去打篮球要走多少步才对，为什么有些人说得不一样？

篮球三步以内上篮是可以的，但超过三步就要违规处罚。

篮球上篮的规则和训练方法如下：

篮球不允许持球者移动他的枢轴脚，否则他或她会因步违规而被吹哨，但有一个例外，那就是三步上篮，它要求球员在持球的同时走两步，并在第三步的同时投篮。 上篮或投篮上篮一般叫三步上篮或三步上篮，是一种基本的投篮技术，它的最后一击可以是大师级上篮，甚至是扣篮，一般弹跳好的球员或大个子球员都喜欢用; 另一方面，当对手是比他们高的防守者时，较小的球员会使用低手上篮来增加隐蔽性。 上篮根据投篮时手肩的相对高度分为高手上篮和低手上篮; 上篮包括单手和双手的手部动作，以及两种身体姿势，行进和跳跃。

正手、反手和勾手动作是有区别的。 大师上篮是指将球射出时手腕在肩膀上方; 另一方面，低手上篮是球被击中的那一刻，手腕在肩膀下方。

三步上篮训练一般分为三个阶段的锻炼;

1、运球阶段不容小觑。

2.练习三步 建议找专家进行监控示范，不要先持球，模拟练习，一般30 40次就可以习惯专注理解和找感觉 做完持球练习后，不能投篮， 3、拿起篮筐练习 准备低手上篮， 站在篮筐边上，用手腕的力量挑球，使球击打板入框，注意手腕、手指力量练习和手腕和手指的柔韧性和协调性 误会类似于扣篮动作 手掌是将球扔向篮筐。

最后，在整个练习过程中，要注意掌握后场的距离感，以及不同的角度（正面、侧面、反手等），以及跳跃的高度（熟悉后练习）进行上篮。

所谓三步上篮：是指球在球员手中连续两步向前移动，跳跃投篮，第三步落地，整个过程一口气完成的运球上篮。

三步上篮的变化 跳步上篮 第一步后，改为双脚落地 这样可以改变再次落地后上篮的方向，这样可以避免防守者的干扰，得分上篮，技术重点是动作要一致，否则容易吹掉步子。

三步上篮，也有一步上篮，通常是三步上篮，前两步和三跳。

持球走两步，第三步上篮。 希望。

接球时，迈出第三步，在空中上篮。

篮球最允许的步数是三步到篮球，具体过程如下：你拿着篮球不动，此时双脚着地，此时一步不算。 然后你拿着球，开始跑向篮筐，迈出第一步（用左脚或右脚），然后迈出第二步，并确保你在第三步投篮（要么去篮筐，要么扔球）。

不允许手里还拿着篮球完成第三步，否则会被判定为散步。

如果抬起一只脚不落地，原则上不算是一步，当然实际情况是，抬起脚肯定会摔倒，如果太纠缠这些，就没有多大意义了。

我抬起一只脚，没有碰到地面，这不算是一步。

当球员接球并用一只脚或两只脚同时触地时，就考虑了第一步。 在玩家建立第一步后，当他的另一只脚接触地面或双脚同时接触地面时，它被认为是第二步。 此时，他用双脚跳跃，这样两只脚都不能落回地面，直到他把球拿在手里。

当球落回地面并且没有射门时，它算作散步。

篮球走路就是直接带球走路，抬起一只脚不落地不算。

篮球三步上篮。

三步上篮是一种合法的篮球技术，是在篮球规则的范围内进行的。 所谓三步，就是篮球前的最后三步，第一步是球点前的一步，第二步是球点后的第一步，第三步是第二步，然后一步到篮筐。 这被称为标准的三步上篮。

三步上篮的要领可以用六个字来概括：“一大二小三跳”。 以右手单手投篮为例，用右脚迈出一大步（即大步）的同时接球; 然后用左脚迈出一小步，踢地跳（即两个小）; 然后弯曲右腿，抬起膝盖，同时将球抬到右侧头顶，起飞后，当身体接近最高点时，右臂向前和向上伸展，手腕向前弯曲，食指用力弹拨球， 球通过指尖抛出（即三级跳）。同时，双脚同时着地，“三步上篮”动作完成。

三步上篮，俗称“跑篮”。 这是打篮球的基本技能之一，掌握这个技能并不难，只要调整节奏，找到合适的时机，摆出正确的姿势，看着篮筐，掌握投篮力量。 这是一个快速的纲要。

练习三步上篮，调整节奏是关键。 三步走，顾名思义，就是在三步之内完成射击目标。 因此，有必要调整所走步数的大小，不是走到篮筐，而是在奔跑中完成。

慢跑最适合初学者，先练习慢动作。 当我准备三步走到篮筐前时，我在脑海中想着一步两步，到三步的时候，我已经跳了起来。 步幅大小应与正常跑步大小相同，这样更自然。

当你在远离篮筐的地方开始三步上篮时，你应该迈出更大的步伐，否则你会发现第三步离篮筐很远，不容易把球扔进去。 相反，如果你离篮筐很近，你应该把你的步伐调整到较小的速度，否则第三步很可能会跑到篮板后面。

篮球三步上篮技巧策略。

做三步上篮时，要注意自己的姿势。 上篮前，保持身体重心低，运球不超过腰部，保持身体稳定，上半身挺直。 跑步时尽可能向前倾，手掌向下敲击篮球，不要转动手腕。

到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出来，尽量软一点，让篮球有回旋的余地。 这样一来，投篮命中率就比较高了。

留意篮筐。 三步上篮的最后一步也是最关键的一步是投篮和得分。 此时，将目光集中在篮子的位置上，将注意力集中在篮子上方的小正方形区域上。

这个正方形区域是篮球的理想落点，如果你把球扔进禁区，进球的机会非常高。 特别是这个正方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球被准确扣球，进入篮筐的几率是100%（前提是应用力均匀）。

掌握你的镜头。 很多初学者在打最后一杆的时候经常会失败，或者用力过猛，球砸板飞走，或者力气不足，球扔出去后就碰到网了，甚至三次不粘。三步上篮的基础是练习投篮的基础知识，尤其是篮下投篮。

投球时，手部力量要均匀，最好要轻柔，手腕要灵活。 在第三步跳起来投篮时，只要轻轻一弹，球自然可以打板入篮或空入网。 当有人防守时，不要害怕和焦虑，稳定心态，不要甩手，轻松将球扔进篮筐。

我知道篮球一般都是三步上篮，大部分半步都不好，那就是走路违例，也可以一步到位接球去篮筐，记住只要不超过三步，就能帮你打篮球成功！

正常是三步上篮，当然，一步两步都可以 在NBA中，也有四步，这是快速突破传球，接球者上篮，为了连贯和美观，基本上裁判不吹 练习或吹比赛，还是按照3个正常的三步篮筐规则。

篮球中的三步上篮可以说是一般情况下最简单的得分方式之一，如果你熟练的话，它可以是一种稳定的得分方式。 虽然名字叫三步上篮，但实际上应该走两步，第三步在空中。

标准是三步上篮，超过这个上限算作步行犯规。

接球后三步，第三步落地时球必须离开手，否则不算违例。

以右手持球为例，你要先用右脚踏步才能不运球就去篮筐，所以左脚就变成了枢轴脚，然后你抬起左脚，也就是枢轴脚，球在枢轴脚落地之前不投篮， 它会走路。篮球规则中没有三步上篮的特例，根据规则确定枢轴脚后，三步篮下可以定义为一步上篮。

现实中，你之所以不在三步篮筐上行走，是因为第一步后你双手持球是右脚着地，所以右脚是枢轴脚，然后左脚向前迈出一步，左脚跳跃，然后右脚抬起， 虽然你移动了枢轴脚，也就是右脚，但你在右脚落地之前把球扔了出去，所以你不走路。

虽然规则是这样规定的，但打过球的人一定知道，大部分的三步篮筐在右脚落地的第一步之前，其实都是双手持球，所以严格来说，三步篮筐大多是走路的，但是在现代篮球中，裁判已经默许了这个动作， 只要先运球，然后去三步篮筐，只要没有太多的停顿，就不会被吹走。NBA修改了这一规则，以便球员在接球或停球后可以走两步。 这个变化其实只是之前模糊的三步上篮的正式合法化，对于詹姆斯这样的球星来说，并不是大家说的特例。

原地持球直接走2步，当然算是散步了，看看灌篮高手里的樱木花道就知道了。三步上篮是运球时持球，然后走到篮筐。 一个是原地踏步，另一个是移动中的上篮，这绝对是不同的。

数数，因为你的中脚在移动。 三步上篮必须在运球的情况下。

算走步，就像突破时开始走步一样，如果先拿球就是走步的开始。

算走路，因为你写的是原地持球，那么你一定不能运球，走两步一定是两脚的动作，枢轴脚的动作一定要算是走路。 三步上篮不是标准名称，标准名称叫行进上篮，意思是你在上篮前运球。

算一算，其实只要你不动你的中脚运球，就没问题！ 如果你接到传球，那就不是再走两步就去篮筐了！ 三步上篮之后是运球过程后的两步，球必须被扔出去！

持球就地，必须运球后才能开始，否则两步就算走步了！ 如果你迈出一步，那不是一步，但你必须保持中脚不变。

这算，运球和原地站立三个步骤还是有区别的。

算作犯规，三个动作需要运球。

1.第一步：枢轴脚，持球，双脚360度转动，数一步，第二步：右脚向前迈出一步，同时射门。

在第三步中，球离开手，脚着地。

三步到篮筐，两步持球投篮，第三步是落地。

它不是以任何一只脚为轴心的一步，另一只脚可以随意移动。 但是，如果你已经站着，手里拿着球，并且你已经固定了一只脚，如上所述，那么固定的脚就不能移动，也就是说，即使你踩到它，你也无法改变枢轴脚。 当你接到别人的传球时，你双手合十，所以这是第一次，你可以改变你的枢轴脚，你也可以带球移动，当然，这不是走路的动作。

但是如果你改变你的枢轴脚或在带球运动的中间停下来，第二次用双手报告球，那么你就不能再移动了，你只能射门或传球，或者你可以将一只脚固定在原地并做一个圆周运动。 综上所述，如果你是第一次站立（接球传球默认是站立，即使你单手接球传球，所以最好不要在接到传球后立即进攻，而是在原地稍等片刻的机会，然后运球，不要浪费这个机会），那么你也可以换个支点脚， 第二次你不能。

至于上面，当你带球突破到一定距离时，你肯定会从运球状态转变为运球状态，这很容易理解，也就是说，如果你不再运球，那么你就是在带球。 从带球时的步骤来看，是第二步，注意是第二步，第一步会在后面。 然后用任何一只脚向前迈步，这是第三步。

用伸出的脚作为支撑，跳起来射击。 这就是上篮，所以三步上篮的本质只有两步。 至于第一步，指的是你运球的最后一步，运球这一步之后，你就进入了带球的状态。

也就是说，所谓的三步上篮，第一步可以说是助跑，第二步是站位，第三步是跳投（当然，有时候上篮不一定是跳的）。

我只能口头上对你说，希望你能理解，还不如实际请人给你演示一下。 祝你游戏好运！

1只能起飞。 2 是的。 3 抬起脚数步数。 三步上篮的第三步是单脚跳。

你不能改变它，只能直接投票。

是的，篮球的规则是这样的，只要枢轴脚不动，就不算一步，抬起转体周围的脚就迈出一步。

跳跃时可以施放2步1跳或1步跳1跳。