交际舞可以锻炼什么？ 交谊舞有什么好处？

交谊舞可以是身体上的，也可以是精神上的。

交谊舞的过程是一种健康的有氧健身运动。 而交谊舞也是一种全身运动，从头部、颈部、手部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部、脚踝甚至脚趾都会参与到动作中，无论是原地图案还是强力流畅的舞步，一次舞蹈几乎就相当于慢跑。

交谊舞除了锻炼人体的几大肌肉群外，还是一种全身运动，还可以促进平时很少使用的小肌肉群的运动，使身体的控制和平衡得到加强，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环， 增强心肺功能、身体协调性、延展性、柔韧性、柔韧性等。

交谊舞既是运动又是娱乐。 在学习、练习和欣赏舞蹈的过程中会有很多乐趣。 在娱乐中锻炼，结合放松运动、轻松健身和娱乐，一石二鸟。

在交际舞的过程中，优雅的**不仅能有效调节神经系统，消除疲劳，还有助于增强体质，培养健康向上的心情，优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神可以加强锻炼身体的效果，健身不再单调乏味， 并变得快乐和放松。随着优美的旋律跳舞，会让人感到欢快、舒心、消除疲劳、释放压力、改善睡眠质量、保持良好的心态，使人神清气爽，充满自信和活力。

它可以锻炼我们的肢体语言，加强与他人的沟通，让身体变得柔软！ 舞蹈将增强节奏感并舒缓情绪。 锻炼你的胆量！

交谊舞可以锻炼身体，培养情操，有别于国际标准舞蹈的高要求，根据个人身体状况进行锻炼活动，适合各个年龄段、不同身体条件的人; 交谊舞音乐一般比较优美，大脑在**中享受，同时随着身体的活动而成为整体运动，身心愉悦，不该感到无聊和疲惫。

它可以锻炼身体的协调能力，预防阿尔茨海默病。

我不需要看内容就知道我可以锻炼接女孩的技能！！

1；提升气质。 2；流动性。 3；放松。

健身，有益身心，改善气质。