除了药物，什么容易减肥，吃什么减肥？

我做过针灸，一个月就瘦了40多斤，效果很快，比吃药还健康，但张某半年就回来了！ 我也在节食**，肚子很瘦，脸也小了，但最后营养不良离医院很近。 我还吃了药（叫双s），第三天就住院了 姐姐吃了各种药，瘦了，但最后却心脏病发作了，整天出汗，夏天，她比男人还有男子气概，身体很虚弱，我应该**去医院两次， 而且我不敢使用不健康的方式**。

我现在在早上和晚上进行两次有氧运动，每次四十分钟到一个小时。 一天吃六包，比以前多一点，蔬菜和肉类不能少，早上空腹喝一杯水很重要，晚餐吃营养代餐粉（基本上每天早上饿着肚子醒来），以及每天一两包肠茶， 并在两周内减掉约四磅。虽然效果较慢，但相对健康。

我以前很胖，不自信，首先，如果你想保持健康，不想失去生命，你不能使用任何饮食！！ 所谓21天、豆腐、苹果餐等，都是不真实的，不要相信这种跟风**。 总之，重要的是要记住，所有与**有关的饮食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西，它们违背了自然法则。

我觉得有两种方法可以快速做到：一种是运动，只要坚持合理的运动，总有一天会突然减肥，这就是人们常说的坚持运动的效果，但恰恰相反，三天的钓鱼和两天的晾网，不仅不会瘦， 但也会是**。二是使用**产品一定要找健康，不行**，我已经吃了两个月了，一共28斤，半年多断药，一直没有**，希望以上建议对大家有所帮助，每天都快乐，健康美丽！

我看到一个博客，里面有很多东西，希望能作为大家的参考。

只要适量进食，对**有害的食物几乎不存在。 即使是那些需要避免的含脂肪食物，也应适量食用，以保持健康的身体。 无论什么食物，少量和各种食物都是最好的方法。

可以尝试7D瘦身，只需放下肚脐，无需节食，轻松健康**。 满意。

如果你心情不好，你会很快减肥，而且效果很好。

很多人为了**，尝试了各种方法，但不管是吃**药还是节食，对身体的危害都很大，也会导致各种***的发生，严重困扰肥胖的人。 正确的饮食可以有效**，吃什么最有效？ 这里有5种食物，你吃得越多越稀，详细介绍一下。

苹果是水果之王，经常吃苹果，不仅可以消耗体内脂肪和热量，而且对保健有很好的效果，长期吃苹果可以保护肠胃，促进消化，而且苹果营养丰富，可以维持身体各种功能的正常运转。

香蕉可以有效促进身体的新陈代谢，如果长期食用脂肪含量高的食物，很容易造成肠胃难以消化，脂肪会堆积在身体上，变得肥胖。 多吃香蕉可以预防便秘，排出体内多余的脂肪和热量，达到****的目的。

木瓜含有丰富的果胶，能有效清除胃肠内的废物，还可以防止脂肪堆积过多和肥胖。 经常吃木瓜不仅可以实现，而且可以美容，女性多吃木瓜有达到的效果。

体内脂肪、热量和水分的过度积累会导致肥胖，多吃芹菜可以有效防止这些物质的积累，并及时排出体外。 对于肥胖并伴有高血压和糖尿病的患者，多吃芹菜还可以起到降血压和降血脂的作用，具有良好的保健效果。

绿茶中的茶多酚不仅可以溶解和消耗体内多余的脂肪和热量，还可以促进新陈代谢。 而且绿茶还具有抗氧化作用，长期饮用绿茶，可以预防孝顺和抗癌。

吃什么最有效？ 以上精选的5种食物越吃越瘦，我们必须明白：多吃苹果、香蕉、木瓜、芹菜，多喝绿茶。

要注意规律饮食，不要暴饮暴食。 除了饮食调节外，最好多做运动，不要经常呆在家里，运动可以快速燃烧脂肪，提高身体的免疫力。

关于**，大佬最常问我的就是怎么吃减肥？ 我估计很多人想**但不知道怎么做或做没有效果的人都想问，好吧，如果你不想学太多**知识，那么你一定要记住下面这句话，你也可以越来越瘦。

吃热量和脂肪少的食物，我练过健美，想要塑造苗条强壮的身材，首先先天因素也是一大障碍，可以给自己做一个食谱，比如一日四餐，可以吃蔬菜、米饭、水果、牛肉、肌肉、鱼，禁止吃猪肉， 巧克力、糖果、蛋糕、糖、卡路里、油炸等高脂肪食品。

多吃高纤维的食物 纤维可以减缓食物中能量的释放，从而减少体内脂肪的堆积。 如芹菜、西红柿、燕麦等。

一般来说，多吃水果，如果真的想吃，建议去健身房，效果更好。

Nuturabo - 7分饮食 3分运动，如果不想运动也没关系，饮食更重要。 吃早餐，多吃午餐，少吃晚餐，睡前4小时不要吃东西！ 至于饮食，多吃优质蛋白质和适宜的碳水化合物，减少垃圾食品的摄入，祝你成功！

多吃青菜，少吃米饭。 每天锻炼。

吃苹果**是一种非常有效的方法，多喝水，多吃水果，多吃清淡的食物。 多运动，保持好心情。