运动对皮肤和身高都有好处，那么为什么很多人不运动呢？

这关系到每个人的选择，我觉得可以用很多方式来解释，自律、个人爱好、认知问题等等，我觉得大家生活在不同的环境中，有不同的选择是正常的。

首先，当然，这与每个人的认知水平，或者说知识水平有关，有些人可能不知道运动的好处，认为运动是浪费时间，不如利用时间吃点东西，做一些作业之类的，他们对运动的理解不到位，比如说 有人认为健身会伤到身体，跑步会让小腿变粗等等，这是运动的标题，我们应该从各个方面来了解健身，这是一种知识，也是常识。

当然，就算你知道健身的好处，也不是每个人都有这种自律让自己的身体足够强壮，毕竟健身不是一两天，也不能靠三分钟的热度就能上手，想要在健身中获利，没有人一年半可能看不到任何效果， 有些人不够自律，控制不住自己，不能让自己全心全意地扑上去，当然会浪费工作，现代人有懒惰的癌症，而有些人如果更注重短期利益，就不会在意健身。

还有一个个人喜好的问题，比如有些人认为健身太费时间了，平时吃得更好，在这种情况下，他们自然不会去健身，而有些人会讨厌健身，也认为健身会伤害身体，当然这也是认知偏差。

在我们现代生活的节奏中，确实很难挤出时间健身，即使我们足够自律，足够爱，但可能还是无法控制时间和金钱的问题。

因为我懒惰，像我一样，我喜欢呆在家里，不想出门，我根本不想出门。 不过，适度运动对健身有很大的好处，建议多做运动。

很难说很难说，说起来容易。 最主要的是养成个人习惯，如果你坚持两三个月并坚持下去，那么运动对你的身体和**的好处将是持久的。 但经过两三个月的连续运动，大多数人都做不到。

许多人能做的就是间歇性锻炼。 所以效果不是很好。

可能是运动体验不好，阴影已经落下，可能是毅力不够，难以坚持，可能是觉得运动不好玩，很无聊，运动不急，人有惰性。

因为我懒惰。 如果不是因为懒惰，世界上每个人都会有八块腹肌和两个大胸肌。 每个人都知道这一点，但他们就是做不到。

可能是每个人的时间不同，兴趣也不同，他们认为有些事情比健身更重要，所以把健身放在了次要位置。

很多事情需要毅力。 我们都知道运动对身高有好处，但还是有很多人因为缺乏毅力而放弃运动。

运动需要持之以恒，外在因素很多，导致运动暂停的因素也很多，总会有各种理由说服自己呆在家里。

很多人先喊口号，说自己想锻炼，可是想锻炼的时候，却偷懒不愿意锻炼，尤其是胖子，躺在家里一个个睡觉，不愿意去。

这么说吧，大多数人都是行动侏儒，言语巨人，远离运动，懒惰，不守纪律。

说起来容易做起来难，更何况你没有足够的时间，就算有时间，也只想睡一觉，逛逛街，呆在家里休息。

运动可以促进内分泌、新陈代谢，改善皮肤质地。 只要你坚持锻炼，能让你的身体越来越瘦，那么你就会越来越好，你会让你的身体越来越娇嫩。

运动可以为细胞提供氧气和营养，去除杂质; 运动还可以调节压力和睡眠，从而减少痤疮和湿疹、睡眠和黑眼圈。

是的，运动可以改善皮肤质地，对**有好处，经常运动可以加速身体的新陈代谢，可以使**光滑。

运动对改善皮肤质地非常有效。 原来我是一个不爱运动的人。 我经常喜欢吃甜食，大鱼和大肉。

结果，他看起来臃肿油腻。 后来，我拿到了健身卡，去健身房几年后，我感觉完全不同了。 从头到脚，非常清爽。

运动确实给我们带来了如此多的快乐和自信。 因为每天照镜子，你看起来不再大肚腩。 我看到的是青春和活力。

因为每天你去健身房，和你在一起的人都是喜欢运动的人，当你到达这样的环境时，你感受到的是所有人都在出汗和锻炼。 您也可以自然地融入其中。 通过运动和健身，我们的身体看起来更加直立。

同时，它会变得非常好。

不运动的人，就算身材匀称，也不过是第一感觉而已，看似很有时尚气息，但仔细观察，还是缺乏精神和活力。 因此，我们需要养成运动的习惯，当然，运动需要在力所能及的范围内，循序渐进地进行，也需要与个人饮食相结合。 肉类和蔬菜的搭配要合理，良好的工作和生活习惯，早睡早起，不能熬夜。

经常熬夜**的人会失去光泽，这也会导致他们的肤色发黄。

锻炼吸汗会让**更紧致，看起来红润。 当然，我们需要每天保持适当的饮水量。 如果一个人不喜欢喝水，同时又不喜欢运动，再加上吃一些垃圾食品，那么他的**就会看起来很糟糕。

您还需要在睡前清洁脸部。 因为人们在睡觉时需要呼吸。

皮肤质地是可以改变的，它可能会受到年龄、季节、温度、湿度的影响，甚至我们使用的护肤品和我们的饮食习惯。

我觉得可以，运动真的可以改善皮肤质地，运动就是从身体本身来调节身体的，而且如果坚持久了，不仅可以改善身体，还可以改善皮肤质量，这对自己的身体非常有用。

健身和美肤似乎有着不相容的关系，但不知道你有没有发现，当你有问题的时候，不管是去医院的科室，还是咨询美肤的行业V，他们总会告诉你多运动。 健身与美容之间有什么微妙的关系？

是的，经常运动可以出汗，出汗可以排出体内的一些毒素，使人的器官更好地工作，当身体放松时，身体会显得容光焕发。

运动可以提高我们的抵抗力，可以增加我们的免疫力，那么这样可以改善我们的皮肤质量，在生活中也应该多吃蔬菜和水果，自然会让你的**好很多。

是的，是的，运动有很多积极的影响，它也会影响精神状态，进而影响皮肤质地。

我认为运动可以改变一个人的皮肤质地，有氧运动可以促进体内血液循环，增强新陈代谢，使**更加细腻光滑，这是有一定科学依据的。

当然可以，我的朋友只是每天晚上跑步，**已经变白了，而且变得顺畅了不少。 因为你运动，你会出汗很多，促进新陈代谢，而且会更紧致。

运动可以改善皮肤质地，运动会出汗，会排出体内有毒物质，使我们的身体更健康。 呈现更完美的状态。

我认为它可以改善皮肤质地，因为如果你多运动，汗腺会排出大量的汗水，体内的毒素也会排出。

当然，运动后出汗排毒可以消除体内的废物，促进身体新陈代谢。

对于这个问题，这是理所当然的。 只要你坚持锻炼，你的**就会变得健康。 这就是运动的力量。 运动就是让你的身体健康和强壮。 因此，定期锻炼是一个好习惯。

“生命在运动”是一句古老的格言，许多研究已经证实，任何人都可以从锻炼中受益，包括健康人、有潜在疾病风险的人以及已有疾病或残疾的人。

1.降低早逝风险，每周150分钟的中等强度有氧运动可显著降低早逝风险。

“生命在运动”是一句古老的格言，许多研究已经证实，任何人都可以从锻炼中受益，包括健康人、有潜在疾病风险的人以及已有疾病或残疾的人。

1.降低早逝风险：每周150分钟的中等强度有氧运动可显著降低过早死亡的风险——与每周中等强度运动少于30分钟的人相比，风险降低30%和35%。

2.坚持定期进行有利于心肺和血管健康的中高强度有氧运动的人，患心血管疾病的风险明显降低，冠心病和中风的发生率较低，血压和血脂指标控制较好，心肺功能较强。

3.有益控制血糖和血脂对于2型糖尿病患者来说，运动可以帮助控制血糖，运动也有助于控制高脂血症的发生。 运动对年轻人的新陈代谢健康也有好处。 年轻人可以通过每周进行 3 次或更多次高强度有氧运动来达到更好的新陈代谢水平。

4.有利于体重控制和能量平衡定期运动对控制体重非常重要，研究表明，人们经常需要坚持每周150至300分钟（5小时）的中等强度有氧运动（如每小时每公里快走）才能保持稳定的体重; 如果你想减肥，你需要增加你的身体活动或控制你的饮食摄入量。

5、有利于肌肉骨骼系统的健康锻炼，有利于提高肌肉力量，保持关节的稳定性和灵活性，从而减轻关节疼痛，改善身体机能。 长期定期运动也可以降低髋部骨折的风险。 运动对患有骨关节炎和类风湿性关节炎等关节疾病的人有益。

6.预防跌倒，改善身体机能老年人的运动可以提高肌肉力量，改善身体平衡，从而降低跌倒的风险。 中老年人运动可以有效提高身体机能和耐力。

7. 降低癌症风险研究显示，每周进行一小时至七小时的中等强度运动，可显著降低患结肠癌和乳腺癌的风险; 每周运动 150 分钟（小时）并未显示结肠癌和乳腺癌风险降低。 运动还可以改善癌症患者的生活质量。

8.使人感到快乐运动可以使人身心愉悦，降低患抑郁症的风险。 定期锻炼也有助于缓解青少年的焦虑和抑郁症状。 所以，这就是运动的好处。

还行。 同时，运动会让它更加细腻，因为运动时会产生大量的汗水，而身体排汗意味着身体已经排出了毒素，所以也会蒸发水分变得更好。

运动可以改善血液循环，使有害物质更快地排出体外，肤色会好看很多。 每次运动时，我看起来都发白发红，看起来很舒服。

运动可以加强身体的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而更有弹性，这样运动就会延缓衰老，有人发现参加运动的中年女性看起来比实际年龄更年轻，脸上的皱纹更少，肤色很好，眼袋会随着运动而消失。 因此，运动是健身的最佳方式。 如果身体缺乏运动，就会逐渐失去柔软度，产生多余的脂肪，不再娇嫩，肌肉会缺乏弹性，生长不均匀。

如果长时间运动不够，全身新陈代谢就会异常，无法正常分泌水分和皮脂，导致失去光泽和弹性，真皮层也会积水使肌肉肿胀，或者水会压迫微血管系统，无法提供足够的营养。 由于这样的恶性循环，**会逐渐衰老，尤其是运动不足的女性，由于**新陈代谢迟缓，**会显得苍白浮肿。 因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、登山、游泳、打球、做健美操等，有利于消耗腰部和腹部脂肪，增强肌肉弹性，提高对各种气候的适应能力。

为了让它变得更好，你也应该每天保持充足的睡眠，合理饮食，保持愉快的心情，做好清洁工作，并谨慎选择护肤品。