我害怕晚上的黑暗，最近我一直在做噩梦

其实很多人都有这种心态，怕黑是人的天性。

就我个人而言，我认为你对黑暗的恐惧可能是因为你小时候应该睡在离父母很近的地方，或者睡觉时不关灯，这导致了长时间的这种想象。 可以逐渐改掉开灯睡觉的习惯，一开始可以让家人在你上床睡觉后关灯，也可以在家人睡觉之前睡在房间里，这样虽然灯关了，但外面有家人的声音， 你不会太害怕，你可以慢慢改掉这个习惯。

另外，很多人都有你喜欢看恐怖片**的心理，人们很好奇。 有时我知道这很危险和可怕，但我只想看。 其实只要你自己了解，这些**都是假的，都是用来满足你的好奇心的。

一开始开着灯睡觉，找个朋友陪你睡几天看，建议你先不要看恐怖片，放松心情，别想那么多，慢慢来，就没事了。

我自己的情况是，我几乎每天晚上都要做梦，从很小的时候起，我就习惯了。 高中毕业前，我经常从噩梦中醒来，长大后，我没有任何梦想。

你也应该是那种想象力很强的人，所以看完恐怖的东西，很容易在脑海中被生动的刺激。 强烈建议短时间内不要看太多恐怖片，如果喜欢的话，一两部就够了（再说了，我个人觉得经典的恐怖片不多）。

祝你好运！

不要去想那些可怕的事情！ 想想工作和学习之类的事情，或者想想你的爱好，不要开枪！ 如果它不起作用，请保持打开状态并等待睡眠！ 我以前也开枪，但现在我不怕了......

心理影响需要放松。

睡前喝一杯牛奶可以帮助你入睡，睡觉时不要把手放在心脏上，因为这会让你做噩梦。 听一些光**，放松你的心灵。 最后一件事是少看恐怖电影。

你晚上梦见可怕的事情可能有两个原因，第一个原因是你最近情绪紧张和焦虑，第二个原因是你在现实生活中受到了惊吓在这两种情况下，晚上做梦都可能梦到可怕的事情。 如果你晚上经常做梦，会影响你的睡眠质量。 因为当你早上醒来时，你会因为睡觉而感到非常疲倦，你根本无法恢复你的个人能量。

这意味着你的意识在梦中没有得到很好的休息，所以大家在梦后醒来都会感到非常疲惫，就好像他们整晚都没有睡着一样。 那么做梦时最忌讳的事情就是可怕的梦，因为这些梦可能即使你醒来后也很难忘，而且你在睡觉时也会处于非常紧张的状态。 <>

那么当你梦见这些可怕的事情时，可能有两个原因，第一个原因是你最近一直处于紧张和焦虑的心情中。 事实上，一个人的情绪会极大地影响你的身体状况，例如，当你处于非常紧张和焦虑的情况下时。 其实你大脑的神经也是很紧张的，所以在这样的情况下，大脑的神经就不能得到很好的休息，所以会有一些更可怕的梦。

这些梦其实是你整个人都太紧张造成的，在这种情况下，你其实应该试着放松一下，让你的头脑好一点。 另一个原因是，如果你在白天受到惊吓，比如说你白天被别人吓到，整个人的情绪会突然变得紧张，神经也会紧绷起来。 所以以后会慢慢消散，但心里还是会有恐惧的，然后晚上可能还会做可怕的梦。

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，做梦会让他们得不到足够的休息，而且随着时间的推移会损害大脑。 事实上，没有必要有这样的担忧和恐慌。 基于脑电图（EEG）的测试还发现，人脑在做梦时非常活跃，我们能够从梦中检测到快速、无序的脑电波，有时甚至超过清醒的强度。

从这个角度来看，做梦是一种锻炼人脑功能的自我需要。 中国古代有句谚语：“瞎子无梦，傻子少梦”。

虽然这种说法有点武断，但它也以一种方式表明，消息不灵通和愚蠢的人很少做梦。 另一方面，梦想多的人也更有可能是具有丰富思维和想象力的人。 当然，如果你不睡觉，你睡觉的时候会做噩梦，这应该是另一回事。

做梦也应该像其他事情一样，是有程度的，过度做梦会适得其反，损害人的身心健康。 惊慌失措的恐怖梦境往往会把人从睡梦中惊醒，醒来后很难再入睡; 强烈而深邃的梦境会在大脑细胞中留下深深的痕迹，让大脑疲惫不堪，没有休息。 人们普遍认为，最好做梦，因为你可以回忆起前一天晚上的梦，但不能回忆起具体的梦。

神经衰弱患者往往难以入睡，最终入睡时经常被噩梦惊醒，干扰他们的正常睡眠，使他们白天昏昏沉沉，无精打采，甚至因梦而出现疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 人的睡眠是由深浅睡眠组成的，一旦入睡，就处于深度睡眠期，此时人不会做梦。 1-2小时后，人开始进入浅睡眠期，第一个梦开始，然后出现周期，人通常一晚上做4-6个梦。

有的人做梦多，有的人做梦少，主要是因为有些人喜欢思考自己的梦想，所以觉得自己做梦多了。 回忆梦境的能力主要与人的个性和思维方式有关。 一般来说，内向和有点神经质的人有很多梦想。

尤其是当他们忧心忡忡、压力大的时候，他们有睡眠障碍，导致经常做梦，醒来后，他们把这看作是症状和恐慌，徒劳无功，同时，他们试图摆脱失眠的痛苦，寻求睡眠措施，情况越来越严重。 对于这样的人，去看心理医生，试着把注意力从自己转移到外面的世界，同时补充一些促进睡眠的药物。 但是，如果人们经常做噩梦或梦游，就必须就医，因为这样的人是睡眠障碍，长期睡眠障碍很容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓形成。

当一个人做噩梦时，及时叫醒他很重要，因为在做噩梦时，很容易引起疼痛。 当人们起床时，还会带来情绪抑郁、焦虑、失眠和抑郁，以及反应迟钝，如果这种情况反复发生，就会对人们的健康构成威胁。

晚上做噩梦也与环境有关，所以让我们给你一些建议：

1 晚上睡觉前用热水洗脚，最好洗一会儿。

2 睡觉时要注意保暖，尤其是腰部以下，3 睡觉时不要遮住头。

4 睡前不要看恐怖电视。

5 保持好心情，不要想太多。

6 我做不到，我开着灯睡觉。

试一试。

在心理医生的指导下，你可以选择一个新的噩梦，比如因为超重和笨拙而被几个同学羞辱。 把这个梦想记在心里。

记录它并按照您喜欢的方式重写它。 例如，他把自己描绘成一个自信而坚强的人，冷静地面对一些同学的羞辱。

丁以非凡的气势，对对方的挑衅一一回应，羞愧地驳斥了对方，赢得了大部分其他学生的尊重和钦佩。 所以重写了。

在那之后，你的恐惧会逐渐消失，你的自信心和勇气会开始提高，经过一个月的坚持，你会摆脱噩梦。

为什么要害怕噩梦？ 只是一个梦，一个梦，梦醒来，一切都消失了，何必呢？ 此外，当一个人醒来并忘记他做过的任何梦时，他为什么要害怕？

我不怕！ 即使我做了一个可怕的梦，我也会对自己说：不要害怕！

这只是一个梦想！

我梦想着看电影和看喜剧。

有悲剧。 如果你看得太多，你就会忘记你以前看过的东西。

根据调查，人们做的梦大多都是噩梦，没什么，它不会给你带来什么，也不会对你未来的生活造成任何影响，你所需要的只是面对他，只是大脑兴奋产生的一些随机的东西。

算了吧，新的一天不就是睁开眼睛就开始了吗？

祝你有快乐的一天。