我怎样才能保护我的视力？

使用眼睛后要注意绿色，并且需要滴眼液。 或者具有矫正视力的眼镜，但我不太相信。 主要是开始依靠自己多注意平时的时间。

你好！ 你需要戴上合适的眼镜，只要你以正确的姿势阅读，不要过度使用眼睛，适当地看远，避免眼睛疲劳，你的视力就不会继续恶化。 l

坐着、站着、走路，并采取良好的姿势。

少看电视。 看完书后休息一下。

下午，我们将进行护眼施工。

少用眼睛，多休息，少吃辛辣食物

吃点蓝莓，富含花青素，对眼睛很有好处，平时面对手机电脑上班族，以及学生聚会多看眼，爱戴隐形眼镜，爱熬夜，可以吃，或者喝蓝莓叶黄素酯果肉饮料，一个小袋子里有50颗蓝莓鲜榨， 以及叶黄素酯和玉米黄质，一种适当的引人注目的零食。

保护视力的方法是：

1.眺望远方。 当眼睛疲劳时，如果能眺望远方，可以使眼睛的睫状肌功能得到很好的调整，从而缓解眼睛疲劳的症状。

2.注意休息。 当你的眼睛感到疲倦时，不妨闭上眼睛一段时间休养生息，这样可以有效缓解。

3.按摩眼睛。 轻柔的眼部按摩可以有效消除眼睛疲劳。

4.熨烫眼睛。 当您感到眼睛疲劳时，您可以将双手搓在一起并将它们放在眼睛上以消除眼睛疲劳。

5.蒸汽熏蒸。 你可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽熏蒸眼睛，可以保护眼睛，促进血液循环。

6.营养和眼睛保护。 一般情况下，我们使用Joy Vision Nutrients来补充眼睛的综合营养，从而更好地缓解眼睛疲劳。

这样一来，只要眼睛不累，那么自然就不容易近视了！

多吃对眼睛有益的食材，可以多吃蓝莓。

不要长时间看电视和看书，即使需要花费大量时间工作或学习，也建议大家可以在早晚做一些眼部护理，比如眼部按摩、眼保健操等，这样可以有效减少过度使用眼睛对眼睛的伤害。

我的视力一直很好，直到高中，但是高中学习繁重，所以要熬夜，我们高中宿舍的硬件设施不是很好，晚上还有宿舍，所以我只能用一盏特别弱的台灯，因为光线太强会被宿舍管理检查， 就这样，我的视力急剧下降，也得戴眼镜，所以不要在光线下看东西，不要熬夜，不要做任何伤害眼睛的事情，保护好眼睛，以后会感谢自己的。

如果你平时学习，你应该每40分钟休息10分钟，然后在完成作业两个小时后做眼保健操或看看周围的绿色植物。 另外，如果你玩手机或看电脑，你也应该休息和观看这样的间隔，否则你会更快地变得近视。

平时注意不要长时间玩手机，如果无事可看远方，每天做眼保健操，多做户外运动，并保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，加上保护眼睛，不要看太强的光线。

不要长时间看电子产品，如手机、电脑、电视等; 看了一会儿土地后，放松一下眼睛，看看外面的绿色世界，是非常有效的。 或者经常做眼保健操，这样可以有效地保护视力。

我认为如果你想保护你的视力，你需要做好一些事情

1.在光线充足的地方阅读，因为光线太弱，字体不清晰，会让你越来越近视。

2、应避免反光，书桌应有侧灯装置，其目的是减少反射，减少对眼睛的伤害。

3、坐姿要挺直，不要弯腰驼背，靠得很近或趴着做作业，容易造成睫状肌过度紧张，引起疲劳，进而引起近视。

4、多做户外运动，经常眺望远方，放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然。

为了有效保护你的视力，我建议以下两点：避免长时间连续操作电脑和手机，以及阅读和学习。 一定不要等到你感到眼睛疲劳，而是每隔一小时左右休息一次，每次至少 10 到 15 分钟。

休息时，应选择眺望窗外的绿地或远景，也可以做眼保健操，让眼睛充分放松。

使用电脑和手机以及看书时保持良好的坐姿。 保持最佳姿势，双眼与眼睛齐平或微微低头看荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的区域，不要躺下看手机，或在光线不足的地方看手机和书籍。 特别是，您不应该在车内长时间盯着手机或平板电脑。