如果肌肉是训练的，长时间不训练肌肉会下降吗？

我一定会一定会对你说“是”。

多吃高蛋白的东西，至于怎么练，网上到处都有方法，最好有教练。

我已经训练了一年的肌肉，但是冬天很冷，我已经两个月没有锻炼了，但现在我的肌肉下降了很多。

是的，但不要那么快，你不能长时间不练习，那不好。

肯定记得康熙来的时候，周杰伦出了个问题，说明他有一段时间没有练过肌肉了，很放松呵呵。

是的，练习是可以的。 身体是你自己的，如果你想保持良好的状态，拥有一个好的身体，就尽快练习。

是的，然后会有一些人成长，什么会成长？ 脂肪！

头晕目眩，看着楼上朋友的话，严重打击了我练习的热情......

n我不知道赫拉克勒斯比赛在哪里举行，你看过吗？

中国的石油和铜都没有通过

中国的饮食习惯与国外不同，健身很大程度上与饮食有关，人们吃半生不熟的牛肉和生蔬菜

它不仅会下降，而且你会增加体重，坚持下去很重要。

当然，它会很胖。 呵呵！

不用说，它肯定会下降。 但如果你再练习一次，你会很快恢复！

定期锻炼对你来说不是更好吗？

总结。 你好<>，是的，锻炼了很长时间的肌肉肯定会恢复到没有锻炼的样子，肌肉如果不锻炼也不会消失，而是会萎缩变小，不像运动时那么饱满，如果想保持，可以每周锻炼2-3次， 每次40分钟就足够了。

长时间不锻炼的肌肉会恢复到不锻炼的状态吗？

你好<>，是的，锻炼了很长时间的肌肉肯定会恢复到没有锻炼的样子，肌肉如果不锻炼也不会消失，而是会萎缩变小，不像运动时那么饱满，如果想保持，可以每周锻炼2-3次， 每次40分钟就足够了。

我因为运动而发展了小腿肌肉，现在我想停下来，回到我不运动的方式？

是的，肌肉会萎缩变小，运动后要注意伸展。

每天正常走路放学，你还好吗？

每周两节体育课可能会跑步和伸展，但不会影响肌肉生长，对吧？

没关系。 不，它没有。

如果半年不运动，之前正常走路，踮起脚尖会有肌肉吗？

不，通常更频繁地按摩和揉搓肌肉以放松。

最近我按摩了一下腿，早上醒来的时候，它变成了红色和蓝色，这证明它有效果吗？

变成红色和蓝色更多是因为按摩的强度。

需要一个多月的时间才能看到结果。

和以前一模一样吗？

是的，少运动，坚持按摩放松。

如果长时间不运动，肌肉会因为强壮的肌肉而慢慢萎缩，最后变得和锻炼前一样。 在这一点上，最好的办法是在这段时间里尽快重新开始锻炼，现在重新开始工作还为时不晚，因为重返工作岗位是恢复肌肉的最快方法之一。 虽然暂停训练后膳食卡路里摄入量没有变化，但容易导致脂肪增加。

在卡路里减少的情况下，它可以帮助我们减掉脂肪，但是当我们没有训练时，卡路里不足也更容易导致肌肉流失，所以最好的办法是摄入足够的卡路里来维持我们的体重。 对于健身人士来说，减脂的难度在增肌面前简直是轻而易举。 高蛋白质摄入量还可以帮助我们最大限度地减少肌肉流失，我们补充的蛋白质量与我们的体重有关。

确保每天每公斤体重摄入的蛋白质克数足以满足大多数人的需求。 接吻，除了补充蛋白质外，还需要有规律的作息和不喝酒，这样也可以有效防止肌肉萎缩，当然，最有效的方法就是快速运动。