，使脱发问题更加严重，使用黑豆生发偏方对头发生长更有帮助。

吃中药，补肝补肾，补气补血，可防脱发，长发复发！ 不要熬夜！

找到正确的方法，否则没用。

脱发的原因有很多，比如最常见的有雄激素性脱发，又称男性脱发，或者过去的脂溢性脱发，斑秃是非瘢痕性脱发。 如果是非瘢痕性脱发，比如斑秃，我们首先要去除触发因素，比如与睡眠、情绪、劳累有关，这些都是自身免疫性疾病，所以一定要去除这些触发因素，才能将免疫功能恢复到更正常的状态。 其次，例如雄激素来源的脱发，米诺地尔酊剂现在用于外用，非那雄胺片是口服的，但女性不能口服非那雄胺片。

对于瘢痕性脱发，如红斑狼疮和扁平苔藓，需要使用原发性疾病的药物，如口服羟氯喹，或者如果有全身损伤，还必须服用激素。 首先确认诊断，然后去除触发因素，然后治疗症状。