都说吃水果好，一般只要吃就好吗？

简单来说，可以这样理解，因为食物中营养物质的摄入是永恒的。 如果你渴了，你可以在饿的时候随时吃:)但要注意科学摄入，就必须遵循一定的规则和方法，有些人会称之为保健或饮食疗法。

比如有些蔬菜和水果不能空腹吃，比如西红柿，会长结石，比如香蕉，会引起钾中毒，饭后立即吃水果会影响消化等。

但是要注意一下，吃总比不吃好:)否则我们的身体会警告你，你会生病。

饭前1-2小时或饭后1-2小时吃水果比较好，早上吃水果比晚上吃好！

因为水果容易分解，如果饭后首先分解的是水果，产生的大量乙醇会对身体造成伤害，如果是肉类食用，更容易产生大量的酒精。 饭后长期吃水果的人，患酒精肝的几率很高，最好在饭前或饭后吃水果。

不，在某些情况下，许多水果不应该吃。

苹果最好在早上吃 睡前最好不要吃任何水果 饭前1小时吃水果是件好事。

不，最好有选择！！

吃完饭后不要吃任何东西。

疗效。 泻药：大多数水果都含有丰富的水分和膳食纤维，吃水果不仅能增强饱腹感，有帮助，而且能促进肠胃蠕动，避免便便干燥，起到泻药解毒、预防和改善便秘的作用。

均衡营养：水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等物质，可以补充人体所需的营养，保持均衡的营养，从而提高人体的免疫力。 例如，钙可以强健骨骼，叶酸可以促进胎儿神经系统的发育。

美容美容：经常吃水果可以滋润**，延缓衰老。 水果中含有丰富的维生素，其中维生素C能有效清除体内的自由基，从而减少色素沉着和皱纹生长，以及保护视力。

预防和治疗心血管疾病：多吃水果对人体健康有益，水果中所含的钾具有控制血压的作用，如山楂可以降低胆固醇，扩张血管，增强心脏活力，对预防和治疗心血管疾病有一定的益处。

多吃水果的好处如下：一是保养，因为水果富含抗氧化剂、维生素E和多种微量元素，可以起到滋养、美白、消除黑斑和雀斑的作用。 二是抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，可以调节解毒酶的活性，改善激素的新陈代谢，从而起到延缓衰老的作用。

第三是降低血压，因为水果中含有降低血压的物质。